trenazer

A tam opowiadacie, że monotonia: https://www.youtube.com/watch?v=Ynp1nRbvEs0 Szkoda tylko, że ten trenażer kosztuję 3-4 tysiące, czyli więcej niż mój rower :) Lato się dopiero zbliża, więc trzeba się cieszyć jazdą na świeżym powietrzu, a dopiero na zimę będę zachodził w głowę co robić. Jeszcze jedno pytanie mam odnośnie treningów. Macie jakiś [...]

Taki trenazer nie zastapi Ci pedu powietrza, nie zmusza do koncentracji na jezdzie - nie przewrocisz sie, nie da Ci treningu pod wiatr, z wiatrem bocznym, nie zlapiesz gumy ( choc mnie sie udalo :) ) - wiec nie potrenujesz w warunkach wyscigu wymiany detki - moglbym tak dlugo wymieniac :) Te pieniadze lepiej zainwestowac w rower na kazda pogode i [...]

Wczoraj wpadł trenażer 2h, dzisiaj pływanie i bieg. Wszystko regeneracyjne. Na pływaniu 500 m na rozgrzewke, potem ćwiczenia na technikę i 500 m na koniec. Ćwiczenia techniczne gremlin źle zlicza, trzeba brać na to poprawkę. Aktualnie pracuje nad jednym elementem kraula tzn. złamanie ręki prostopadłe do tafli wody, pierwsza faza pociągnięcia. W [...]

Dzisiaj mam dzień regeneracji. Wieczorem zrobie 2h regeneracyjnego trenażera. Mam trenażer olejowy o stałym oporze, trudność zmienia się poprzez przełożenia, regeneracje kręcę na przełożeniu 1x1 lub 1x2, lżej się nie da ale mimo wszystko nie jest to jakoś bardzo bardzo lekko dość powiedzieć że przełożenie 1x5, 1x6 odpowiada intensywności około [...]

tzn. nie wiem o które ci chodzi dokładnie o te zadanie 200W dlaczego tak sobie ustaliłem czy może to ftp. FTP wpisałem bo coś trzeba było, raczej mam duuużo wyższe ale dałem takie (test będę robił na jesieni) a co do zadania to intuicja jak zawsze w moich treningach po prostu zrobiłem na pomiarze już 300km, trochę danych zebrałem ze swojej jazdy i [...]

[...] motywacji i mozliwosci :) rzeczywiscie te treningi rowerowe wygladaja ciezko, ale tez mnie zachecasz do tego TrainerRoad, nie pamietam, napisz prosze moze jaki masz trenazer i jak sie to sprawdza... wady vs. zalety. masz z auto zmiana obciazenia (ANT-FC... cos) czy pomiar mocy podlaczony oddzielnie.... widzisz jakis progres w tym okresie [...]

Ciekawy ten dzisiejszy trening, wezmę go na zaś ;) Dziś pierwszy raz robiłem interwaly takie w stylu VO2max: 1,5min mocno na 1,5min lekko. I właśnie przy okazji takich treningów widać jak użyteczny jest pomiar mocy. Zanim u mnie hr się podniesie to zostaje raptem 30s ;) Cholernie daje w kość taka mocna jazda, a w sumie czas pracy nie był jakiś [...]

Odnośnie jeszcze niższej kadencji, znalazłem w necie w jakimś portalu triathloniwym plan na trenazer. Planem się inspiruje, ale nie odzwierciedlam go całkowicie. I tak jest taka jednostka jak tempo (3 strefa) robione na kadencji 70-75. Robiąc to niby masz podwójną korzyść: wytrzymałość, bo ciągle 3 strefa i siłę, bo kadencja. Jak dla mnie fajne [...]

Dostałem darmowy miesiąc premium na trainerroad który mogę przekazać dowolnemu nowemu użytkownikowi. Jeśli ktoś chce z przyjemnością oddam będzie mozna sobie przetestować solidnie serwis. Tylko najlepiej było by mieć pomiar mocy ale jak się nie ma to chociaż pomiar kadencji + trenażer który jest w bazie serwisu wówczas nie będzie potrzebny pomiar [...]

88 dni do rozpoczęcia sezonu. Już zacieram ręce a za 3 tygodnie pierwsza klasyczna zakładka i rozpoczęcie okresu typowo przed startowego. Koniec miesiąca wyszło standardowo prawie 70 godzin dokładnie 69,5 godziny (w załączniku nie ma dzisiejszego treningu kolarskiego). Bieganie troszeczkę ponad 200km mimo wszystko mało, pylwanie również mało bo ok [...]

Plan na najbliższe 8 tygodni. Długo zastanawiałem się czy wybrać ten plan czy konkretny dedykowany do pełnego dystansu ale ostatecznie z kilku powodów wybieram ten. Wydaje mi się że ten plan bardziej mi odpowiada pod względem celów sezonowych. Po tym planie będzie 8 tygodni okresu specjalistycznego i tam już będę realizował plan konkretnie [...]

Wczorajsze bieganie. Planowałem 8x1km ale zrobiłem trochę inną wersję z nieszablonowymi przerwami żeby nie było nudno. Wymyśliłem sobie 3x(1+1km) wyglądało to tak że biegłem 1km w tempie ponad progowym po czym 45 sekund w marszu po czym 1km tak samo po którym następowała 3 minutowa przerwa w tempie szybszego spaceru około 5,10 i tak 3x. Tempo [...]

Taka dziwna relacja będzie bardziej przemyślenia nie będę tutaj pisał że wystartowaliśmy itd. Takie zlane szczątki myśli. Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie [...]

Chcialbym zrobic 8 do tej pory zrobilem 2 przez kijowa pogode, trenazera nie licze. Dzisiaj robie dlugi trenazer bo ma lac do Malborka zrobilem 5 jazd po 145km i bylo git. Jak pogoda bedzie dobra to bede jezdzil dlugo 2xtydzien. Ostatnia dluga jazda okolo 10 dni przed. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-07 07:56:15

Faktycznie Sanders trenuje tak -) Z tym że po jednych zawodach kiedyś doszedł do wniosku że zabrakło mu mocy na rowerze ponieważ ciało nie było przyzwyczajone do słońca i po tym zainstalował sobie lampy w pokoju żeby kompensować te braki + wiatrak żeby oddać ruch powietrza dodatkowo wyprowadzał trenażer do ogródka co i ja mam zamiar uskuteczniać [...]

W lutym ultra po TPK :) https://www.facebook.com/TrojmiejskiUltraTrail/ Czego dusza zapragnie Myślałem o tym biegu, ale absolutnie nie dam rady się przygotować na zimową edycję - za mało czasu:( Panowie triatloniści - pytanie do Was. Jak wy do ch**a możecie wysiedzieć na tym siodełku szosowym kilka godzin??? Byłem w Decathlonie, usiadłem sobie na [...]

Ja Was podziwiam za ten trenażer. Wiem, że jak jest konkretny plan to trzeba go realizować, ale dla mnie sens ma jedynie aktywność na zewnątrz, niezależnie od pogody ;-) Psychicznie mnie męczy trening na bieżni, dlatego nie robię. Już wolę zmienić założenia treningu i wyjść na zewnątrz :-) Jeszcze na wakacjach w górach.. Ale szczerze przyznam [...]

Co trenażer to inne wskazania. Korzystam tylko z pomiaru mocy w pedałach i tylko do tych pomiarów się odnoszę.

Chu#owy dzień, znaczy samopoczucie od rana słabe, zmęczony, wychodzą obciążenia chroniczne niestety. A jeszcze jutro mnie czeka teamowy trening, więc rzeźnia znowu… Idę do wyra, znowu nie mogę spać w nocy tzn. CUN zajechany…%-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym i grillowany bakłażan 3. Ciasto owsiane z musem [...]

No i tu mam pytanie ;-) Jak rozwiązujesz kwestię zliczania kilometrów z treningów na trenażerze? Trenażer z wbudowanym pomiarem mocy?