nie wiemy jaki masz staz ! teoretycznie odpowieni bedzie jakis ogolnorozwojowy np ACT , w sumie dałoby rade robić trening masowy, tylko raczej zwracaj uwage na technike niż założony ciężar i uwazaj na ćwiczenia obciążające kręgosłup
Po po pierwsze primo nic o Tobie nie wiemy (zajrzyj do regulaminu działu i wypełnij ankietę) Po drugie primo więcej jedzą dzieci, to odżywianie gwarantuje niedobody witamin minerałów, złapiesz efekt jojo. Liczyłeś w ogóle swoje zapotzrebowanie kaloryczne? No i zapoznaj się z tematem [...]
Nie ma co radzić, nie wiemy jeszcze wszystkiego. Jesteś Ektomorfikiem czy Endo? Kiedy były te badania? Jeśli były robione pół roku temu to je powtórz. I w czym problem tkwi... W tym że masy nie możesz zrobić? Problem może tkwić: - w diecie - w źle ułożonym planie treningowym - w technice wykonywanych ćwiczeń. Jaki masz staż na siłowni?
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydaję mi się, że z tym powinieneś udać się do swojego lekarza, a nie tutaj. Nie znamy Cię, nie wiemy jak bardzo rozwinięte jest skrzywienie i tylko możemy pogorszyć sprawę "wróżąc z fusów." Udaj się do lekarza ;-)
[...] trenigowych oczywsicie to jest tylko jedna z opcji.. mozesz rownież zamiast TCM kupić małą puche Cell Pump 450g i wtedy dawkowac tak jak napisalem TCM.. nic o Tobie nie wiemy.. poprzednie cykle itd. dlatego to jest przykladowy cykl jaki mozna zrobic i wykorzystac tego xp. przerwe rob conajmniej 6tyg. ja jestem zwolenniem dłuższych przerw [...]
Oj ja nie mowie ze tak trzeba robic...mozesz razem ww z bialkiem walnac...ale ja wole rozdzielac jak wiemy ww proste poniewaz najpierw musisz uzupełnic glikogen...a pozniej dajesz tzw. jedzonko dla miesni czyli bialko:))...ale mozna tez razem... Ja rozdzielam i jestem zadowolony jest dobrze:)...laczyc tez laczylem i tez bylo dobrze....:) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek wypelnij ankiete dzialu bo w ten sposob nic o tobie nie wiemy wiec cokolowiek doradzic jest bez sensu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
jak ci pomoc , skoro nikt nic o tobie nie wie !! informacje bys podał o sobie, to nie klub jasnowidzów, nie wiemy z kim mamy do czynienia staz, wiek, waga, cel, przeciewskazania medyczne itd....
Witaj, pytanie raczej do wróżki .Nie wiemy nic o Tobie ,nie znamy Twojego zapotrzebowania kalorycznego więc nie jesteśmy wstanie odpowiedzieć na to pytanie.
[...] dwa inne produkty, białko ma za zadanie uzupełnić niedobory tego składnika w organizmie więc sam musisz sobie zadać pytanie czy brakuje Ci białka w organizmie ile. Za dużo o Tobie to nie wiemy, czy coś trenujesz czy nie, dopiero zaczynasz itp, pomocna by nam była ankieta działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] One wieczorem przed snem? stosowac mozna kwestia czy potrzebujesz az tak wysokiej dawki probiotykow w diecie? obecnie jest moda na to, aby lykac je bez opamietania na nie wiemy do konca jakie sa skutki uboczne przekombinowania z probiotykami w diecie, a takowe moga niestety sie pojawic. wybierz jeden i stosuj raz dziennie jezeli ma to byc [...]
poza tym my nie wiemy ile masz treningów w tyg także ilość porcji musisz sobie obliczyć sam, trzymaj się zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g i na tej podstawie sobie oblicz