Witam Robie mase od nowego roku, aktualnie 87 kilo wiek 27 lat Plan do czerwca: redukcja Cwiczenia na silowni 3 razy + aeroby 3 razy Glownie chodzi mi o b/t/w - czy dobrze mam dobrane Czytam 2 dni i ciezko mi to konkretnie okreslic stad te pytanie do Was. Aktualnie dobralem: bialka - 2.3 g tluszcze - 1.1 g wegle - 1.9 g laczna ilosc kalorii: 2350 [...]
Witam! Chciałbym zaczerpnac pewnej porady: Cwicze od 8 lat,po 3 latach zdecydowałem sie na cykl z metanabolem i skonczyło sie tak jak sie skonczyło... wyladowałem w szpitalu z polekowym uszkodzeniem watroby(widocznie za duze dawki albo dostałem dobry fake)... od tamtej pory mineło juz 4 lata na odpowiedniej diecie,pełnej suplementacji,dodam ze bez [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 101 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca terenowo biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT + brzuch Odżywianie : staram się [...]
Witam Poradzcie mi jak mozecie:co lepsze i "zdrowsze"-pasza cz koks Nie mialam jak na razie okazji by spytac chlopaka(ktory jak na razie nie bierze NIC)co lepiej brac. Moje pytanie bierze sie stad,ze niedawno spytal mnie o rade kolega,ktory ma zamiar troche "podrosnac"na swinskiej paszy(wieksza masa?)i zachwalal jakas pasze dla koni. Moim zdaniem [...]
[...] którzy żyją w stanie ketozy już kilka lat i czują się rewelacyjnie... Kto ma rację ? ? ? Dodam że na koniec 4 miesięcznej ketozy zrobiłem sobie badania, morfologia, ph, wątroba - wszystko idealnie. Cholesterol w normie, ale mocno przy górnej granicy... Znacie może jakieś strony, artykuły, gdzie można by coś więcej o tym poczytać ? Lub ludzi [...]
[...] Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: Po badaniach wątroba i inne wskaźnik jak OB itp w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: zawsze mi zle pomiar wychodzi, ale jakos 105 -udo: brak info -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok, po czym 2 lata SW i powrot na silownie od 4 mies. 6. DIETA: -białko: 3,2 g na kg masy ciala -węglowodany: nie licze, ale nad tym musze popracowac -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE [...]
[...] 12-20 tren enan (200-400 mg) (400 mg od 3 tygodni) Estradiol pilnowany, lekko ponad norme, prolaktyna także w połowie normy. Pełna profilaktyka, morfologia ok, nerki, wątroba także. Zwracam na to szczególną uwagę. HCG podawałęm 500 iu co 7 dni, aktualnie paka co 6 tyg 1000 iu e2d, miałem wrażenie, że po kilku tygodniach to hcg rozdrobnione [...]
[...] czasie coś poczuliście ze mięso rośnie ??? 5.Po zakończeniu cyklu masa którą zdobyliscie spadła całkiem czy częściowoi czy da się ją jakoś utrzymac (tylko nie odżywkami bo wątroba mi 2 nie wyrośnie a po mecie jush będzie zmachana troche) ? 6.Syfy zawsze wyskakują czy nie u wszystkich ??? 7.Mieliście jakieś problemy po skończeniu cyklu z [...]
witam,od jakiegos tygodnia meczy mnie bol(a raczej gniecenie,sciskanie z prawej strony pod zebrem) ciezko okreslic czy jest to z przodu z boku czy z tyłu. Mocz w normie,z badania krwi tez okej ,tylko sód mam 145(norma jest 135-145) oraz mocznik 6,8(norma do 7) Zrobilem usg i wyszlo ok,oprocz tego ze sledziona o rownych [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: badania robione min. co pół roku (wątroba, nerki, hormony, serce), generalnie ok ale od kilku lat test mocno w dolnej granicy normy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: YOLO 15. PPM (podstawowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Na początek może się wyspowiadam :) Mam 26 lat, ostatni raz na siłowni byłem 4 miesiące temu (chodziłem 3 m-ce) a wcześniej to w latach 2004-2006 czyli łatwo wyliczyć, że miałem 8 lat przerwy nie licząc tego epizodu sprzed 4 miesięcy. Do rzeczy. :) W 2006 roku ważyłem 95kg przy wzroście 191cm. Potem była kumulacja życiowych [...]
[...] estradiol 69 (17-30) prolaktyna max 13,30 u mnie (13,33) - przez telefon nie znam minimalnych wartości bo nie powiedziała baba progesteron (jedynie wiem, że w normie) wątroba (idealnie) gdzie może leżeć przyczyna? mam zamiar zmniejszyć dawke testa do 250mg/tyg, już wczoraj czułem sie gorzej więc rano zażyłem 0,5 tabletki arimidexu i po [...]
Witam ,wiem ,że temat był już poruszany ,ale nie znalazłem w nim interesujących mnie odpowiedzi a może ktoś od tamtego momentu spotkał się z ww problemem . Chodzi o wystąpienie u mnie swędzenia skóry po ok 3 dniach od zażycia 1 dawki winstrolu (minął już 1 tydzień dawkowania) . Dawki przyjmuję ed 40mg ,tj 4x dziennie po 10 mg (zdarzało się mi brać [...]
Witam trenuje juz 7 tydzien na tym treningu i niestety efekty na bicepsie i tricepsie to z 34,5 na 35,3 jestem zalamany gdyz odrabialem straty wszystkie partie odrobilem klatem, bary, nogi i plecy ale lapy poprostu zalamka mialem 38,7 przed spadkami i przez 7 tygodni na cyklu kreatyna universa + mass attacker i witaminy z vitalmaxu tak slabo. [...]
czesc chcialbym zaczac od wrzesnia cwiczyc ... mialem klopoty z watroba przez nia wyladowalem w szpitalu ... utrzymywalem diete watrobowa przez 3 miesiace... kiedys pisalem na czym polega ta dietka...chce kogos kto sie na tym zna o pomoc w ulozeniu optymalnego planu na mase ... nie cwiczylem z 4 miesiace juz ... na poczatek chce zrobic z 3 [...]
[...] się zastanawiałem bardzo długo i jednak zdecydowałem się na oral. Teraz moje pytanie 100 tab wystarczy czy lepiej 200? Zależy mi na jak najmniejszym uszczerbku na zdrowiu (wątroba) W jakim momencie go wrzucić oraz w jakich dawkach? Hcg 3 paczki, pierwsza paczka myślałem w połowie cyklu a kolejne dwie już po cyklu + clomid, ile clomidu [...]
Siema. Obecnie jestem na cyklonie omo+meta 1-8 omo 250mg e5d 1-4 meta 15mg ed Na podtrzymanie rezultatow ktorys z tych srodkow(poniewaz wiem ze kazdy jest doje**any: -no shotgun -xpand -cell pump lub stack z uniwersalu STORM lub jablczan z treca cm3. Ktory z tych supli polecacie? no i jeszcze WPC:) Na odblok chcialem nolve ale wezme nolve i cloma [...]