trener personalny

Stężenia IL-6 są bezpośrednio powiązane nie tylko z treningiem, ale też kancerogenezą. Cytokina IL-6 jest czynnikiem mającym wpływ na angiogenezę, czyli tworzenie przez nowotwór nowych naczyń - dopływu krwi. Zresztą taką samą rolę ma TNF-α, a bardzo często wzrost stanu zapalnego manifestuje się poprze wzrost stężenia IL-6 oraz TNF- α [...]

Kobiety, którym marzy się zwiększenie rozmiarów i poprawa kształtu pośladków, często wykorzystują do ich rozwoju ćwiczenia angażujące mięśnie nóg, w tym mięśni czworogłowych i dwugłowych. Jednak, co w przypadku, gdy chcemy rozwinąć tylko mięśnie pośladkowe, bez większego zaangażowania mięśni kończyn dolnych? Czy da się skutecznie ukształtować [...]

Czy wiecie, które państwa uchodzą za najzdrowsze? Jednym ze wskaźników jest długowieczność i biorąc pod uwagę ten czynnik można wyróżnić pięć państw – Monako, Japonię, Singapur, Hiszpanię i Grecję. Co decyduje o tej niezwykłej długowieczności w tych krajach? Singapur Singapur jest kolejnym krajem obdarzonym długowiecznością – średnia długość [...]

Klasyczny trening kulturystyczny bazuje na ćwiczeniach, które powielane są przez setki bywalców siłowni zainteresowanych rozwojem swojej muskulatury. Rzadko kiedy widzimy, aby wykorzystywali oni nieco odmienne formy aktywności, od tych, na których bazuje kulturysta. Jednak można nieco rozszerzyć swoje horyzonty i stosować również odmiany ćwiczeń, [...]

Co prawda dla wielu osób tytuł artykułu może się wydawać zabawny, jednak z punktu widzenia biomechaniki naszego ciała, mięśnie pośladkowe pełnią bardzo ważną funkcję stabilizacyjną dla naszego kręgosłupa. Jakie ćwiczenia możemy wykorzystać? Oprócz standardowych hip thrustów opisywanych nie raz, ciekawymi formami zaangażowania pośladków są: Hip [...]

A jeszcze jedno, po co w takim bądź razie potrzebny jest trener personalny,dietetyk? Jak można zdobyć mięśnie , wcale nie trzymając się diety ani ciężką trenować? Niektórzy mają chyba za duża forsy. opatentuj to a zostaniesz milionerem :-)

A jeszcze jedno, po co w takim bądź razie potrzebny jest trener personalny,dietetyk? Jak można zdobyć mięśnie , wcale nie trzymając się diety ani ciężką trenować? Niektórzy mają chyba za duża forsy.Chyba na czarnym rynku z przeszczepami organów :)- mięśnie sie tworzy poprzez połączenie diety z ciężką pracą a nie zdobywa

A jeszcze jedno, po co w takim bądź razie potrzebny jest trener personalny,dietetyk? Jak można zdobyć mięśnie , wcale nie trzymając się diety ani ciężką trenować? Niektórzy mają chyba za duża forsy.

W dzisiejszych czasach coraz więcej uwagi poświęca się alergiom pokarmowym, ponieważ częstotliwość ich występowania rośnie. Dlaczego alergie pokarmowe i inne są obecnie tak częste, nie jest w stu procentach jasne. Naukowcy wskazują jednak na fakt, że obecnie żyjemy w bardziej sterylnych warunkach, niż kiedyś, a zanieczyszczenia powietrza [...]

Od lat wykonywanie brzuszków było elementem treningu mięśni brzucha, a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, [...]

Większość ludzi choć raz w życiu miała styczność z kompleksem witamin. Multiwitamina to kompleksowy preparat pomagający zrealizować dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Sprzyja utrzymaniu optymalnego poziomu energii, samopoczucia i stanu zdrowia. Dużo biegasz? Intensywnie trenujesz? Sięgnij po multiwitaminę Zapotrzebowanie na witaminy [...]

Klasyczny stretching bywa nudny. Brak atrakcyjności tego typu formy aktywności sprawia, że osoby trenujące na siłowni rzadko się rozciągają. Co więcej, brak dbania o odpowiednią długość mięśni, jak i pełne zakresy ruchu w stawach, niesie za sobą przykre konsekwencje. Osoby, które ciężko trenują siłowo, zazwyczaj posiadają szereg nieprawidłowości w [...]

[...] w tym nadzwyczajnego.Każdy,ale naprawdę każdy jeden może coś takiego uzyskać,i to w szybkim tempie(wiadomo jak) tylko po co? I tu po raz kolejny nurtuję mnie pytanie,po co trener personalny,dietetyk? jak ktoś jest taki mocno napakowany to też brzydko wygląda.No,ale nie o tym był ten post który założyłem.Bardzo martwię się o swoje włosy.Jak ktoś [...]

Co najśmieszniejsze ,mięśnie po tym same rosną, nie miałem zbytnio ani diety a jednak coś tam rosło i zostało.Po co trener personalny hehe? i po co ludzie ciężko trenują, pilnują odżywiania i pakują w siebie sterydy niewiadomego pochodzenia, jak wystarczy zastosować Twój patent... %-)

Zachowanie odpowiedniego stylu życia, zwłaszcza gdy dużo podróżujemy, wymaga sporo dyscypliny i dobrej organizacji. Szczególnie problematyczne może być podróżowanie w miejsca, gdzie nie ma możliwości skorzystania z siłowni i samodzielnego przygotowania posiłków. Nie oznacza to jednak, że wyjazdy muszą wiązać się z rezygnacją z treningów. [...]

[...] , miałem bardzo dobre wyniki,wszystkiego prawie indentyczne jak przed braniem a teraz jak nie biorę też mam wszystko w porządku.Czy to taki zdrowy organizm?A wydawało mi się,że to kawał czasu prawie dwa lata.Co najśmieszniejsze ,mięśnie po tym same rosną, nie miałem zbytnio ani diety a jednak coś tam rosło i zostało.Po co trener personalny hehe?

Wykonywanie przysiadów ze sztangą jest jednym z najbardziej wymagających technicznie ćwiczeń. Jako że przysiady są niezastąpione, ze względu na to, że pozwalają rozwinąć mięśnie nóg w pełni, obowiązkowo znajdują się w planach treningowych wszystkich tych osób, które poważnie myślą o rozwoju i treningu. Co powinniśmy zrobić, aby ograniczyć [...]

Wydawać by się mogło, że zła postawa ciała wpływać będzie głownie na efekt wizualny sylwetki. Jednak to, co wydaje się nam na pierwszy rzut oka mało groźne, rzutować będzie na wiele układów naszego ciała. To, jak utrzymujemy naszą postawę ciała, wpływa na szereg procesów fizjologicznych, o których czasem nie zdajemy sobie sprawy. Postawa ciała a [...]

Niezdrowa żywność ma to do siebie, że najczęściej bywa smaczna dzięki różnym dodatkom, ulepszaczom smaków itp. Jest jednak zgubna dla naszego zdrowia oraz sylwetki, dlatego też naukowcy postanowili poszukać sposobów, by łatwiej móc się oprzeć takim produktom. Co to dla nas oznacza? Świadomość tego, ile mamy na talerzu, wpływa na to, ile zjemy. [...]

Mięśnie czworoboczne nadają charakterystycznego, sportowego wyglądu. Co więcej, dobrze rozwinięte tzw. kaptury świadczą o tężyźnie fizycznej i zazwyczaj potwierdza się reguła tego typu. Z punktu widzenia kulturystycznego, kaptury nadają plecom grubego wyglądu, dodając symetryczności sylwetce w stosunku do klatki piersiowej i barków. Szrugsy z [...]