SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weider

  • [...] to tak między 350-450 zł to góra. Ostatnio czytałem i myślę nad: -Weider - Giant Mega Mass 4000 (7kg) + do tego przed treningówka -Universal Nutrition - Storm (756g) W weiderze jest do razu kreatyna jak i białko z węglowodanami. Co myślicie o tym wyborze? Czy lepiej by wybrać za tą kase coś innego ? Cały czas mam dietę. Zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2013-07-23 11:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workuout - ocenka, pomoc. ^

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Więc ułożyłem sobie mały plan FBW po nim mam, tj po jakichś 2 miesiącach chce zaczać ten : http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html trening na mase. A oto mój FBW : Dni treningowe : Pon, Śr, Pt. Reszta dni Regeneracja. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 3 serie po 12 powt. Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2011-01-07 18:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak To Wszystko Polaczyc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie Moge Sie Zalogowac Wiec Korzystam Z Kumpla Siema mam 24 lata i robie mala przerwe w koksowaniu i odzywki sobie kupilem wiem jak brac czesc ale czesc nie wiem jak wiec te co wiem: Trec MultiPack 36 -po 1 tab rano i przed snem Olimp monohydrat kreatyny 6 kaps. po treningu, w dni nietreningowe o tej samej porze 5 kaps. Trec HMB 2 kaps rano [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2004-11-18 10:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący prosi o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przepraszam jeśli powielam istniejący już temat aczkolwiek jestem nowy na forum i nie do końca jeszcze portal jest dla mnie przejrzysty. Myślę że to kwestia przyzwyczajenia i obycia. Sprowadza mnie tutaj potrzeba wymiany poglądów. Jakiś tydzień temu miałem 1.74m wzrostu i 80kg wagi 12% tłuszczu w organizmie. Od tygodnia podjąłem się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2012-01-09 17:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12 Francuskie wyciskanie do czoła - 2x 12 Brzuszki - 4x ból Płeć : male Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 13 msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : FA 3r, joe weider aminokwasy, białko, carbo, kreatyna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2011-10-23 20:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass - pablos17, lat 21 ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.ćwiczyłem 2,5 roku - typowy trening na masę początkowo - 1 miesiąc ACT a później same splity na początku 3x w tyg potem 4x w tyg. ( około 14-15 miesięcy), potem musiałem przerzucić się na biegi i basen, i trening wytrzymałościowy jednym słowem znaczna redukcja bf, ale siła też spadła. (3-4 miesiące) następnie była przerwa pół roku ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-02-08 21:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń do sprawdzenia, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch tzn pomóc spalić i wyrzeźbić - zabawy z hantelkami na ramiona, czasem pompki Kolejność mam taką, że najpierw po rozgrzewce jakieś właśnie wyciskania, pompki, potem weider i idę biegać. Nie wiem czy to dobry pomysł, ale staram się przez to mieć już jakieś tętno szybsze w domu przy ćwiczeniach zanim pójdę biegać. Ciężko byłoby mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-08-04 14:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase a raaczej jedzenie na "siłe"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat 93.5 kg wagi 180 cm. Wiec problem mój polega na diecie wyliczylem sobie 2.5g bialka na kd masy ciała i 5.7g wegli i jedzenie musze wpychac w siebie po polowie juz jestem najedzony nie mam pojecia co robie nie tak mój rozklad dni wyglada tak: DNT: 6:45 Wstaje i biore 2 x Tauryna 4 x Mono 1250mg Olimp 7:15 Sniadanie 40g B 80g W [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6148 Data: 2011-09-21 20:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie tu nie było, ale powracam, aby dokończyć proces utraty wagi. Dwa lata temu zacząłem zrzucać wagę w 3-4 miesiące zrzuciłem z 110kg do 85kg poprzez zbalansowane jedzenie, weidera, pływanie i granie w kosza w 30 stopniowym cieple. Teraz chciałbym dokończyć zrzucanie wagi, aby osiągnąć cos plus/minus prawidłową wagę. Patrząc po ilości tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2010-03-26 15:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki... oceńcie.. :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Właśnie miałem sesję na siłce ;) Heh proszę o ocenkę. Aktualne wymiarki: Bicek - 37 - 37,5 cm (kiedy będzie to 40 ) Przeramiona - 33-34 cm Pas - 84-86 z Michelin'em ;) słaby Łydka - 42-43 cm Udo - 63 cm Klatka - 105-106 cm (mizernie... i ogolem do poprawy) A wyniki siłowe: Wycisk na klatkę: 120 kg x 3, 130 kg max Martwy ciąg: 140-150 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 2004-03-09 22:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Masa do oceny + zapytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Do tej pory trenowałem systemem Mass od Michaila: http://www.sfd.pl/MASS%2Dnrk1989-t384629.html mam niestety ubogi sprzęt to podstawy: ławka,sztangielki i sztanga. Chciałem się spytać co sądzicie o tym treningu, chciałbym żeby ktoś nakreślił co zmienić etc. Dzięki treningowi chce złapać troszkę więcej masy obecnie 93 kg ważę. Jestem na cyklu mono. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-04-01 23:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongman - Białystok

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    NO TO MOJA MAŁA RELACJA NIESTETY NIE SIEDZIAŁEM DO KOŃCA BO ZACZEŁO LAĆ .... ----------------------------- DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE " ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10730 Data: 2003-07-12 21:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jako iz nadeszla pora zrzucenia tych wielu zbednych kilogramow postanowilem skorzystac z waszej pomocy przy udoskonaleniu mojej diety i treningu :]. Oto moje dane: Wiek - 20 lat Wzrost - 190 cm Waga - 130 kg Zapotrzebowanie ( wyliczone przez Dziennik posilkow ): 3744 - 500 = 3200. Z czego: - Bialko: 260 (2g/kg) - Tluszcz: 130 (1g/kg) - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2008-03-02 20:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje warunki moim zdaniem jest ok w jego układaniu kożystałem z atlasu ćwiczeń żeby to jakoś wyglądało. Co dzinnie jeżdże też rowerem 20km i wykonuje ćwiczenia brzucha ala 6 weider tylko dodałem jeszcze mięśnie skośne brzucha. Tygodnie parzyste: Poniedziałek I sesja - A Środa II sesja - B Piątek III sesja - A Tygodnie nieparzyste: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-02-18 21:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Tak jak w temacie, potrzebuje pomocy jak rozpisac cykl na Pro SD 100 tabsów 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest trzymana w 80% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2013-01-29 12:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE 4 DNIOWY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Jest to plan na mase absolutnie nie dla początkujacych sam go układałem!Zaczerpnałem wiedzy z ksiazki Joe Weider's System. Zamierzam cwiczyc tym planem 1o tygodni jak opsuje to Joe.Dodam ze przeszedłem 12 tygodniowy trening dla poczatkujacych 3 dni w tygodnu Joe Weidera. Oceniecie go! Ewentualnie co mozna w nim zmienic! Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2007-12-27 13:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu i ewentualne zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy 10/ 8/ 8/ 6 prog. 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 8/8/8/8 4. Arnoldki (sztangielkami) 10/8/8/6 5. Uginanie ramion stojąc nad/podchwytem tzw."21" 21/ 21/ 21 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8/8/6 Teraz konczę Aerobiczna 6 weider a potem brzuszki co 2 dzień. 18lat,187,85kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-03-19 19:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening i moje rzeczy na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt na siłowni Dieta: płatki,nutella,troche miodu no i szejki warzywne Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: weider giant mega mass 4000,hmb,olimp reanimator

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2010-01-19 21:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta-powrót

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dojdę do jakichś 2000 kcal . No i jakieś witaminki(akurat na treca jest zniżka) do treningu - 5g bcaa + carbo (40-50g) lub gainerek(ok.60-70g) (moze nie czyste bcaa ale np.weider amino blast czyli bcaa+inne+glutamina w ampułce-fajny produkt) Co sądzicie? Czy nie za mało węgli? Dałem tak bo moje treningi bedą teraz przypominały przez pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2005-08-13 13:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PZN pozbył się Żołądzia i Blecharza Jak poinformowała "Rzeczpospolita", profesor Jerzy Żołądź i doktor Jan Blecharz nie są już członkami zespołu szkoleniowego, który opiekował się polskimi skoczkami. Polski Związek Narciarski nie przedłużył z nimi umowy, która wygasła 30 maja! Właśnie po zatrudnieniu tych panów do pomocy reprezentacji, zabłysnęła [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2003-07-02 11:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)