Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg LEGS 28.11.23 RDL 5s Bułgary 5s Hip Thrust 4s Wyprosty 5s Uginanie stojąc maszynka 4s Ogólnie trening nieco kombinownay, bo bardziej to była asysta w treningu mojej kobity niż mój trening jako tako, wiec nieco sobie pomachalem przy okajzi%) Suple Śniadanie D3 4000 UI, [...]
[...] dziesięć, zwane niezbędnymi (aminokwasy egzogenne) musimy dostarczyć w pożywieniu. Należą do nich: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina, histydyna i arginina (te dwa ostatnie niezbędne dla dzieci). Te aminokwasy muszą być dostarczane codziennie, gdyż brak nawet jednego z nich lub jego [...]
[...] powodu. Minusem (który bankowo pojawi się z czasem) to problemy ze snem – budzenie się w środku nocy i przewracanie się z boku na bok prze 2godz. Pewnie zamieszane są w to tryptofan i serotonina. Mniej węgli, mniej serotoniny, mniej snu. Rozkminy :-? Trening znów późnym popołudniem. Strasznie nie lubię ćwiczyć o tej porze, ale cóż... Jeszcze [...]
[...] wizytą u pscyhologa czy psychiatry sobie nie zaszkodzisz. Z tym, że psychiatra pewnie będzie chciał od razu walić z grubej rury lekami. Z naturalnych środków, możesz spróbować pić napary z melisy i kozłka lekarskiego. Ewentualnie spróbować jakichś preparatów ziołowych z apteki. Na poprawę snu może pomoże melatonina, tryptofan, gaba lub zma.
Dzien 1 dzisiaj opisze po krotce odzywke Mex Size Max http://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz_1351771311.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz2_1351771332.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz3_1351771350.jpg Zawartość opakowania odżywki: jedna porcja (113 g) 100 g Wartość energetyczna 1867 kJ ( 446 kcal ) 1654 kJ ( 395 kcal ) Tłuszcz 6 g 5,2 g [...]