twoja sylwetka

Dane w profilu hehe, za***istą beke mialem jak je czytałem. Co tu dużo mówić , nie musisz nic nikomu udowadniać , bo Twoja sylwetka mówi sama za siebie. Ogólnie wszystkie partie masz wy***ane w kosmos!

klata boska, wiem ze pewnie nie 1 ci to pisal ale jak wyglada twoj aktualny trening, mozesz rozpisac, chodzi mi o caly tydzien, bardzo prosze. Po 2 bardzo mi sie podoba twoja sylwetka :D sog bo nic wiecej nie moge ci dac.

[...] ćwiczeniu powinno się używać bardzo dużego ciężaru, bo jedynym sposobem na zbudowanie potężnego grzbietu jest dźwiganie dużych ciężarów. Trzymaj plecy płasko. Im bardziej twoja sylwetka będzie wyprostowana, tym większy będzie udział górnych partii grzbietu. Osobiście stosuję to ćwiczenie do zaakcentowania dolnych części pleców, więc pochylam [...]

Słuchaj wagowo , obwodowo , siłowo i wizualnie twoja sylwetka napewno sie znacznie zmieni jeśli dopilnujesz diety. Jednak jakim procentem bedą mieśnie ? bardzo znikomym. Jeśli nie masz wyboru to trudno.Z efektów bedziesz napewno zadowolony .Tylko moim zdaniem to troszke taka iluzja. Lecz każdy ma inne priorytety. Kulturystyka to w końcu budowanie [...]

Skoro jesteś zadowolony i nadal chcesz jeszcze trochę wycinać, to nie ma problemu. To Tobie ma się podobać Twoja sylwetka, nie mi, czy innemu użytkownikowi SFD ;-) Powodzenia!

No z takim sprzetem trudno bedzie o ACT, ale to nie jest jakis duzy problem... Widze, ze waga dosyc spora jak na wzrost wiec powiedz nam jak wyglada twoja sylwetka? Jestes raczej mocno zbudowanych chlopcem, czy raczej przypominasz tzw kluske? zdr.

"bawienie się" w układanie diety ma przynieść pożytek tylko i wyłącznie Tobie - a skoro Ci się nie chce ułożyć czegoś co ma ręce i nogi to niestety - tracisz na tym tylko Ty i Twoja sylwetka. Poczytaj lepiej posty podwieszone, masz całą kolekcje najważniejszych postów z działu - jako posty podwieszone + "Wybrane posty" [...]

Fizjologicznie nie da się niczego zamienić w mięśnie, da się je zbudować. Niestety nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka zatem ciężko się wypowiadać w tym zakresie.

Jeśli to twoja sylwetka na ostatnim zdj to prawie to masz :)

Siema, wstaw foty ciekawi mnie twoja sylwetka :D cykl sterydowy po 3 miesiacach stazu juz w planach? :D

Dzieki twoja sylwetka tez jest ok pozdrawiam

Kurde a ja jestem troche załamany waze 81 kg mam 186-8 cm wzrostu a wygladam i tak chudo :/ Podoba mi sie twoja sylwetka cwicz dalej.... P.s ja mialem w gimnazjum kolege w klasie ktory mial 196 cm i wazył 65 kg ;P

mi bardzo podoba się twoja sylwetka :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-05 17:34:57

Dla mnie Twoja sylwetka jest idealna. Tak zwany "MISIEK", bo wg mnie pełna rzeźba niefajnie wygląda ;)

Bardzo mi sie podoba twoja sylwetka,czysty miesien,masz diete?

jezeli Twoja sylwetka przypomina ww obrazek, to przede wszystkim dieta i trening, zadne suple jeszcze na tym etapie nie beda konieczne, jak i pomocne;-) tutaj zbyt duzo jest do roboty z podstaw, by wchodzic w szczegoly i dopracowywac detale sylwetki specyfikami. ne wiem czy gruntownie bym nie przebudowal diety, celujac w wyzsza kaloryke. koleja [...]

Trenowałaś siłowo plus cardio Wróciłaś i robisz interwały Wróć do poprzedniego schematu i obciążaj wszystkie swoje mięśnie. Im jest ich więcej, tym więcej przepalisz kalorii a Twoja sylwetka będzie wyglądała lepiej 3 treningi siłowe przeplatane cardio Siłowy-Cardio-Siłowy-Cardio-Siłowy-Cardio-WOLNE z 1250 wejdź na 1600, czyli zwiększ trochę [...]

Ty sobie nie zaprzątaj głowy masami, redukcjami i innymi bzdurami, tylko leć do fizjo, bo masz poważne wady postawy, które wcześniej czy później skończą się kontuzją. O konkretnym progresie masowym przy takiej postawie możesz zapomnieć. Natomiast jak to wyleczysz (zabawa na kilka miesięcy, w tym kilka wizyt i mnóstwo pracy rehabilitacyjnej w domu) [...]

Przysiad to król ćwiczeń, stanowi fundament treningu siłowego - rezygnacja z owego ćwiczenia to strzał w kolano. Mięśnie brzucha kreują przede wszystkim ciężkie wielostawowe ćwiczenia. Bez obrazy, ale Twoja sylwetka się nie wyróżnia.

"Bez obrazy, ale Twoja sylwetka się nie wyróżnia. " - wiem, dlatego ćwiczę :) Co się zaś tyczy przysiadów - nie chciałem sobie zrobić krzywdy z dużym ciężarem, musiałbym mieć kogoś do asekuracji żeby się nie zabić :) Ale popróbuję i dam znać jak efekty :)