cyromass 25,26,28

siema :) wszystko fajnie tylko najszerszy odstaje w sumie to go nie ma chba na 8 stronie jak robisz bic przodem to w ogle go nie widac. Ale jak się przyłożysz to bd komplet:P pozdro:)

Pracuję nad nim Od tego tygodnia zmieniłem plan treningowy, ćwiczę 6 razy w tygodniu bic i tric 2 x w tyg, resztę po razie. I tak będę się starał do lipca -sierpnia. Plecy trenuje raz w tygodniu, ale solidniej i myślę, że to mi dobrze zrobi.

Jestem tydzien po cyklu na mono. Ogólnie jestem zadowolony, ale wiem, że mogło być lepiej bo kilka razy popiwkowałem Wymiary i waga na +
Bic 39,7 na 41

Klatka 113 na 116

udo 61 na 63

waga z 83 na 85,5.

Kilka fotek:

Fotke pleców wyedytuję jak ktoś mi zrobi lepszą, bo samemu chu **

Jest progres

Bardzo pilnowales sie diety?? Jakiej kreatyny uzyles? A i jeszcze jedno ;) Jak tam z sila, wiecej wyciskasz niz wczesniej przed cyklem ?


Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2010-06-09 20:14:59

Z dietą było nie do końca jak sobie zaplanowałem, ale starałem się Zapomniałem dodać, że siła również na + . 10 kg więcej na ławce płaskiej teraz jest 120, monohydrat Uniwersala
Proszę o zmianę tematu : "cyromass ponad rok - zdj. str. 8,10,12,14"

Zmieniony przez - cyromass w dniu 2010-06-09 22:24:03

widzę progres w klatce

Niech ktos Ci zrobi fotke do najszerszych albo gdzies postaw na samowyzwalaczu. Bo jestem ciekaw czy cos Ci poszlo w przod.