walki biceps

[...] jestem. Moim celem jest zbudowanie tzw. plażowej sylwetki. Kulturystyka sama w sobie na razie mnie nie pociąga, może dlatego, że od jakiegoś czasu interesuje się sportami walki. Partią, która u mnie jest słabo rozwinięta są mięśnie brzucha. Chciałbym je uwidocznić. Co chciałbym jeszcze poprawić? Klatkę piersiową oraz mięśnie ramion. Nogi z [...]

[...] sobie konkretów) Cele poboczne: - pracować nad formą pływacką - estetyczna sylwetka (NIE KULTURYSTYCZNA chciałbym raczej wyglądać jak fighterzy) - poprawić umiejętności walki w parterze - być w stanie przebiec półmaraton Dziennik prowadziłem już ponad rok ale teraz postanowiłem założyć nowy, taki żeby od początku był czytelny, no i z nowym [...]

[...] ćwiczeń : w okresie wakacji - bardzo intensywny trening - z rana bieganie 3km, w ciągu dnia jakieś naciąganie, techniki i ćwiczenia związane z kondycją i sztukami walki, po południu siłownia, czasem praca fizyczna na działce, czyt. łopatologia :). Spróbuję opisać dokładnie ćwiczenia, jakie wykonywaliśmy razem z bratem na siłowni w [...]

[...] grupy, ktora bedzie startowac od wrzesnia. Podstawa kwalifikacji beda rozne zaliczenia, min: -bieg na 1500m -bieg Coopera -zaliczenie pracy na worku -zaliczenie walki z cieniem Generalnie co tam sobie trener wymysli. Mysle, ze do 10 sierpnia pozalatwiam wszystkie te sprawy. Kolejnym celem jest zyskanie okolo 6kg- przejscie do [...]

[...] kiedy to zacząłem mieć spore problemy z rozstępami, ten fakt, plus ogólnie złe samopoczucie i marna kondycja, wreszcie spowodowały moje przebudzenie i dały mi motywację do walki o własne zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, ważyłem wtedy około 130 kg przy 182 cm wzrostu. Jedynym odpowiednim dla mnie wyjściem (nie chciałem zostać pośmiewiskiem [...]

[...] treningowy na słowni: Zależy jak patrzeć. Od 2 lat do 6 miesięcy (2lata z przerwami, 6miesięcy ciągłego bez przerw) Uprawiane inne sporty: Chwilowo brak, może dojdą sporty walki za parę miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Powiedzmy że wszystko mam. Dieta: DIETA + Plan Dnia (przybliżony) 06:00 pobudka [...]

Witam ; na początek parę słów o sobie i o swojej historii „walki” / trochę długie ale myślę że daje pełen obraz – a będzie to ważne w kontekście problemu który opisuję na końcu / ; facet – obecnie 44 lata , - do 40-tki prowadzący wybitnie siedzący tryb życia , lubiący żreć wszystko co się w miarę do tego nadaje , zalegający w wolnym czasie na [...]

Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez najblizszy miesiąc. Po 3 miesiącach odpoczynku mam zamiar wrócic do cięzkich treningów sportów walki ale [...]

[...] Wydaje mi się, że Norweg za dużo sił stracił w eliminacjach i nie wytrzymał zawodów kondycyjnie. Znam go jednak bardzo dobrze i wiem, że ta porażka zmobilizuje go do walki o złoto w przyszłym roku. - Kilka dni po powrocie z Malezji walczyłeś w finale Pucharu Polski w Ostrowie Wielkopolskim. Wszyscy zastanawiali się, czy kontuzja, której [...]

[...] rodzaju motywacji + przydatnych rad. Może coś w skrócie o mnie : przygodę z siłownią zacząłem półtorej roku temu ( a samą redukcję około 2 lata temu, z samymi sportami walki), startując z dość wysokiej wagi bo prawie 120 kg, Po około roku udało się zredukować do 75, następnie była masa, która trwała rok i była bardzo powolna, obecnie robię [...]

[...] 90 6)EXTENSOR Izolat Białka serwatkowego 95D INFORMACJE O MNIE: 1)Wiek-24 lata. 2)Staż treningowy-7lat(pierwsze 2 lata tylko siłownia,następne lata siłownia i sztuki walki,później priorytetem była siłownia a od jakiegoś roku trenuje intensywnie jak niżej i priorytetem są sztuki walki) 3)WYMIARY: -waga 90 kg.(przed rokiem ważyłem 98kg. [...]

[...] i częste zaglądanie na nie:( teraz mam miesiąc urlopu i jestem w Polsce więc skorzystam z tego przywileju i pochwalę się mymi wynikami jednocześnie motywując tych otyłych do walki z fatem, bo jest mozliwe pozbycie się jego, lecz nie jest to proste i wymaga to wielu wyrzeczeń, czasu jak i chęci. Moje ośiągnięcia przez te 3 miesiące nie są ogromne, [...]

[...] boks, aeroby, basen. Przyjmuję białko, witaminy Olimpu, Omege, różne specyfiki na stawy i od grudnia BCAA. Dojazdy na uczelnie po 25 km oraz 3 treningi tygodniowo sztuk walki, sprawiają, że żyję na krawędzi wyczerpania, ale mimo tego staram się robić minimum 1 w tygodniu siłownię, do tego w domu codziennie pompki i brzuch. Skutkuje to tym, [...]

[...] nie grają roli. W tej dyscyplinie sportu liczy się szybkość, technika, psychika i siła. Oczywiście mocne mięsnie całej ręki, czy też całego ciała przekładają się do wyniku walki. Armpower: Jak trenuje twój trening tygodniowy? AG: Trzy razy w tygodniu trenuje Armwrestling. Pozostałe dni trenuje siłę. Armpower: Czyli trenujesz 7 dni w tygodniu? [...]

[...] na głębokim oleju, góra ziemniaków i surówka z dużą ilością majonezu. bardzo często "podjadałem" . Największy problem mam z jedzeniem w nocy. Od 5 roku życia trenuje sztuki walki i dzięki temu nie jestem aż tak tłusty . Od dziecka byłem " genetycznie zbity" . Od dwóch miesiecy chodzę na siłownie i od dwóch tygodni przestrzegam diety . Chciałbym [...]

[...] sobie. Ponieważ jednak ta runda często jest przywoływana, np tutaj: http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=26353:legendarna-pierwsza-runda-walki-solis-vs-kliczko-&catid=1:latest-news pozwolę sobie podzielić się ze wszystkimi chętnymi własnymi spostrzeżeniami, w taki sposób, aby każdy mógł to sprawdzić sam [...]

[...] czasu pobiegać tak ze 30minut, porobić pompki, a ABS-1 robię od miesiąca. Będę też miał kartę multisportu to będę miał dostęp na fajne siłownie i kursy, myślę o sztukach walki, jeszcze nie wiem co dokładnie ale zawsze chciałem a teraz ma tak, że czas pozwala. Dodatkowo chciałbym się zapytać czy warto robić w dzień w który nie idzie się na [...]

[...] :) Chciałem przybliżyć wam "specyfiki" mojego sponsora firmy Mutant Polska (https://www.facebook.com/MutantPolska?fref=ts). W chwili obecnej nie przygotowuje się do żadnej walki więc postanowiłem zrzucić trochę balastu. W chwili obecnej moja waga to 122 kg myślę, że dokładne pomiary przygotuje wieczorem lub jutro do południa. Proces redukcji [...]

[...] 4 lata w tym dwa pierwsze lata niebyły regularne.. natomiast 2 następne już chodzę regularnie na siłownie. Ćwiczę w poniedziałek, środę, piątek pozostałe dni uprawiam sztukę walki. Niedziela wolna. Aktualny trening sam sobie ułożyłem podchodzi raczej pod trening na masę. Dysponuje wolnym obciążeniem,drążkiem, poręczami na pompki i modlitewnikiem [...]

Od przyszłego tygodnia zaczynam trening sztuk walki co zaburzy mój dotychczasowy trening... opracowałem sobie trening ktory bede chciał stosować... prosze o opinie i ewentualne korekty specialistów... Pod treningiem podałem informacje o sobie według punktów podanych przez Michaiła w inny topicu... Poniedziałek: Klatka: -ławka pozioma sztangą - [...]