JuniorR10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

167

przeczytanych postów

6237

napisanych postów

Imię bar

Nazwisko tek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cały czas się staram

Uprawiane sporty coś tam macham na siłowni

Ostatnia aktywność 01.02.2015 (12:54)

Data rejestracji 22.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki ryzowe witam. dzisiaj bedac w sklepie zauwazylem platki ryzowe :d (moze to dziwne ale jeszcze czegos takiego nie widzialem ) no i sie skusilem :d mam pytanie czy sa one dobrym zrodlem wegli? czy moga konkurowac ze zwyklym bialym ryzem? z góry dzieki ;)	2	2013-08-17 12:32
Odżywki i suplementy	Apetyt - suplementy witam zastanawiam sie nad zakupem jakiegos preparatu na apatyt. mam 18 lat i chyba nie ma to wplywu na tego typu srodki. zastanawiam sie nad: activlab - dibencozide b-complex megabol - dibencozide magnum trec - dibencozide force co sadzicie o	11	2012-08-03 12:59
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie siema, mam pytanie odnosnie podciagania. na silownie gdzie chodze nie ma drazka do podciagania ale na necie widzialem cwiczenie "podciaganie na drazku niskim" na suwnicy schmita i tu moje pytanie co sadzicie o tym cwiczeniu ktos je robil ?? nie moge	10	2012-02-24 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok czas na pozadna diete produkty ilosc kcal b t w razem b.d 742 26 28 92 jajka 1 szt. 73 6 5 0 owies 100 g 378 12 7 63 mleko 200 g 102 7 4 10 rodzynki 30 g 83 1 0 19 oliwa 12 g 106 0 12 0 produkty ilosc kcal b t	8	2011-12-30 19:19
Odżywki i suplementy	Małe zakupy, wasze opinie i pomoc siema kończą mi sie zapasy i planuje cos kupic po swietach. wszystko do uzupelnienia diety. białko: łowickie wpc 80 - jak oceniacie ten produkt?? carbo: od activlaba na trening - to na pewno kupie gdyz mi bardzo podchodzi gainer: i tu najwiekszy	11	2011-12-04 13:04
Odżywki i suplementy	Uczulenie? witam. dzisiaj zauwazylem ze na skorze wylazly mi takie chrostki sa one miejscowe w takich skupiskach i swedza jak cholera. moja mama ktora jak kupilem gainera cos tam mruczala odrazu z tekstem "to pewnie od tego pudru" ja jescze biore kreatyne sfd	12	2011-10-05 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia na mase witam mam diete do sprawdzenia ktora chce zaczac od poniedzialku waze ok 65kg śniadanie: <br><br> w	4	2011-09-18 13:45
Trening dla początkujących	Nowe FBW zestaw A/B witam od 5-6 miesiecy jade prostym fbw, ostatnio (od 2 tyg) cudowalem cos splitem ale jakos to nie to :p mysle ze pora na jakis bardziej rozbudowany fbw zestawie a/b a: nogi: siady 4s plecy: mc 2s, wiosło 2s klatka: wyciskanie lezac 4s barki:	13	2011-07-05 19:13
Zdrowie i Uroda	Farbować? witam idzie lato i chciałbym zmienic troche wlosy :p a wiec tak chcialbym je pofarbowac na czarno (moze najpierw szamponetka) i zeby to wygladalo jakos naturalnie jaka polecacie? normalnie mam takie kasztanowe włosy, piegi ale brwi i oczy mam	4	2011-06-19 17:43
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - jaka przedtreningówka? witam a więc jak w temacie chcę zrobić pierwszy cykl na kreatynie i wybór padł na mono z universala. wiadomo jakis tam gainer wg brakow w diecie itp. no i teraz czy brac jakas przedtreningowke czy lepiej nie jesli tak to jaka? a i jeszcze małe	6	2011-06-18 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - cel: masa witam. jestem nowym uzytkownikiem jednak juz troche odwiedzam to forum. pora zmienic cos w sobie. wiec zaczalem od ulozenia diety. wiek 16 ( w styczniu 17) wzrost 180cm waga 57kg obliczylem moje dzienne zapotrzebowanie: kalorie: 3190 b:	10	2010-11-22 17:26
Trening dla początkujących	Trening - poczatki na poczatku wybralem fbw a: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: unoszenie sztangielek bokiem 2s biceps: uginanie ramion ze sztangielkami 2s triceps:	5	2011-02-10 20:52
Po siłowni, o siłowni	Czy sie oplaca?? oplaca sie chodzic na ta silke <br><br> jeszcze jest lawka prosta + stojaki ktorej nie widac silownia ta znajduje sie na hali sportowej obok mojej szkoly wejscie na nia kosztuje 4zl dodam ze	40	2011-02-08 19:28
Po siłowni, o siłowni	waskie czy szerokie stojaki? czym rozni sie cwiczenie na lawce o waskich stojakach od szerokich stojakach	20	2011-01-15 21:24
Trening dla początkujących	jaki trening obrac jako iz zamierzam zrobic sobie wlasna silownie (wstepne plany sa) diete jakas tam ulozylem oczywiscie z wasza pomoca ;p to pora na jakis trening;] wlasnie tylko jaki dodam ze chcialbym wygladac tak: <img	7	2011-01-16 18:01
Po siłowni, o siłowni	Kupic te czy moze inne jak w temacie kupic te hantle http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x10kg-gryfy-gratis-2-lata-gw-t9-i1396963913.html czy moze sie nie oplaca	7	2011-01-12 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	gainer tylko jaki?	2013-02-24 13:05
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia Poznań dla studenta	2013-02-21 16:46
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	CARBO PUR	2012-11-14 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kieliszek - ile w nim oliwy?	2012-10-06 11:13
Odżywki i suplementy	50 pakietów testerów Activlab do zgarnięcia	2012-08-25 22:16
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie	2012-02-26 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok czas na pozadna diete	2011-12-31 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok czas na pozadna diete	2011-12-30 19:41
Targowisko	[S] białko i kreatyne mono	2011-12-30 18:45
Targowisko	[S] białko i kreatyne mono	2011-12-30 16:15
Odżywki i suplementy	Małe zakupy, wasze opinie i pomoc	2011-12-04 13:26
Galeria Zdjęć	ponad 4 lata na silowni	2011-12-04 13:24
Odżywki i suplementy	Małe zakupy, wasze opinie i pomoc	2011-12-04 13:22
Odżywki i suplementy	Małe zakupy, wasze opinie i pomoc	2011-12-04 13:11
Po siłowni, o siłowni	wpc protein ekono	2011-11-14 14:38
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-11-14 14:22
Trening dla zaawansowanych	shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka	2011-11-12 19:26
Trening dla początkujących	man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36	2011-10-13 18:55
Po siłowni, o siłowni	mass activator	2011-10-13 18:38
Odżywki i suplementy	tanie białko kupować czy nie	2011-10-13 17:33
Trening dla początkujących	man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36	2011-10-13 14:42
Trening dla początkujących	man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36	2011-10-12 15:46
Trening dla początkujących	man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36	2011-10-12 14:57
Trening dla zaawansowanych	shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka	2011-10-10 14:05
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-07 17:39
Odżywki i suplementy	Uczulenie?	2011-10-05 22:01
Odżywki i suplementy	Uczulenie?	2011-10-05 21:57
SFD	SFD - Mass Activator	2011-10-05 21:49
Odżywki i suplementy	Uczulenie?	2011-10-05 21:42
Odżywki i suplementy	Uczulenie?	2011-10-05 21:22