wellcome7

przemiana jest , ale mi tak jak wellcome7 sie nie podoba

wellcome7 - niewiem jak dajesz rade ćwiczyć aż 3 godz po posiłku, mnie by sam gryf po takim czasie przygniótł

[...] bodźce dostarczane do organizmu oraz odczytywaniu bodźców wysyłanych przez tenże organizm. Czyli po prostu- dużo czytać! Nie myślałeś o interwałach? Rozpędzisz jeszcze bardziej metabolizm, będzie łatwiej pozbywać się zbędnej tkanki tłuszczowej- której zostało jeszcze sporo %-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-11-30 00:54:02

Jw - imponujące wyniki siłowe, Zazdroszczę ale przede wszystkim gratuluję! :-)) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-23 21:57:40

[...] sporo bcaa z wpc, mięsa, etc. a gdy tak jak ja aktualnie- szamiesz max 20-50g białka dziennie- to te bcaa przed bieganiem by się przydały ;-) a odnośnie ilości węgli i wrażeniem, że robisz się płaski- nie myślałeś o rotacji- high carb>medium carb>low carb albo prostszym schemacie high>low? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-08-28 23:40:14

Okej, to jeszcze mam Cię kvrwa przeprosić za soga? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-14 18:59:58

[...] zdjecie ze szcztoeczka rozwalilo mnie... oprocz tego- za poprzednikami, wywal fastfoody. dobrze byloby gdybys ugotowal sobie cos do szkoly bo same kanapki przy Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym i na taki okres czasu moze byc za malo :) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-14 17:39:53 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-14 17:40:19

[...] stażu/brak diety/ brak planu treningowego do jesgo sylwetki- ponad 4 lata stażu, ostre cykle saa Zgadzam się, genetyka jest bardzo istotna, warunkuje mnóstwo istotnych czynników ale nie można się nią zasłaniać! No offence, pozdrawiam! Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-11 15:01:03 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-11 15:19:15

wellcome7, sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia, da się ją zrobić w domowej siłce na wolnych ciężarach. Co do diety, to bez niej można tylko marzyć, a suple w Polsce są coraz lepsze i z czasem przyjadą do nas cukiereczki z USrAela. Jestem Ektomorfikiem, tak że bardziej mam predyspozycję żeby osiągnąć tą sylwetkę niż megamasową. wellcome7, [...]

[...] nawet w rok na sucho jestes w stanie dojsc do 45 xD no to czyli w 3 lata do 50 ta? xD no comment koles;D " Polecam czytanie ze zrozumieniem, NIGDZIE tego nie napisałem. uwzględnij też wzrost, jest bardzo istotny. Jak masz, dajmy na to, te 196 cm to 45cm NIE będzie wyglądało imponująco. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-03-22 11:36:03

http://www.sfd.pl/wellcome7%2C_nowe_foto_str_17-t762709.html proszę o zmianę nazwy na wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27

"wellcome7, sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia, da się ją zrobić w domowej siłce na wolnych ciężarach" nijak nie mogę się z Tobą zgodzić... ale kłócić też nie zamierzam. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-06 22:06:44

mój jest tragiczny- ty masz o niebo lepszą genetykę- ja muszę pogodzić się z 4-pakiem, a ty masz 8-pak swoją drogą- mamy podobne wymiary i takie same wyniki siłowe Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-17 17:49:42 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-17 17:50:12

[...] tego czasu nieco się zmieniło... ikstro- jest kiepsko, mało wyraziście... 44 w kablu przy tym wzroście? wielu kulturystów w klasyku ma tyle przy podobnym wzroście i prezentuje się 100 razy lepiej bez urazy, nie piszę tego złośliwie : ) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-12 11:05:54 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-12 11:06:25

[...] tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu. Widać że nie oglądałeś jak testowali na kolesiu jaki zdrowy jest mac, koleś był pod stałym dozorem lekarskim i jadł te gówna z maca, po kilku bodajże tyg jego stan zdrowia był tragiczny. wellcome7 dobrze Ci napisał

dziękuję, poszukam... Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-06 14:58:23 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-06 14:58:34

[...] 30/25 i w domu 10cio minutowy trening - spięcia brzucha z uniesionymi nogami 75/50 - spięcia brzucha nogami na dole 75/50 - i tu najbardziej hardkorowe ćwiczenie- unoszenie nóg i tułowia- 3 serie po 25 wychodzą 3/4 treningi w tygodniu. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:29:34 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:30:34

[...] untouchables merchero, co ważniejsze, koleś oprócz tego, że niesamowicie wygląda jest po prostu niesamowicie sprawny http://www.youtube.com/watch?v=raR8lmz_psY dobra, żeby ktoś nie uznał, że spamuję- to był ostatni link, jaki zamieściłem Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-04 18:19:22 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-04 18:21:31

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/339adba20e304b3eba78765c11fdcafe.jpg Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-21 17:51:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ad7cb6df1cc4e949d07b135c9cd73f0.jpg Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-21 17:52:01

proszę o zmianę nazwy tematu z "wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27" na: "wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27, nowe str 31" http://www.sfd.pl/wellcome7%2C_foto_1%2C7%2C17%2C_20%2C_24%2C_26%2C_27-t762709.html