wiemy

kazdy plan jest dobry dla danej osoby. Domyslam sie ze pytasz czy ten plan jest dobry dla Ciebie? nie wiemy nic o Tobie - wypelnij ankiete.

[...] jest estetycznie, jest masa mięśniowa, definicja też na fajnym poziomie więc nic więcej nie można napisać poza tym, że jak na Twój wiek i staż to sylwetka wygląda bardzo dobrze i jak dół nie odstaje to nie ma się czego czepiać, ale jak chcesz coś konkretnie poprawić czy wiedzieć to musisz napisać nam coś więcej bo sami nie wiemy czego oczekujesz.

Nie wiemy jak u Ciebie z formą, możliwe ze wprowadzenie interwałów nie będzie dobrą opcją przy duzej nadwadze i słabej kondychi

Też tego nie wiemy, trenujesz dopiero miesiąc jeszcze się zdążysz oswoić

Ogólnorozwojówka na początek, potem o jakimś FBW możesz pomyśleć. Ale nic o Tobei nie wiemy

o chryste panie, nie wiemy nic o tobie, ani o twojej 'przygodzie ' z silownią wiek, staż na silce, masz diete.......

kreatyna+tse na lekka redukcjie ok. ale nie wiemy czy dla ciebie sie nadaje. wypleni ankiete podana w linku wyzej.

[...] 20-40g czyli 1,4g-3,8g kreatyny. Jeżeli przyjmujesz kreatynę jako stałą suplementację cały rok czyli zalecane 3-5g dziennie i stosujesz białko w porcji 40g dziennie to myślę, że można pominąć przyjmowanie kreatyny osobno, zależy wszystko od celu, okresu w jakim jesteś i Twoich zapotrzebowań, o których nic nie wiemy bo nic nie napisałeś o sobie

Nic o Tobie nie wiemy wypełnij ankietę, i dopiero coś potem możemy doradzić. Pozdrawiam

Nikt niestety nie zna odpowiedzi na to pytanie. Tak samo jak nie wiemy w jakim czasie zarobisz 50 tysięcy złotych, czy przebiegniesz 10 kilometrów. Poza tym w jakim celu potrzebne są Tobie tego typu informacje? Co to wniesie do kształtowania sylwetki? Załóżmy, że po 3 godzinach od zjedzenia pizzy odłożyło się Tobie 100 gramów tkanki tłuszczowej. [...]

Przydała by się ankieta, bo nic o Tobie nie wiemy. A do spotęgowania wzrostu siły może się przydac... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

Za mało o Tobie wiemy, nie wiadomo ile dostarczasz, ile brakuje, moze źle oszacowałeś zapotrzebowanie

Za mało o Tobie wiemy, nie wiadomo ile dostarczasz, ile brakuje, moze źle oszacowałeś zapotrzebowanie Słuszna uwaga Marcina :-))

Za duzo to o Tobie nie wiemy, dobrze by było się zarejestrować na forum i coś o sobie napisać.

Nic o Tobie nie wiemy i szukasz porad? Pierw sam musisz pomóc nam

[...] Podstaw dane do wzoru i wklej w tym temacie całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda. Wcześniej jednak wrzuć wypełnioną ankietę działu. Nic o Tobie nie wiemy. Znajdziesz ją w artykule poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Nie wiemy co to za spalacz

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 a po zatym nie wiemy o co ci dokładnie chodzi...

Tego nie wiemy , musisz sam obserwować organizm i manipulować kalorycznoscia i makroskladnikami

NA razie to nic o tobie nie wiemy, wypełnij ankietę i zamieść ją w dziale odżywki i suplement http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html