Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kotlety fatalne. Nie chcę tego więcej widzieć w Twoim menu. Co do sera - namów mamę na mozarellę ;-) Zawsze to lepsza opcja i do tostów też się lepiej nada. Co do wędliny - przeczytaj mamie skład. Dobre wędliny są dość drogie, jeśli mama kupuje eko-szynkę za 40/kg to nie ma problemu by od czasu do czasu przekąsić. Jeśli jednak dokonuje podobnego [...]
Ale miałam dzisiaj czita :)) i nie mam wyrzutów sumienia, przeszłam kolejny level drogi do lepszej siebie %-) co mialas na czita? Mieliśmy mięsną platę: grillowany cziken, wątróbka, jakieś tam inne mięso, frytki, ziemniaki- talarki pieczone z czosnkiem, sałatka grecka i jeszcze jakaś inna, wino, a i czekoladki wcześniej :-) Najadłam się i mogę [...]
Śniadanie -Jaja na twardo 250 -Chleb razowy 30 -oliwa z oliwek 20 -owoc lub warzywa II Posiłek - Pierś z kurczaka 100 - Migdały 10 -Warzywa III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 - Kurczak 200 VI -Twaróg/ serek wiejski [...]
[...] mam od jakiegos czasu staly repertuar 2 pierwsze sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka
heheh ale trafiłam z tym nocnym zbieraniem ziela.... faktyznie coś może w genach siedzi ;) Ciekawe rzeczy opowiadacie dziewczyny w sumie pokrzywa roślina jak każda inna..taki szczaw dajmy na to.. ja tez bedac dzieciakiem u cioci na wsi zjadalam prosto z pola heheh kiedy to było.. miska poniedzialkowa [...]
Bull, wiem, ja to wszystko wiem... Ale to nie zmienia faktu, że mnie odrzuca. Wątróbka w miarę ok - zjem raz na pół roku. Ale serc i żołądków nie ruszę. No way.
asicaaa nie liczysz nic w ten dzień, jesz tatara i popijasz sokiem ze świeżo wyciskanych pomarańczy oraz zagryzasz wątróbką :-D Dla takiego menu warto oddawać :-D
[...] to co powinienes jesc by korzystac z nazdrowszych zrodel dla danego pierwiastka i witaminy np: - bialko (ryby, miesa biale, czerwone chude, itd ), -zelazo (miesa czerwone i watrobka, owoce morza, fasole i ciecierzyca) -wapn(nabial, sardynki, losos, tofu. karczochy, figi, szpinak)itp. Proponuje generalnie, by do swoich posilkow, ze wzgledu na [...]
no diecie do idealnej daleko danio? dzem? Przy takiej kaloryce to tylko zabierają miejsce na cenne witaminy i minerały W diecie jest Omega 9 bardzo malo, oliwa z oliwek i awokado by sie tutaj przydały jako źróda tłuszczy Raz w tygodniu wątróbka, raz jakas wołowina Zdecydowaabym się na jakąś konkretna ilość posików i ja trzymała, proponuję 4 [...]
a ja polubiłam ostatnio, no cóż mam mocno okrojony budżet i chyba cieszę się z tej reduckji:-D no i cieszę się że lubie tanie rzeczy.... buraki i wątróbka rulez:-)
aaa, to apropo indyka co do podrobów dla mnie serca czy wątróbka to takie słabo odżywcze, wiem wiem, ale to moja opinia dla mnie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-07-24 22:47:25
Ależ ja to wiem, że jest dużo więcej pewnych opcji niż loteria z PH. Ehh..pamiętam jak za gówniarza chłopaki łykali metę jak cukierki a tylko starzy sterydziarze walili soki.%-) Nie da się bez wbijania? Wątróbka działa jak należy. Z sokami pojawiają się 3 problematyczne kwestie: -nie mam pewnych kontaktów na teraz -nie umiem posługiwać się [...]