ustawienie

[...] to zawsze najpierw bedzie szlo biodor do gory. Moze wlasnie ty za bardzo przykucasz wlasnie, ale jak zrobisz idealny set up to moze sie okazac ze wlasnie masz niekorzystne ustawienie biodra :) Z drugiej strony to nie musi byc idealnie by bylo dobrze, ja czasem sceprtycznie podchodze do zajmowania sie pewnymi detalami, co nie u kazdego jest [...]

[...] rehabilitacji z gumami i kijkiem na bark, próby wyciskania samego kijka, hantli 4kg z podłogi. Plecki: - landmine row - drabinka, doszłam do 35kg na 8p, też musiałam zmienić ustawienie, żeby barku nie wypuszczać, ale ciężar jaki robiłam przed redu mam zachowany. Jak zejdę bardziej do poziomu to mnie w lędxwiach łupie, tak jest ok - nie umiem [...]

[...] miałam wiec ta 1 godz 20 min dała się bez nerwów zrobić. Natomiast w tygodniu tak by się nie dało... Mam zagwozdkę z tymi gorilla row. Jak się kiedyś tego uczyłam to miałam ustawienie dokładnie takie jak na filmiku poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=_-OQlALaOZY Generalnie chodzi o miejsce skąd biorę KB i ruch pionowo do góry. Natomiast w [...]

[...] zresztą też wariat siłowniany więc godzina nawet nie wiadomo jak szybko zleci. Z tymi frontami powolutku do przodu, raz w tygodniu się trafią - o tyle nie jest źle że samo ustawienie się do nich nie wydaje mi się już takie dziwne i niewygodne. Został mi ostatni tydzień z planu, zobaczymy jak później sobie rozplanuję ćwiczenia, ale na pewno [...]

[...] babcię z mięśniami":) Ta poprawa mostka to akurat dobrze mi zrobiła - nawet nie chodzi o sam mostek co o wyższe ułożenie na kapturach, co tez przełozyło się na takie ustawienie nóg, że łatwiej mogę z nich się wybić jak już góra nie daje rady. Stabilniej i sztywniej leżę. ajazy - słaby punkt w WL to na pewno środek ruchu - opuszczam (ponoć [...]

[...] jakąś formę przysiadł która by ci pasowała to rzeczywiście sukces, więc po prostu rób :-) Chociaż ja cały czas powtarzam że nie zawsze to co czujesz to pracuje mocno, takie ustawienie jest super dla tyłka i dwójek według mnie, ale czwórka pracuje z niezbyt dużym zakresie, wiadomo że pracuje, ale żeby pracowała konkretnie, musiałabyś zrobić [...]

Niestety wielu ludzi prowadzących sklepiki,nie ma pojęcia i nie wie o tym,że odpowiednie ustawienie półek z towarami w sklepie,oraz lady za którą stoi osoba sprzedająca może znacznie ograniczyć kradzieże towaru.Dla wielu sprzedających ma być po prostu ładnie,towar ma zajmować jak najwięcej miejsca,żeby nie było wrażenia,że jest pusto w sklepie i [...]

[...] pchac się z łapami, a ja strasznie nie lubie, jak mnie obcy ludzie dotykają. Taka fobia do kolekcji |-) ja zawsze pytam czy mogę dotknąć, bo to ułatwi odpowiednie ustawienie ciała i korygowanie techniki. ale jak ktoś mówi że nie to radzimy sobie bez dotykania - więcej prób wtedy trzeba - ale się zazwyczaj udaje. Ja się wtedy muszę [...]

Hmmm... Kiepsko pokazana dziara w fatalnym oświetleniu, prezentuje się jak jakiś rozmazany syf. Dziwne gacie psujące perspektywę. Pseudoartystyczne ustawienie lustra udającego oldschoolowy mebel po babci. Za dużo filtrów, przez co laska wygląda jakby miała brudne nogi. Nienaturalna poza jak u drewnianej kukły. W ogóle cała fota jest zrobiona z [...]

Ja chodzę z czymś takim do fizjo - ale on ustawia kręgosłup również. Czasem miałem i takie objawy jak u Ciebie. pomagało właśnie ustawienie kręgosłupa szyjnego.

Paula - też o tym myślałam. Jedyny plus tej maszyny, że wymusza na mnie prawidłowe ustawienie pleców i rąk. Więc porobię jeszcze kilka razy, żeby się przyzwyczaić do pozycji i przeskakuję na hantelki.

Paatik. Ja ZAWSZE oglądam Twoje przysiady. W całości ;-] Jedyne do czego mogę się przyczepić to ustawienie kamery%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-04 11:54:28

No zgadza się Night, tylko na początku muszą być spełnione podstawy techniczne: neutralne ustawienie miednicy, hipp hinge, odpowiednie spięcie całego ciała, stabilna pozycja itd.. a u Paatik to mi tego spięcia i stabilności najbardziej brakuje od początku. Środek ciężkości sobie radośnie pływa..

ok, barki cofnę bo to chodzi o ustawienie na początku? ale dopiąć najszerszego bardziej chyba nie umiem - dobra wiem, zeby tutaj pokombinować.

Kebul - kombinowałam już kiedyś szeroko i nie czułam się stabilnie... zreszta Bziu coś mówiła ze to musi iść w parze z rotacja. Podejdę jeszcze raz pod szersze ustawienie - ot z ciekawości... Krycha - bogini będzie jutro moja :)

[...] jakby to ująć ... chodzi mi o to że najsilniejsza pozycja ze względu na złe wzorce i nabyte przez to dysproporcje niekoniecznie musi być najlepszą. Biorąc na chwilę pod rozwagę tę szeroką pozycję wydaje mi się że najoptymalniejszym rozwiązaniem mogłoby być ustawienie stóp bardziej do przodu a nie tak jak Paatik ustawiała je w pozycji sumo.

[...] probuje bo mi się podoba! W staniu na przedramionach nie wyobrażam sobie, żeby to mogło wyjść. Nie potrafię tego wytłumaczyć "po gimnastycznemu";-), ale na oko nie pasuje mi ustawienie barków i klatki do tego, żeby na tyle zaangażować core. W przypadku stania na rękach - przed wejściem do straddle handstand wydaje mi się, że ludzie zachowują [...]

cd . ustawienie ideał , a przestawiasz stopę , poślad Ci sie odrywa , i wszystko w p***u :-D:-D:-D:-D

jak ustawisz , tak jak w ostatnim filmiku , tak zostają , !!!!!!!!!!!! to ustawienie jest tak wygodne ,,,jak do high bara w siadzie :-D tzn jest wygodnie tzn jest do DUPY :-PP

[...] drugiej strony, na walkę z tą własną głupią głową to bym jeszcze 82.5kg za tydzień spróbowała. Z przysiadami juz rozgrzewkowych nie pisałam, bo duzo tego było. Kombinowałam ustawienie, spięcie góry etc. Próbowałam zrozumieć co się dzieje jak "łokcie w dół" - plecy się spinają po bokach, tak? Ot problemy blondynki... I głupi pomysł ze mam GM na [...]