http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez-1.png @WONF4W „Chcę wrócić do MMA, ale w tej chwili za dobrze się bawię w pro wrestlingu” – Cain Velasquez Były mistrz wagi ciężkiej UFC Cain Velasquez zadebiutował ostatnio w lucha libre na Triplemania XXVII w Mexico City. Były mistrz nie tylko wyglądał w tym debiucie bardzo imponująco, ale widać [...]
O sobie: Wiek: 24 Wzrost:180cm Waga: Nie wiem - nie mam wagi w domu ale coś koło 85kg Staż: 3 miesiące (w tym 2 tygodnie przerwy więc tak naprawdę to 2.5 miesiąca) Maksy: Sprawdzałem tylko wyciskanie na płaskiej - jak zaczynałem było 65kg (brak techniki), tydzień temu sprawdzałem ponownie i pykło 95kg (technika już taka nawet średnia już jest tak [...]
[...] w piątek chodzę na MT) i najgorzej jest z mięśniami ud. Chciałbym nawet na MMA chodzić częściej, ale zakwasy spore. Ja też jestem dość spory i bf na poziomie 30%, 96 kg wagi, no ale się staram ale wiadomo sporo ćwiczeń przysiady na jednej nodze, w zapasach wynoszenie przeciwników, gdzie idzie się z nóg i trzeba chłopa 80-90 kg dźwigać wiele [...]
Witam. Mam 17lat 178cm wzrostu oraz 71kg. Trenuje boks i mam problem z zrzuceniem wagi. Na boks chodzę Ok. Roku i był pewien moment ze z dietą (nie wyliczalem wtedy codziennie dokładnych kcal ale było +2200kcal)schudłem jakieś 15 kg (jakoś w 3 miesiące), w tej chwili mając dietę dokładnie wyliczoną na 1850 kcal(B:160 T:41 W:208) jest to chyba [...]
[...] Associated Press Claressa Shields robi krok w kierunku przejścia do UFC Mistrzyni boksu Claressa Shields nadal chce stoczyć pojedynek z mistrzynią wagi koguciej i piórkowej UFC Amandą Nunes i w związku z tym podjęła kolejny krok ku temu, aby doszło do tej walki. W rozmowie z TMZ Sports, Claressa Shields (7-0, 2 KO [...]
witam Mój system progresji w głównych bojach jest taki 60-80-100-100%. Czyli 4 serie – Pierwsza seria 60 % wagi ostatniej serii Druga 80 % ostatniej serii 3 oraz 4 seria ta właściwa jak zrobię 8 powtórzeń dokładam. Czyli nie wiem czy dobrze myśle ale są 2 właściwe serie, ponieważ dwie pierwsze nie są na maxa. ostatnie ćwiczenia w każdym dniu [...]
Witam, ćwiczę od około 6 miesięcy, zaczynałem z wagi 57 kg(po 4latach bez aktywności fiycznej) - aktualnie 64/65 kg. Miałem jedną przerwę tygodniową od treningów spowodowaną urazem kolana podczas nauki przysiadów sumo z kettlebell (z opisu w internecie wynikło, ze prawdopodobnie była to łękotka). Początkowo same maszyny+ biceps/triceps bez [...]
[...] mam gainer devil mass o smaku ciasteczek czekoladowych ale niestety jest mega słodki (producent zaleca rozpuszczac 111g w 300ml wody). Czy smialo mozna zwiekszyc ilosc wody o 500-600ml? I na opakowaniu nie ma tez instrukcji ile miarek trzeba zeby wyszlo 111g wiec uzywam wagi kuchennej, mam nadzieje ze waga mnie nie oszukuje i nie daje za duzo
Cześć mam 17 lat 171cm wzrostu i 70kg wagi nie mam jakoś super szerokich barków jak na swój wiek ale jestem bardziej ubity , mam dużo siły ale sylwetka mi nie odpowiada bo mam strasznie wąskie barki , chciałem wziasc hormon wzrostu i ciężko trenować , ogólnie mam pojęcie o siłowni bo cwiczypem na siłowni a potem poprostu zaprzestałem więc temat w [...]
Witam, Drugie zdjęcie z wagi 86kg (lepszego nie mam, przepraszam) Po tym czasie dużo pracowałem od nowego roku + silka (caly czas duzy deficyt kaloryczny, spadało prawie 1kg na tydzien). Okres trwał ten 3 miesiące i skończyłem na 73kg i waga stała (zdjęcie nr. 3). Teraz od 4 miesięcy znów wróciłem na siłownie, nie trzymam dokładnie michy, staram [...]
Siema, mam 13 lat, 70 kg wagi i 177cm wzrostu. Przychodzę do Was z pytaniem, ile i co ile mam się podciągać na drążku? Od jakoś roku/półtora się podciągam, tylko wygląda to tak, że mam drążek w przejściu i podciągam się przy przechodzeniu zawsze od 1 powtórzenia do trzech , tak codziennie. Ale od jakiegoś czasu nie widzę progressu. Prawidłowych [...]
[...] trening, gdyz pracuje od rana do późnego wieczora, z dieta podobnie, bo nie mam czasu na przygotowanie czegokolwiek przed nią. Zależy mi na poprawie sylwetki (zgubienie wagi, ale tez i treningi siłowe). Nie mogłem niczego znaleźć w internecie, a sadze, ze może to być ciekawy temat na jakas prace zaliczeniowa czy „eksperyment”. Może ktoś [...]
[...] do Oktagonu tak szybko po tym, jak na UFC Boston poniósł porażkę przez KO w starciu z Dominickiem Reyesem w swoim debiucie w dywizji półciężkiej. Możliwe, że były mistrz wagi średniej zechce wrócić do kategorii 185 funtów. Jeśli tak jest, to Walker potrzebował kogoś innego do walki, a Krylov wygląda na człowieka do tej pracy. Zmieniony przez [...]
[...] plus tysiąc wymówek. Kiedyś cwiczylem na siłowni za czasów szkolnych i wazylem 79 kg. Teraz od prawie 2 lat nie cwiczylem. Nawyki żywieniowe sprawiły że doszedłem do wagi 98 kg przy 184 cm wzrostu przy czym poziom zatluszczenia oceniam na około 22 % lub wiecej. Z powodu braku dostępu do siłowni że względu na obecne miejsce zamieszkania [...]
[...] on dosyć ukształtowany) + triceps. Trenuje okolo 3 miesiace rozne partie po kolei ale teraz glownie jest mi potrzebny plan na to i chcialbym sie wlasnie dowiedziec co nie co o tym. Mam 13 lat , 150 cm wzrostu i okolo 46 kg wagi, przy wyciskaniu lezac u kolegi na silowni na ktora chodzimy z kolegami max 2 razy w tygodniu wycisnalem 3 razy 42.5 kg
[...] jak to połączyć. Bardzo podoba mi się trening rugbystów i często czerpie z niego inspiracje. Ćwiczenia szybkościowo siłowe bardzo mi odpowiadają. Celem jest dalsza redukcja wagi przy zwiększaniu progresu we wszystkich cechach motorycznych a w przyszłości budowanie atletycznej sylwetki a w szczególności atletyzmu. Pomożecie mi to zrobić? Czekam [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-17-987x1024.jpg Kevin Jairaj-USA TODAY Sports Tyron Woodley przyjął wyzwanie Leona Edwardsa na walkę w Londynie Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley wpadł w świąteczny nastrój, przyjmując wyzwanie od Leona Edwardsa. Pochodzący z Birmingham Leon Edwards rzucił wyzwanie Tyronowi Woodley’owi na [...]
[...] wykonywania ćwiczeń. Po jakimś czasie chciałbym dołożyć suplementację do ćwiczeń, nie chce jednak stosować drastycznej diety, odstawiłem już praktycznie cukier i „złe odżywianie” chce to wszystko połączyć aby wyszedł super efekt. Proszę o poradę co mam robić ? 25 lat 106kg wagi na 175 cm wzrostu Docelowa waga 85kg Posiadam kartę multisport plus
[...] Byłam od lipca na redukcji, przed redukcja ważyłam 55kg przy wzroście 167cm , miałam delikatna oponke, robiłam cardio codziennie po 1h. Po 2 miesiącach zeszłam do wagi 48kg i zaczęły mi się problemy, miałam wtórne zatrzymanie miesiączki, zaczęły wypadać mi włosy , byłam na analizie składu ciała i wyszło mi , że mam 5kg tłuszczu w całym [...]
[...] i mete. Był to apteczny omnadren 250 i meta ruska. Cykl z dupy 5 strzałów 250e5d, 100 tabs mety 15mg-ed, równolegle brał ze mną to najlepszy kolega. Przytyłem wtedy do wagi 86 kg w 4 tygodnie, pojawiła się masa rozstępów, na klatę brałem już 120, w ręcę miałem z 38cm, przestałem już rosnąć w zwyż, przez metę tak jak teraz myślę. Nie [...]
„Chcę wrócić do MMA, ale w tej chwili za dobrze się bawię w pro wrestlingu” – Cain Velasquez
