ważna jest regeneracja

Poczytaj z postów podwieszonych Każdą partię mięśniową ćwicz raz w tygodniu. Regeneracja też jest ważna pozdro

Wiecej nie znaczy lepiej! Cwicz 3 razy tyg co jakies 2-3 miesiace rob tydzien regeneracji. To juz sie dowiedziales ze regeneracja jest wazna w rozwoju miesni, 8 h to jest optymalna ilosc, jesli nie masz takiej mozliwosci to trudno. Ale sa "wspomagacze" regeneracji - magnez i cynk - zma. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-09 [...]

"mozesz i nawet 10" chyba cie posluchal z tymi treningami zakszu regeneracja jest wazna bardzo jak czujesz sie przemeczony nie ma sensu na sile cwiczyc odpoczac i na lepsze ci to wyjdzie pozdro

ehh napisałem u góry że są sprawy ważne i ważniejsze, to nie moja wina ja najchętniej bym j**ną w sen zimowy na 2 miesiące :) życie tak się potoczyło i najbliższych miesiącach tego nie zmienię. Wiem że regeneracja jest bardzo ważna ale, no siła wyższa, musi tak zostać. Temat do zamknięcia bo z tego wynika że nic mi nie pomoże

1. nie ma sensu, pompa może przeszkadzać możesz dorzucić jeszcze bcaa i pić przed każdym treningiem 15-20g 2. pamiętaj że regeneracja też jest bardzo ważna, 3. to już musisz sam wyczuć, niektórzy ćwiczą 2xpartia na tydzien bo tak im lepiej pamietaj tylko że nie zawsze więcej znaczy lepiej ;-) dt kreatyna rano i po treningu (5g) ba juz pisalem [...]

A jaki masz staż treningowy? Czy na treningach MMA macie dużo ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych? Pamiętaj że regeneracja jest bardzo ważna - najlepiej porozmawiaj z trenerem bo pewnie prowadzi was wg jakiegoś planu i w niektórych fazach treningowych siłownia może być niewskazana.

jeśli nie ćwiczyłeś nigdy na siłowni sądzę że na początek dobry byłby trening FBW (full Body Workout), regeneracja jest bardzo ważna dlatego też sądzę że na początek nie powinieneś wrzucać zbyt dużo ćwiczeń, a tą sobotę po treningu robić na spokojnie, abyś się nie przetrenował, musisz wyczuć swój organizm, ćwiczenia głównie złożone na wolnych [...]

[...] się dużo ruszasz. 2.Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa-zawsze szybciej powrócisz do dawnych wyników, niż wtedy, gdy dochodziłeś do nich za pierwszym razem/ 3.Bardzo ważna rzecz-GENETYKA, GENETYKA! I predyspozycje lub ich brak. 4.Dużo zależy od trybu życia+regeneracja, alkohol itd. Ogólnie rzecz biorąc wydaje mi się, że katabolizm to [...]

regeneracja jest bardzo wazna, przerwy sa potrzebne a co do biegania to mozesz wrzucic spokojnie, ewentualnie zjedz troszke wiecej tego dnia jak sie boisz o swoja mase i bedziesz spal spokojnie ;p

Na mnie działa mój plan :-D nikt Ci gotowego nie wklei raczej, możesz właśnie szukać i inspirować się :) co do nóg 3 razy w tygodniu to wg mnie za dużo, dwa a porządnie by wystarczyło, regeneracja też jest ważna.

I nie ćwicz brzucha codziennie, nie spedzaj 5 dni na silowni skoro robisz mase, bo to sie mija z celem. Regeneracja jest tak samo ważna jak sam trening. Zrob trening 3-4 dniowy, zainswestuj troche czasu na basen, bieganie, sport - aeroby najlepiej kształtuja sylwetke i tak mozesz sie pozbyc szybko brzucha. Postaraj sie ulozyc sam diete czytajac [...]

regeneracja też jest ważna, musisz odpoczywać, jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z bieganiem to możesz zrobić sobie więcej złego niz dobrego ;)

Najważniejsza jest dieta. Na początku oblicz zapotrzebowanie. Spożywaj produkty z jak najmniejszym indeksem glikemiczny. Potem jeśli waga nie będzie spadać to odejmij sto czy dwieście kalorii. Ważną rzeczą jest także regeneracja. Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-06-02 14:25:27

Sen to jest bardzo istotna sprawa, regeneracja jest także ważna jak trening i dieta, sporo osób to zaniedbuję, jeżeli jesteś zmęczony - nie masz siły, co za tym idzie? brak postępów i nie dasz z siebie wszystko na treningu chociaż nie wiem jakbyś tego chciał. J.w Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.htm

Mlody_mazi regeneracja jest bardzo wazna hehe :D

Mlody_mazi regeneracja jest bardzo wazna hehe Tak ale kladzie sie spac o 20-21, wstaje o 6 i na silke, ja bym to pogodzil bo bez silki nie ma zycia w ogolę uczysz sie dla siebie wiec moim zdaniem twoi rodzice powinni uszanować twoje podejście do szkoły, nauki i tylko nakłaniać, prosić, pomagać Zgadzam sie ale rodzice sa odpowiedzialni za [...]

Tak jak rakhu, jak masz kaskę to kup bcaa mzb kreatyne jeśli masz kasę. Przy tylu treningach regeneracja jest bardzo ważna.

Co jakis czas trzeba robic taka tygodniowa przerwe, regeneracja jest bardzo wazna.

spicie tez razem ? bo regeneracja jest ważna %-)

"wiem ze troche glupie pytanie;d" to po co je zadajesz? jesli efekty sa to po co jeszcze w domu sie katowac? regeneracja jest wazna