wiemy

[...] tylnej taśmy, którą mocno zaniedbałem, nie ćwicząc jest przez prawie rok, prócz marnych maszyn z uginaniem, które tylko wzmocniały mięsień w funkcji zginacza kolana, a jak wiemy dwójka również prostuje staw biodrowy, co odczuwam np podczas biegania i kolana nie wydaję się do końca stabilne po którymś tam kilometrze. Obecnie okres masowy, [...]

[...] SYSTEM MASS Michaiła, proszę aby skontaktowano się z modem tego działu. Michaił zaoferował nam bezpłatna fachową pomoc. Ale od tygodnia nie odzywa się i po raz kolejny nie wiemy co mamy robić. Pierwszy mikro cykl treningowy miał trwać 5 tygodni a robimy go już 8 tydzień... Nie powinno tak być. Jesteśmy wdzięczni, żę dostaliśmy szansę udziału [...]

[...] na pusty żołądek lub po śniadaniu, przez co może słabej na mnie działać. Wybrałem 4 suplementy, które charakteryzowały się bardzo dobrymi opiniami, chodź jak wiemy, każda przedtreningówka na każdego działa inaczej, jedni nie czują nic, a inni wręcz przeciwnie. Oto one : - Peak Plutonium 1000 g + 50 kap - ANS Ritual 350g - VPX NO [...]

[...] to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek. Do tej pory wszystko jest jasne. Teraz wegle: Następnym [...]

Podczas tegorocznego turnieju tylko dla dziewczyn „World Challenge" w szwedzkim mieście Gothenburg, który odbędzie się w dzień kobiet, czyli 8 marca 2009 roku nie zabraknie polskiego akcentu. Po długich przemyśleniach nasze dwie zawodniczki z klubu Arm Fanatic Sport Grudziądz: Marlena Wawrzyniak oraz Marta Opalińska postanowiły pojechać i [...]

[...] czy owo. Czego to dowodzi ? No powiedz Bruce Lee a może TY VASYL. Miałem tego ostatniego za poważnego człowieka - wytłumacz mi co to znaczy ! Sorry Panowie, teraz sprawdzę Was Wszystkich od początku do końca, a wyniki będę publikował w postach. Przynajmniej wiemy gdzie szukać wroga. Fighter Moderator: Sztuki Walki Kyokushin - Matsushima Group

[...] konkretnej odpowiedzi. Wiec wziełem 20 tescia prolo i do tego 7 Nandrolonu, ale efekty nie sa bardzo zadowalajace, siła owszem poszła 125 na ławce prostej na serie;) I jak wiemy zbliza sie lato i kazdy chciał by dobrze wygladac... mysle jeszcze o zarzuceniu omy przynajmniej 10-15 oczywiscie z odblokiem, wszystko w cyklu było jak zalezy. Prosze [...]

Mam pytanie odnośnie trenigu. Mianowicie wszyscy wiemy, że należy nasz "rok treningowy" podzielić na odpowiednie okresy. Problem polega na tym, że przez ostatnie 3 miesiące znacznie zmniejszyłem sobie obciążenie we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach (minimum 12 powtórzeń). Swoje obserwacje odniose konkretnie do treningu na mięśnie piersiowe. [...]

Zmotywowany przez Fighter'a rozpoczynam dyskusje na ww.temat. Jako bron rozumiem : bron palna,noze,paleczki do Kali,miecze ( Wiemy Fighter ;),gaz,itp... Osobiscie przez jakis czas nosilem przy sobie palke ale to cholernie niewygodne i juz tego nie robie. Porozmawiajmy sobie co kto lubi i co jest lepsze od czego... Zapraszam do dyskusji. Maciek. [...]

[...] Piszę bo chciałbym rzeczywiście zacząć coś robić, bo jednak strach wyjść trochę po ciemku na ulicę, dla poprawy sylwetki, wydolności i ogólnie dla siebie bo chyba jak dobrze wiemy kulturystyka buduje charakter... Tylko od czego zacząć? Odrazu przeszkody, w domu mam tylko hantle, 90 zł karnet na publiczną... Pozostają kumple, ale nie chcę tej [...]

Z przyjemnością informujemy, że na dniach JEDEN z was będzie miał możliwość przejścia niecodziennego testu na mase. Tym wybrańcem będzie MIĘTKI, szanowany i poważany w sprawach suplementacji. Test dotyczy: - Kaizen Ultra Mass sztuk 4 - Kaizen Creapure 300g sztuk 1 - Kaizen L-Tyrozyna sztuk 2 - Kaizen 100% Whey Protein 908g sztuk 2 Jak widzicie [...]

[...] byla choc troche urozmaicona. Dodam jeszcze że mam 183cm wzrostu, waże 70 kg i mam 16 lat. Zapomniałem jeszcze o jednym. Nie lubie jeśc ryby. Po prostu mi nie smakuje a jak wiemy ryby sa bogate w kwasy tluszcowe omega-3 czy moge zastapic je kapsulkami omegi-3? jesli tak to w jaki sposob to dawkowac. z gory dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] spotkanie się w tym turnieju z Fedorem Emelianenko i rozstrzygnięcie "kto jest lepszy" (bowiem statystyczny bilans ich starć wynosi 1:1, jednak jak jest tak naprawdę wszyscy wiemy ). Ostatnią walkę, na najbardziej pożądanym przez każdego fightera MMA ringu, Japończyk stoczył dosyć dawno, bo 8 czerwca 2003 i było to pamiętne starcie z obecnym [...]

Jesteśmy na etapie aktualizacji Rekordów Polski na koniec 2020r. Jak już wiemy od 2021 wejdą dwie nowe kategorie wagowe u kobiet to jest 69 i 76 kg dla tych kategorii będą nowe Normy zarówno na Klasy Sportowe oraz limity na Rekordy Polski. Jeżeli by ktoś zauważył jakiś błąd w tych rekordach proszę o informację na priv po sprawdzeniu poprawimy. RP [...]

[...] na świecie - Miguel Torres nie przejdzie do kategorii lekkiej. Swoją, wagę kogucią zdominował całkowicie. By przejść do wagi lekkiej brakuje mu nie całe 10 kg ale jak wiemy Torres jest dość wysokim zawodnikiem jak na kategorie -61 kg. Wg. mnie jeżeli Miguel przeszedł by do lekkiej (jest to możliwe pod względem warunków fizycznych) miałby [...]

[...] poziom otłuszczenia brzucha 2.6 i jakieś uwagi zapisane to 60% h2o nie wiem o co chodzi z tym procentem ? Zamieszczam jej plan treningowy w załącznikach do oceny, nie wiemy czy ma zmienić trenera na trenerkę czy upomnieć się jeszcze raz o precyzyjny plan, diety nie ma, stara się odżywiać zdrowo po prostu :) Ogólnie zapytanie jest czy ten [...]

Jak wiemy przy masturbowaniu się wydzielamy hormon testosteron. Czy to jakoś źle wpływa na nasze mięśnie? prosze o poważne podejście do sprawy..

[...] że jakiś ekspert zaspokoi mój niepohamowany głód wiedzy :-D Chodzi mi o możliwości organizmu dotyczące magazynowania tłuszczu w diecie wysokotłuszczowej (low carb). Jak wiemy, w diecie zbilansowanej, gdzie ok. 50% energii dostarczamy z WW, zjedzone węglowodany wykorzystywane są do zaspokajania bieżących potrzeb energetycznych, a jeśli [...]

Witam wszystkich :) Właśnie przeczytałem kilka artykułów dotyczących ćwiczeń aerobowych. Tak jak wiemy, wykonując ćwiczenia aerbowe spalamy nie tylko tkankę tłuszczową ale także niestety tkankę mięśniową. Mam niecałe 17 lat, na siłownie chodzę już dosyć długo. Licząc tylko czas gdy zacząłem ćwiczyć porządnie to jakies półtora roku, ale jeszcze z [...]

[...] w gramach (dla bialka,ale znowu kreatyna ma podobna objetosc jak bialko) czy moze w czyms innym? zastanowilo mnie to,ze podobno 5g to lyzeczka stolowa,ale JAKA stolowa?jak wiemy sa rozne rodzaje,kazdy sypie inaczej itd;).Ja probowalem wziasc kreatyne na lyzeczke,i wsypac do tego miernika,to wychodzilo troche za duzo niz wysokosc 5. Wczoraj [...]