trening lydek

Właśnie dlatego ten temat,cale cialo sie rozwija tak jak powinno tylko na łydkach nie widze prawie progresu. Robie raz w tygodniu moze zwiekszyc do 2? Po treningu łydek czuje je kilka dni wiec wydaje mi sie ze nie sa zaniedbywane. Moze jakis trening typu aemagedon na 2 miesieace,czy jakis inny plan ukierunkowany na ostry zajazd.

Klata - przedramie i barki - triceps to raczej może być, ale po treningu pleców biceps jest już troche nadwyrężony, więc trening dwugłowego może nieco ucierpieć i na odwrót..... ps. a gdzie czas na trenig ud i łydek???????? bedziesz chodził na patykach czy jeździł na wózku??????

Mozesz nie meić predyspozycji do łydek, i one będą oporne. Jak obecnie trenujesz, lub jaki trening stosowałaś jak chodziłaś moze na siłownię

nie wiem czy wiesz, ale miesnie przedramion, brzucha i lydek troszke roznia sie budowa od innch, trzeba je przykatowac, gdyz kazdego dnia dostaja po dupie, przeciez te miesnie w ciagu norm dnia pracuja najwiecej, wiec roznia sie wytrzymaloscia, mala ilosc powtorzen, intensywny trening, dobrze na nie ddziala, przynajmniej w moim wypadku.

nie ma co dawać łydek do barków zrób sobie z nogami, 5 minut dlużej trening potrwa.