cyromass 25,26,28

Masz problem z górą klatki?

grubo :O bardzo dobry progres a jak z nogami stoisz?

goku15, wydaje mi się, ze jakiegos wiekszego problemu nie ma, ostatnio nawet siła na skosie w góre poszła sporo, wydaje mi się ze na przed ostatnim zdjeciu widac ze nie odstaje, zależy od ustawienia.

wladek0o, dzieki :) nogi to 64 udo i 41 lydka, mysle ze nie ma sensu zdjecia robic. Jak pojde niedlugo na dobrą silownie i bedzie poprawa to wstawie po prostu zdjecia calej sylwetki

no nogi chude jednak wiec sie musisz przylozyc

jakas suplementacja jest?

klata boska, wiem ze pewnie nie 1 ci to pisal ale jak wyglada twoj aktualny trening, mozesz rozpisac, chodzi mi o caly tydzien, bardzo prosze.
Po 2 bardzo mi sie podoba twoja sylwetka :D sog bo nic wiecej nie moge ci dac.

JuniorR10, suple rzadko, choc po ostatnim cyklu odzyskałem wiare w odzywki. To było lipiec-sierpien. Mono+SizeOn+mesomorph. Następny na listopad planuje :)



Jamian, aktualnie trenuje tylko 3 x w tyg, duze partie max 15 serii, małe 9 serii. Od pazdziernika bedzie już tak jak przez większosc czasu czyli 1 partia miesni na treningu 16-20 serii na wieksze partie i 12 na mniejsze. Aktualnie jest tak:

Pon: plecy + bic

Sr: klata + kaptury

Pt: barki+ tric

co 2 sobota nogi :)



Prosze o zmiane tematu na: cyromass 2,5 roku - 24,25

Zmieniony przez - cyromass w dniu 2011-09-18 13:19:48

jest zmiana, ale pracuj nad plecami

Czesc, dawno nic nie wrzucałem. Obecna forma : Od 4 tyg redukcja, z 92 na 87 kg. Foty bez pompy, robione przed chwilą. Prosze o ocene :)