trening crossfit

Ev też się cieszę :-) I tak jak mówisz czuję się bardzo dobrze,mam energię do życia i treningów oraz co też ważne zero ciągot na jakieś badziewie :-) Ponadto zauważam lekkie zmiany w sylwetce. Daleko jeszcze do tego co chciałabym osiągnąć ale jest postęp zauważalny w lustrze co mnie bardzo cieszy i motywuje. Pomiary mam zaplanowane na piątek,więc [...]

[...] B. CONDITIONING 10 rund na czas: - 9x thruster 45 kg - 35x double unders Wynik: 36:24 Push Jerki dzisiaj tragedia. Już przy 60 kg wiedziałem, że lipa będzie. Godzinę przed treningiem zjadłem 1 kg ziemniaków, 300 g kurczaka, surówki, 0,5 l koktajlu mleczno-bananowo-truskawkowego i szklanka soku z marchwi. Mało jadłem cały dzień i się rzuciłem na [...]

[...] fatu też troche naszło. Takie są skutki tygodnia rozpusty :D. Dobrze mi to zrobiło czuje się mega pozytynie, w końcu normalnie śpie, nie mecze się w łóżku pół nocy, i na treningu pełem power mimo detoksu od wszelkich stymulantów, nawek kawe odstawiam na najbliższy okres. Trening bardzo spoko, super fajnie się ćwiczyło, a moj WOD jak dla mnie [...]

[...] spompowane wyciskanie tym razem na skosie, na 5 powt. nie mogłem wyczuć triceratopsa więc zmniejszyłem i zrobiłem na 10, od razu lepiej box squat - coraz lepiej pod koniec treningu zaczął mnie brzuch boleć więc tylko 15min aero zamiast 30. Przynajmniej już wiem co powoduje te bóle i inne ekscesy trawienne kasza jęczmienna, zawsze jak się [...]

[...] zajęcia pod inną nazwą i jest ok. Więc jak by Co zapraszam:-D 2- co do kosza i takich zabaw to powiem Ci bazując na doświadczeniu z przed 2 lat kiedy mocno bawiłem się w trening 300 Workout i jego pochodne i dużo mocniej trenowałem koszykówkę. Był on przydatny ale też mocno męczący fizycznie więc przynajmniej jeden dzień przed jakimkolwiek [...]

Żebyśmy się nie pogubili. Planujesz tak to rozłożyć jak poniżej. Wcześniej pisałaś, że crossfit będzie 2 razy, więc gdzie drugi?? Pon - trening B Wt - Cross Śr - grupowe Czw - wolne Pt - trening A Sob - grupowe Nie - trening A

[...] ale wy chyba też zdajecie sobie sprawę, że ktokolwiek kto jest początkujący raczej nie zacznie crossfitu od podrzucania sztang i wskoków na skrzynię. A od czegoś trzeba zacząć. Wiem, że na dobrą sprawę nie jest to też trening siłowy. Dlatego waśnie założyłam ten wątek i dlatego pytam. Zmieniony przez - magda_l w dniu 2016-05-23 14:02:42

18.04.2013 - DT Menu: http://img16.imageshack.us/img16/8349/dieta20130418.png Trening: http://img195.imageshack.us/img195/145/treningi18042013.png Opis: Menu: Wszystko na wariata. Bilans co prawda dopięty w 100%, ale nie jestem zadowolony z miski. Fotka tylko 1 posiłku, reszta strasznie jałowa %-). W biegu. Np po treningu sam worek ryżu %-). [...]

[...] ćwiczeń wspomagających je. Jego słowa :-) Osobiście jestem pod dużym wpływem tego ćwiczenia. Zaczynam traktować swing jako zło konieczne, a TGU jako prawdziwy rarytas i oś treningu. Sprawdzałem. Potrafię zrobić je z kuflem wody postawionym na zaciśniętej pięści :-) A to oznacza panowanie nad ciałem :-) I o to chyba chodzi w TGU. No i ogólnie. [...]

[...] melepeciłam, czy faktycznie tak mi poszła w górę wytrzymałość przez ten rok :-> bo niby dziś lało się ze mnie jak z dzikiego bawoła i czułam się ściorana, a od połowy musiałam niektóre ćwiczenia dzielić @-) ale po skończeniu pomyślałam, że w zasadzie... I can do better %-) powtórzę ten trening za jakiś czas na większym obciążeniu i zobaczymy ;-)

[...] jako 5 dzień.Od końca lipca zmieniłam plan na 2xFBW , 3xbieganie(chociaż często wypadało mi 2x bieganie) + 1xcrossfit. Były dni kiedy wykonywałam w dzień biegania wieczorne treningi z kettlą. Wykonywałam 4 różne treningi crossfit - czasowo wyglądało to następująco. [...]

To tak , jeśli chodzi o trening siłowy to już jakiś czas emu dodałem do zakładek twoją propozycje Tomku dla jednego z userów forum http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html Do treningów crossfit mam pytanie , czy wybrać sobie np 4-6 WODów i robić je po kolei przez jakiś czas , czy [...]

Czy gdy oposzczam trening mma, a dzisiaj np musiałem siedzieć z bobasem ,to moge pocwiczyc w zamian crossfit na wlasnym obciazeniu ? Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-03-19 23:13:51

[...] BARBARA 20 podciągnięć na drążku 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów 3 minuty przerwy Jedynie 2 serie z proponowanych 5 . Ostatnie 30 przysiadów robiłem 5 minut , trening około 20 minut . Ten typ zmęczenia z uczuciem że zaraz puszczę pawia :) jest trochę mniej komfortowy od zmęczenia po treningu siłowym :P I git ! Na tą chwilę , [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): doślę Wiek: 24 Waga: 73/74 Wzrost: 182 Staż treningowy: od roku crossfit z przerwami, ale od marca ciągły trening Obwód pasa: dopiszę Obwód klatki piersiowej: dopiszę Obwód uda: dopiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): crossfit 3 razy w tygodniu(przerwa od 26 sierpnia), teraz [...]

[...] jest jednym z lepszych systemów, co by nie mówić technika kuleje ale zasuwają Nie interesuje mnie sekciarska otoczka dla ubogiej techniki. :-) A to jest właśnie CF. Ciężki trening obwodowy to nie jest własność Reebok'a, a nazwa to jeszcze nie system. Afiliowane boksy i cały ich "profesjonalizm" to też mit. Byłem w afiliowanym boksie na treningu [...]

[...] WOD KLEPTO 1. 24 box jump 27 rep 2. Burpees 20 rep 3. Snatch squat 53kg 11 rep 4 obwody 28min Trening ciężki byłem wczoraj nie wyspany i ogólnie słabe sakooczucie ale trening i tak zrobiłem. Robilem go 2 raz i teraz wyszedł słabiej czasowo ale to przez samopoczucie głównie i miałem więcej jak 24 inczesy boxa. Trening dzisiejszy 20min [...]

[...] ryzem,lub czyms innym,dla obciazenia.Te dwie rury beda Ci sluzyc to praktykowania techniki dwuboju,sztanga na silowni moze byc za ciezka do praktyki... Druga rzecz to trening: Tutaj trening wg Matta Wichlinskiego(Crossfit Level 2) Wrzucam po angielsku: 6 tygodni Strength Squat 3-5x5 -beginners go 5 sets across at same weight [...]

[...] to czy mogę to łączyć? Muszę jeździć na rowerze 40 min, czy mogę zrobić sobie po 15 minut z każdych ćwiczeń? Zastanawia mnie jeszcze kwestia żarcia, Przed aero i zwykłym treningiem jeść węgle rozumiem? Poniżej zrzut wczorajszej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac33ca678a8041ffbbd0df05fc3b1a9b.png Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-10 [...]

[...] pięknie, był dobry moment do konkretnego szlifowania sylwetki. Niestety, pojawiły się tajemnicze problemy zdrowotne uniemożliwiające uczestnictwo w jakiejkolwiek formie treningu (nawet aero) – ból nie do wytrzymania. Tajemnicze problemy po wielu badaniach i testach zostały sklasyfikowane jako Ostry Zespół Jelita Nadwrażliwego (IBS) połączony [...]