walki biceps

[...] 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE tesc, master, bold , tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila * szuki walki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry, tradzikowy [...]

[...] na kg -węglowodany: okolo 3 g na kilogram -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino + meta, wino + prop 8. TRENING: 3 razy w tygodniu fbw pod sztuki walki 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): predzej [...]

[...] Szczególnie po A6W, mam ładny kaloryferek:P Jak wygląda ten składający się z 4 ćwiczeń trening obwodowy? Jakie ćwiczenia? Ile serii? Ile powtórzeń na serię? Na dobry początek - walki z lenistwem zachęcam do zobaczenia tego linku: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - Meridius w dniu 2010-01-27 09:55:12

[...] 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: ~185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo:56 -łydka: 42 -talia: ~80 (jak dobrze mierze) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (głównie mięso) około 3620kcal na dobę. -białko: 4g (na 1kg ciała) -węglowodany: 5, 6g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] triceps i barki na końcu. A pozatym to wszystko się zmienia a czasem i raz bardzo lubi sie to innym razem tamto, inna sprawa że klatka to zawsze był mój priorytet a jest taka marna że szkoda gadać. Wogóle to ostatnio nie mam zapału do ćwiczeń tak tylko przychodze zrobić trening a brakuje mi tej walki o każde powtórzenie nie wiem co jest ze mną

[...] Jeszcze Ci dopiszę, że ja chciałbym być w Twoim wieku teraz i nie dlatego, że pchał bym się na siłke wcześniej, ale dlatego, że poszedłbym na boks. Albo inny sport walki bo jest to najlepsze co może być, ale niestety w moim wieku to już za późno i nie mam warunków (student:/) Pozdrawiam. Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2008-04-13 [...]

[...] tylko moge do tego pije białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu krótkie estry testo 2 miesiące plus clomid po wszystkim 8. TRENING: siłownia basen sztuki walki 9. CEL CYKLU: nabranie kilku kilogramów prełamanie monotonii treningowej :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: ? 12. [...]

Czy taki trening byłby ok, pod kątem sportów walki, oraz masy? (Chcę zrobić 1 cykl więc ważna jest również masa dla mnie) A przysiad tylni WL głową w górę sztangielkami (jakieś 30*) wiosłowanie jednorącz pompki na poręczach na triceps uginanie ramion ze sztangą na biceps B Podrzut jednorącz Przysiad tylni WL głową w dół sztangą MC podciąganie na [...]

[...] to proponuje taki rozkład: Poniedziałek: KB Wtorek: siłownia ( plecy + biceps) Sroda: wolne Czwartek: siłownia (klatka + triceps) Piatek: KB Sobota: siłownia (nogi + barki + przedramie) Niedziela: wolne Mozesz zastosowac takze inne polaczenia partii. Proponuje rowniez sprobowac treningu FBW, który jest ciekawym rozwiazaniem dla sportów walki

Im dłuższa mięśień to ręka nie (jak cos to mnie poprawcie)to ćwiczacy walki ciągneli by za ręce aby wydłużyc mięśnie.a tak do tematu to kture partie mięśnie maja większe znaczenie w udeżaniu Biceps czy Triceps ?? Peace&Respekt-wszystkim ziomalom z SFD

[...] 88 przy zachowanym wzroście :) do redukcji poranne aeroby po t3, clenie i bcaa, pn, śr i pt siłownia, w dni wolne Abs2 plus ćwiczenia na wzmocnienie brzucha. Ta kombinacja towarzyszy mi od początku walki z bf i chyba dobrze się z nią czuję. Z góry dziękuję za zainteresowanie postem a tym bardziej za odp. Pzdr .... A miało być szybkie pytanie :)

kolego jak trenujesz sztuki walki niekoniecznie jest ci siłownia potrzbena - siłka zpowalnia (oczywiscie zalezy jakie ćwicznia ale spowalnia) myśle ze jak koniecznie chcesz to rób nogi + klatka biceps i triceps :d po treningach mma

[...] mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 170 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:114 -Udo:60 -Talia: --- 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : walki uliczne xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU -ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): taki bardziej klocek ;D [...]

no trening obwodowy jest to dobry trening pod sporty walki , ale pod rozwój mięśni to chyba lepszy taki split bardziej ? Planowałem coś takiego: Pon siła - A Wt kondycja Śr wolne Czw siła - B PT kondycja Sob wolne Ndz wolne A co myślisz o czymś takim: A - poniedziałek: Klatka 10 s,Triceps 4s,Barki 8s B - Czwartek: Plecy 8 s (bez [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:102 -udo:54 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: -brak 4 lata sporty walki 2 lata ćwiczenia z masą ciała 6. DIETA: w limicie kalorycznym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x testprop 200mg \ tydzień 8. TRENING: biegi i ćwiczenia z masą ciała 9. CEL CYKLU: poprawić sprawność, wyniki [...]

[...] Łydki i brzuch męczę we wtorki i czwartki. Ud niestety nie robię, bo mam przeciążone ścięgna krzyżowe i proste w kolankach . We wtorki i czwartki mam ponadto treningi sztuk walki i akrobatykę, więc pozostałe partie mam dobrze wyćwiczone. Powyższe ćwiczonka staram się robić najlepiej technicznie, jak tylko potrafię. Proszę o ocenę rozpiski i czy [...]

[...] czas aktywnie przeciwdziałać. Jest to technika znana od tysiącleci i obecna w bardzo wielu systemach treningu i kultury fizycznej, choćby w jodze i wielu wschodnich sztukach walki/gimnastyki, w których wielokrotnie ćwiczy się pozostawanie przez długi czas w niewygodnych, wymuszających ciągła pracę mięśni, pozycjach. Jest to więc trening [...]

[...] od kąta prostego w górę; 2. ugninanie nadgastków (hantla, sztanga, wyciąg - do wyboru) 3. podciaganie na drążku 4. ćwiczenia na mięsnie zginacze palców (różne są do tego przyrządy) 5. ściąganie bokiem rączki wyciągu (łokieć oparty o stół lub ławkę) Napisz jaka technika walki Cię interesuje- hak czy top roll - od tego też zależy dobór ćwiczeń.

Aha i zalerzy mi tylko wylacznie na sile bo trenuje sztuki walki. Jak mi biceps urośnie to bede oczywiście szczęśliwy ale to nie jest priorytetem.

Aaaa to to, co do bycia leworęcznym - mam odwrotną pozycję walki. Ten kto nie sparuje z mańkutami czasem na początku ma chwilowe kłopoty z oswojeniem się z przeciwnikiem. Na biceps to pewnie jakieś uginanie hantlami lub łamanym. Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-01-02 17:12:47