twoja sylwetka

olej kujawski, kawa z mcdonalda, majonez, co tam jeszcze się przewinęło w tych tabelkach ee mleko 2%, kukurydza konserwowa, śląska kiełbasa, twaróg, ciasteczka cantucinni, sos słodki, grzyby w zalewie Twoja dieta = Twoja sylwetka.

Ja uważam,że jeżeli jesteś o 34 lata to jesteś lepszy.W pozycji biceps bokiem wyglądacie tak samo i Twoja sylwetka nie odbiega.Tylko plecy i tu powinien być priorytet w treningu, a nie w seriach łączonych z klatka i zawsze plecy zmęczone po klatce. Z tego co pamiętam to tak robisz od lat.Taka moja skromna ocena..bez próby pouczania mistrza jakby [...]

Witam, bardzo ładnie to sobie wszystko ustaliłaś i trzymanie się planu jak sama mówisz dało pozytywne efekty. Co do ćwiczeń brzucha to nie wiem czy juz dawałem odpowiedni link, jeśli nie to zajglądnij tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 . Kazda dieta redukcyjna z cwiczeniami sprawia ze poziom naszej tkanki tłuszczowej maleje [...]

Podoba mi się Twoja sylwetka, bardzo estetyczna :-) Ciekaw jestem co z tym zrobisz. Zapytam od razu, jak spodenki z UA? Przymierzam się do podobnych, wygodnie się ćwiczy? Czy to bokserki są takie, jako bielizna?

No właśnie tych + apre dodatkowych co fajnie by wyszły z twoją sylwetką :) Tylko zrób te foty z bliska please :D Czekam na jutrzejsze fotki ! ;)

Troszkę tego mięska tam siedzi ;-) od razu mi się przypomniała Twoja fota z jednego z pierwszych dzienników - własnie ujęcie posladków i nóg - Twoja sylwetka robi wrażenie, mi w pamięci utkwiła na dobre.

Żeby Damian nie było i żeby Dziewczyny się nie gniewały. Mnie się Twoja sylwetka też nie podoba 8-) Wolę wyglądać jak wyglądam i zawsze mój wygląd był priorytetem. Jednak wiem, że Ty masz inne podejście. To Ci służy i nie odbiegasz od kanonu osób specjalizujących się w tej dziedzinie. Traktujesz ciało jako narzędzie i dlatego staram się zrozumieć, [...]

Ładnie się prezentujesz. Zdrowiej proszę szybko, bo jesteś w stanie walczyć z taką formą! Nie wiem czemu, ale Twoja sylwetka bardzo mi się kojarzy z sylwetką pływaka ;-) Masz moje ogromne pozdro! ;-)

wycior, twoja sylwetka to ta w avatarze? twoja łapa tez nie wygląda na 44 i sylwetka ogólnie po 4 latach siłowni jak po roku... może na siłownię chodzisz 4 lata ale dietę trzymasz tylko raz w miesiącu.

QEJK bardzo profesjonalny dziennik, jak i Twoja sylwetka ;) Mógłbyś powiedzieć w jaki sposób przyrządzasz kurczaka? wygląda smakowicie ;)

[...] iż jesz mało. 1200kcal na dzień to wartości drakońskie i musisz je zwiększyć. Dobrze by było jakbyś dla swojego zdrowa zwiększyć poziom tkanki mięśniowej, gdyż dzięki niemu twoja sylwetka powoli, miesiąc po miesiącu będzie nabierać kobiecych, anty płaskich, kreowanych przez anorektyczce modelki kształtów. I to dzięki mięśniom każdy gram [...]

Ronin nie mam pojecia. Kiedys to sie podciagalo (haha brzmi to jakby to bylo 30 lat temu) z 20kg obciazeniem na waskich chwytach i szerokich a na mlotkowym to nawet i 30+ szlo a tak na ilosc powtórzeń nigdy nie probowalem. Jutro moge sprobowac -) ale szalu nie bedzie 4serie po 10 pewnie wejdzie takich silowych z szerokim nachwytem. Jestem bardzo [...]

Luz Przemo :) jesteś najlepszy i mega jaram się Twoją sylwetką :D Doris - co u mnie... a żyję xD jakoś nie chce mi się robić postów bo wszystko wygląda tak samo :D jem co lubie, trenuję cały czas 5-6x w tygodniu, trochę zmieniłem rozkład partii jedynie, stoję w miejscu tak naprawdę z formą - jest ok xD od pół roku mam podobny poziom tłuszczu :D [...]

[...] mniejsze krotko okresowe cele jak np. Zejscie z BF ponizej 10% lub jak teraz na masie dobicie do 102kg przy jednoczesnym trzymaniu jakosci. U mnie poskutkowalo. Mysle ze z twoja sylwetka na scenie w odpowiedniej kategorii wstydu by nie bylo. Masz swietna linie i symetrie, do kazdej grupy sie przykladales wiec nie ma raczej zaniedbanych parti. [...]

No ja niestety lekki klasyk nadal a tak szczerze coraz lzejszy %-) Jest plan na gruba mase to moze cos za 2 lata ze mnie bedzie, a twoja sylwetka z wala z nog i nie ma byc co takim skromniacha bo osiagnales level niedostepny dla kazdego :-))

Ale ten mały Ci rośnie! I nie wyprzesz się go, bardzo podobny do taty :-D Ciekawe czy też pójdzie w Twoje ślady w kwestii dźwigania żelastwa. Forma obecnie jest konkretna. BF niski, ale pełność mięśni też jest. Niby od Sebastiana jesteś dużo mniejszy, ale Twoja sylwetka jest moim zdaniem dużo ładniejsza. Seba jeżeli chodzi o wyniki siłowe i masę [...]

Sylwetka masakra. Jeszcze rok temu musze szczerze powiedziec ze nie podobała mi sie Twoja sylwetka, ale teraz jest super. 50 w bicepsie i krata na brzuchu. Nie odpuszczaj michy a moze byc jescze lepiej.

[...] widać że mięśnie tam masz już niezłe i nad nimi pracujesz no i moim zdaniem barki, najlepsza zmiana, fajnie je widać:) ogólnie 5+ Ci daje:P(nie 6 bo nie są to moje plecy) i podoba mi się twoja sylwetka, przynajmniej od tyłu, może też się kiedyś dorobie takiej:P dałem Ci soga(o dziwo mogłem xD) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-24 22:51:02

Ja również dzisiaj miałem trening z podopiecznym ;-) Bardzo dobrze się Twoja sylwetka prezentuje. Ciężar na młocie solidny!

Isthar :-)) Wiesz ze czego sie powinnaś cieszyć ze ci tak dobrze idzie i że twoje ciało sie tak ładnie wciąga. Twoja sylwetka jest wolna od zwisającej skóry, i zaczynasz przypominać po prostu dziewczynę z lekkim nadmiarem ciała. Masz dobre geny i dobre hormony i dziękuj im i nie zmarnuj tego dla oralnych przyjemności bo nie warto się tak męczyć by [...]