[...] nie możesz znaleźć w internecie, to raczej nic nie poradzimy. Mogę jednak poradzić Tobie, co jest podstawą budowy masy mięśniowej. Jest to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy, pod kątem hipertrofii, a nie crossfit, czy cokolwiek innego opisane przez Ciebie. Zmienisz w ten sposób sylwetkę, ale nie tak jakbyś mógł trenując zgodnie z [...]
[...] 115 kg to raczej za dużo jak dla mnie po za tym nie wiem czy to nie jakaś podróba a takie coś się nada? http://allegro.pl/sciskacz-do-rak-trening-dloni-70-kg-crossfit-j7g-i6627230648.html?reco_id=b1051805-0220-11e8-b483-246e9677f348 70 kg ale innej firmy Jeśli wiecie gdzie mogę kupić dobry to podajcie linka [...]
"tomszczon" a jeśli chodzi o inne plany, to crossfit 20:30:40:50 odpowiednio podciągnięcia, pompki, brzuszki, przysiady z wyskokiem, typowy masowy trening 12:10:8
[...] sie zapisac na jakis tego typu sport w okolicach pazdziernika (najpierw musze odbudowac troche sylwetke i kondycje).Obawiam się że niepotrzebnie odwlekasz moment rozpoczęcia treningów. Masz teraz ochotę - zacznij teraz....czy 20 lat to nie jest za pozno?|-) Mam 45 lat. Miesiąc temu zacząłem trenować crossfit - zupełnie nową dla mnie [...]
[...] posiadam (te mniejsze i nieco większe), a o zakupie piłki, kettle'a czy taśm - myślałam. Na szczęście moja młodsza chodzi do przedszkola, więc warunki jak najbardziej są na trening, między obowiązkami. Czy waszym zdaniem - nadal mogę póki co trenować schematem: nogi, brzuch, góra, wybierając z atlasu np. po 4 ćwiczenia na konkretną partię po [...]
[...] nie da się zrobić bez silnych nóg. PP też bardzo słabo. Jedynie mc dajesz radę. Jak dla mnie to są ogromne dysproporcje. Rób jak uważasz, ale dla mnie to powinieneś zrobić trening z priorytetem na nogi. Jeśli teraz zabierzesz się za CF to za miesiąc będziesz kolana z ziemi zbierał. BTW, widziałeś moje nogi na zdjęciach? Ja mam dość silne, a [...]
Wiec, czy trening według tego będzie ok? Zaczynamy crossfit Zmieniony przez - nhsman w dniu 2013-06-03 22:16:36
Prawda taka, ze wcale to nielatwo polaczyc. Zgadzam sie z przedmowcami- crossfit to trening ciezki. Obiektywnie rzecz biorac CIEZSZY niz split. Jezeli chcesz z niego w pelni skorzystac, to imo powinienes potraktowac go powazniej.
O jakiej sile Ty mówisz skoro przez wakacje chlałeś i nie ćwiczyłeś, a teraz też nie ćwiczysz bo Cię nie stać? Siła i tak zleci, w domu rób treningi obwodowe, coś a'la crossfit, tylko z ciężarem własnego ciała. WOD-ów gotowych masz wiele, bierz xe 2, 3 gotowe zestawy i ćwicz nimi. I dodałbym dodatkowy trening na macie. Regularnie pracuj nad tymi [...]
Ok jutro po treningu ułożę rozpiske pod ok 2600 kcal . Mam kilka pytan na tą chwilę , jezeli mogłbys odpowiedziec będe wdzieczny , jak zawsze :P 1)Co masz na mysli " włączając dodatkowo np sesję CF do treningów. " ? 2)Jaki rozklad b/t/ww? we wczesniejszych dietach glownie opieralem sie na duzej ilosci bialka a z tego co sie orietuje to [...]
Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: 8 miesięcy na siłowni + treningi funkcjonalne (ostatnio cross-fit); wcześniej piłka nożna (zawodnik klubowy) Obwód pasa: 93 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-5 x w tygodniu (trening funkcjonalny, aeroby, crossfit, siłownia, mecze [...]
Po co? Bazę siłową rób, nie crossfit. ??? Trening 26.09 5 obwodów 10 x podciągnięć 30 x brzuszków 10 x pompki tyłem 10 x thursters Co to ma być? Bez sensu. Złe ćwiczenia, zła kolejność! I jeszcze zła liczba powtórzeń! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-09-26 16:27:35
To Cię powinno zainteresować - CrossFit w domowych warunkach, czyli siła i chudnięcie w jednym. Tylko uważaj, treningi są hardkorowe możesz nie dać rady. http://www.sfd.pl/Trening_CrossFit__oficjalne_rozpiski-t825246.html powiem tak, jestem w stanie zrobić 10 serii po 20 pompek, ale 10 podciągnięć? nie ma szans!!! Tylko pytanie, czy te pompki mają [...]
[...] kulawej technice tak podstawowych ćwiczeń jak podciąganie którym popisują się crossfitowcy. Cały ten CF moim zdaniem wziął się od panującej ostatnio w stanach mody na tzw. "trening funkcjonalny". Po dekadach pakowaniu na siłowni w celu osiągnięcia idealnej rzeźby przeciętny BigMac chciałby zostać Rambo co to jednym p******nięciem powali wroga. [...]
Takich miejsc do treningu konkretnego dwuboju, trójboju czy crossfit - brakuje - sam bym chętnie tam trenował (i wiele osób które znam, też). Z pewnością to byłby hit :-) Co do crossfita - to jest to tak szerokie pojęcie i tyle rzeczy się pod to da podczepić, że trzeba rozmawiać konkretnie - np. TRENING WOD typ ... albo bieganie + thrusters... [...]
Bo typowe Crossfit Gym to świetne miejsce na trening. Każdy chciałbym trenować w miejscu gdzie jest kilka platform do podnoszenia ciężarów klatka do siadów same wolne ciężary pełno odważników i kompletny brak maszyn które tylko zagracają powierzchnie. Do tego jeszcze cała masa sprzętu do treningu pylometrycznego. Tak wyposażona siłownia to jest [...]
[...] ale tak naprawde to do niczego". Crossfitem mozna zrobic ogolna sprawnosc i cieszyc sie zdrowiem, ale w konkretnych sportach po prostu ma sie to nijak do specjalizowanych treningow" Wiadroman twoje wypowiedzi zawsze charakteryzował wysoki poziom wiedzy ,fachowości itd.A tu takie coś.Co ma crosfit do specjalizacji sportowej?.Jak sama nazwa [...]
Wątpie by instruktorzy którzy to propagują,prowadzą zajęcia doprowadzali swoich klijentów do poważnych kontuzji głównie stawów i do całkowitych braków efektów treningowych a nawet regresu w sile i sprawności(Znając amerykańskie realia i wysoki poziom wiedzy sportowej tamtejszych trenerów zakończyło by się to procesami sądowymi o odszkodowania a [...]
własnie to odczułem. a trening miaał byc dla zdrowia. a tam zaczne biegac moze crossfit.. ale musze poczytac czy to tez mi czego nie zrobi. uwazajcie bo takie cos zdaza sie z dnia na dzien. :(
1. Crossfit raczej Ci nie pomoże zbudować mięśni. Jeżeli celem jest masa, to stawiałbym na treningi stricte siłowe i od razu dopowiem, że przedkładałbym pod tym względem trening dzielony nad całościowy. 2. Dieta: po kolei. Są dwie zasady w odżywniu: Pierwsza zasada głosi, że jakość pokarmów i bilans dzienny jest dalece ważniejszy od ilości [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
