ustawienie

bombowo, dziękówa:D tylko pyt. czy to o takie ustawienie chodzi, o slicznosc nie pytalam ;D:P

Jutro te filmiki zobacze :-) a na bark tez cos podpowiem bo zapewnw mas, maly stan zapalny musisz poprawic ustawienie barku na co dzien i w czasie cwiczen

elo dziś byłem na rentgenie i oto co mi napisali :D nieznaczne esowate sjrzywienie czescie piersiowej kregoslupa. fizjologiczne krzywizny kregoslupa zachowane. asymetryczne ustawienie talerzy biodrowych i stawów biodrowych -prawy talerz biodrowy i staw biodrowy ustawiony wyzej ok 5 mm niz po stronie lewej. jak myslicie duze czy małę skrzywienie ??

To co wysłałeś to wyciskanie ściskające, myślę, że davidooo miał po prostu na myśli żebyś zmienił ustawienie dłoni podczas wyciskania, zamiast trzymać sztangielki tak, jakbyś trzymał sztangę, chwyć je tak jak ten koleś na filmiku ale ich nie złączaj tylko prowadź jak w normalnym wyciskaniu (tak mi się wydaje)

[...] razie braku mocy przy podnoszeniu nie ma na co zrzucić sztangi) Martwy ciąg 5x5 - 110kg (zapewne dziwicie się, że 2 ciężkie ćwiczenia w kupie i do tego po sobie. Takie ustawienie ma odpowiednio odpalić testosteron na cały tydzień a ciało ma przez to mieć bodziec do wzrostu) Wyciskanie leżąc na skosie + 5 x 5 -85kg ( Tu wprowadziłem [...]

zayebista fota, ostrość i światło, ustawienie no no profeska :-D dobra ta komosa? musze też sobie kupić w końcu w sumie to z ryżu więc na pewno dobra

[...] tylko na sztangielkach jeżeli chodzi o skos w góre, bo na tych ch**owych ławeczkach czułem ze sztangą zbytnią prace barków ale znalazłem wkońcu kombinując odpowiednie ustawienie i teraz wchodzi mi zaj**iscie na sama góre klateczki :-) na koniec treningu klata była 3 x wieksza niż normalnie, ehh szkoda, że taka nie może być bez pompy :-P [...]

[...] jak metoda przykazała, a walenie łbem odnosiło się do zagadnienia, o które i Ciebie zapytam: czy robiąc, właśnie w Mawashim, nachwyt na szerokość barków lepiej wykorzystać ustawienie środkowe i nie prostować całkiem rąk, czy może najwyższe i prostować je całkiem, ale kosztem podnoszenia głowy ponad drążek (i starać się nie przykurfić cabanem w [...]

Dokładnie. Jeśli tylko jest poprawnie (ustawienie pleców itp., kolan) to większa głębokość jest bezpieczniejsza i lepiej kształtuje pośladki :) Ja bym powiedziała, że to bardziej opuszczanie jest, bo na górę praktycznie wskakujesz :) Przynajmniej tak to wygląda :)

Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie? To właśnie jest ta plastyka o której pisałem. Spróbuj tak stanąć i zrobić tak jak on to pokazuje - a zobaczysz jak świetnie dopniesz najszerszy, obły. natomiast na bank nie będziesz [...]

[...] umiejętność i taką niemoc poczułam i znużenie że nie idzie. W domu niestety póki co nie mam już na tyle czasu żeby ćwiczyć. Musi poczekać. Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie? To właśnie jest ta plastyka o której [...]

Muszę kiedyś też jeszcze zrobić podejście pod MC sumo, troszkę faktycznie chyba za nisko biodra masz North, ale to nie jest łatwe znaleźć optymalne ustawienie...

samo ustawienie się przodem do ściany pewnie będzie mocniej kłopotliwe. A jak radzicie sobie z "nagłym brakiem mocy",tj jak zostaniecie na dole i już nie macie siły iść w górę :->? przy ułożeniu tyłem do ściany nie ma z tym problemu. wczoraj, tj. 20.03 thrusters +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 11 +33kg x 10 męczarnia. Niby siłą jest ale [...]

Obwody niestety nie wykonane Za to poszły nogi W pracy dostawa sprzętu Więc między seriami zabawy z rozkładaniem i skręcaniem etc Trochę się wydłużyl trening ale wszystko zaliczone:-) Obwody poleca w niedzielę CZWÓRKI + BRZUCH 1. SQ 20/15/12/12/12 80kg/20 100kg/15 110kg/12 115kg/12 120kg/12 125kg/10 Teraz z podwójnego dna muszę się przestawić na [...]

[...] raczej do gory;-) Także rozkrecamy sie Organizn zalapal juz na stopro wszystko Łokcie żyją na tyle ze idzie wszystko potrenowac i nie cierpiec%-) Plecy znowu niestety gdzies sie zblokowaly Biodrowo-ledzwiowy Znowu wczoraj masowanie, ustawienie bo znowu jedna noga krótsza pare dni byla%-) /SFD/2019/10/11/98978693b08e4f30976d4599c2439ebd.jpg

Dalej lece fwb. Musze ogarnąć ustawienie siodełko/kierownica na rowerze bo ból w łokciach staje się kłopotliwy i upierdliwy. Jak to nie poskutkuje to pomyślę co dalej. W najgorszym wypadku jest jeszcze rower żony... Treningowo bez. Rekreacyjnie, bez żadnego konkretneg celu. Oczywiscie nie oznacza to że się opierdzielam, chodzi tylko o to że nie [...]

Dobry fijzo ogarnie. Może być nawet problem ze spiętym bocznym naramiennym co powoduje złe ustawienie głowy kości ramiennej w panewce i dyskomfort. Bark to skomplikowana bestia lubiąca dobry balans siłowy.

jedzonka jak na start torche jest ;-) dobre rozpoczecie to jest to, a z fonem próbowałes go urachamiac panowanie? albo pewno ustawienie fabryczynych by pomogło.....

Jako wieloletni pracownik biurowy powiem tak: wzmacnianie calych plecow i rozciaganie klatki plus dobre ustawienie biurka i monitora. I nie gap sie w telefon ! Zobacz jak ludzie wygladaja teraz z telefonem.

[...] 102 Biodra 117 - 116 Udo p i l 64/64 - 65/65 Łydki 45/46 - bez zmian A tymczasem wypiska z treningu w czwartek i zaległe miski: DT 15.11 Czwartek 1.Leg curl znazłam idealne ustawienie (bynajmniej tak mnie się wydaje ;-)) r 15x10/12x20/12x25/10x27,5 dwie ostatnie ciężko r 15x10/12x20/10x25 jak zaczęłam myślę sobię zrobię jeszcze jedną serię - yhy [...]