trenazer

PIĄTEK trening z ciężarami WL 10 x 60kg 8 x 80kg 6 x 90kg 5 x 100kg 5 x 110kg 5 x 120kg 2 x 3 x 132,5kg szału nie było 2 x 5 x 120kg Wyciskanie siedząc maszyna 8 x 85kg , 95kg , 105kg ,115kg rozpiętki ława płaska 4 x 15 x 20kg Podciąganie na drążku -uchwyt neutralny 5 x 7---połączone z unoszeniem hantla przed siebie 5 x 12 x 12,5kg górny wyciąg [...]

SOBOTA -- Poranna waga 89,5kg + 4,5kg tyle brakuje.Dawno nie sprawdzałem ile w pasie a tutaj zaskoczenie na wdechu maksymalnym 86cm 8-O a było kilka miesięcy temu 89cm .Co ten trenażer z człowiekiem wyprawia :-?}:-( ,waga ta sama w pasie brak 3cm Rano nic nie zapowiadało że będzie tak ładny dzień a że jestem umówiony z wnuczkiem to nie chciałem [...]

KWIETNIOWY spacering rowerowy + trenażer 1.Na powietrzu ,4-ry aktywności 136,56km ,przewyższenie 608m , największy podjazd w realu 14% średnia kadencja 64 2.Trenażer 19-ście aktywności 363km ,przewyższenie 1710m największy podjazd 18% ŁĄCZNIE --499,56km z przewyższeniem 2318m

Wtorek - ponowne opady śniegu, lipa, już nie mogę doczekać się suchej drogi aby sprawdzić ciepłotę nowych ciuchów na rower :), chociaż sobie po przymierzam i pochodzę :) na rower przy takiej temp to trzeba jakieś mało przewiewne ciuchy dobrać, zimny wiatr nie jest sprzymierzeńcem ;-) może wystaw trenażer na zewnątrz i przekręć chwilę ;-D Marcin [...]

[...] ... Jak już się zastanowisz to będzie sens gadać o programowaniu %-) Musiałbym sobie kupić jakiś rowerek spiningowy do domu, a raczej żonie może się nie spodobać zagracanie chałupy %-) Wystarczy trenażer: https://www.decathlon.pl/trenazer-inride-100-id_8402844.html ;-) Albo jakiś lepszy, jest tego pełno, do 500zł w 1000w można sie wyrobić ;-)

ŚRODA --Potrenowane --nie nie trenażer }:-( ,siłownia się odbyła :-D 15 x 60kg 15 x 75kg 15 x 90kg 13 x 105kg ----2-uch brakło:-( wyciskanie do "rolera "14cm 10 x 125kg 6 x 140kg 2 x 3 x 150kg wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 x 30kg unoszenie hantli bok 4 x 12 x 12,5kgpołączone z na tylne w leżeniu 4 x 12 x 12,5kg bicek zaniedbywany ,Kabo [...]

Podsumowanie LISTOPADOWEGO trenażerowania :-D a i spaceringu rowerowego Spaceringu-rowerowego za dużo nie było 1. Trasa27,36km 2.Czas przejazdu --1:17:01h 3.Średnia prędkość -21:32km/h Trenażer 1.Trasa -493,2km 2.Czas przejazdu --15:38h 3.Średnia prędkość--34,3km/h--co o takiej prędkości wiedzą w zielonogórskich lasach :-?:-D 4.Podjazd 1085m [...]

SOBOTA Przed obiadem 20km --trenażer Po skokach narciarskich 20km -- trenażer :-D

Dzisiaj została podjęta prze zemnie trudna decyzja odnośnie mojego startu na MŚ , rezygnuję z tego startu ze względu na koszta z tym związane występem .Koszta te są za wysokie na moją kieszeń Decyzję pomógł mi też podjąć trenażer :-) , wolne środki jakie posiadam,będę posiadał wolę zainwestować w rzeczy materialne np. dobry licznik rowerowy [...]

Cycek fajny - prawie jak mój:) Ale ten sernikowy to mógłby się lekko skurczyć - co Kabo powie jak zobaczy?? Paatik tu już nie ma co się skurczyć }:-( ,mimo że bez diety i trzymaniem cały czas wagi to w siłowni w której ćwiczę fachowcy czyli startujący od lat w zawodach kulturystycznych mówią że sporo mi fatu poleciało ( ja tam tego nie widzę ) ,a [...]

Jednak muszę to napisać trenażer to zaj.....a sprawa :-D Był plan wyjścia z rowerem na drogi asfaltowe ,po nocy 3-y godziny snu i .......wynikły inne sprawy :-( z planów nici :-( ,po 15-stej mogłem zacząć się szykować lecz już nie zdecydowałem się ,wiadomo na przygotowanie się trochę zejdzie i zanim ruszę to będzie potrzeba wracać a i trochę brak [...]

KWIETNIOWY spacering rowerowy + trenażer 1.Na powietrzu ,4-ry aktywności 136,56km ,przewyższenie 608m , największy podjazd w realu 14% średnia kadencja 64 2.Trenażer 19-ście aktywności 363km ,przewyższenie 1710m największy podjazd 18% ŁĄCZNIE --499,56km z przewyższeniem 2318m Pięknie Byczku, pięknie:-)) [...]

ŚRODA - muszę przyznać że decyzja i realizacja jazdy rowerem w terenie była najlepszą aktywnością od dłuższego czasu :-D Brakowało mi już " powietrza " i tego oddychania pełną piersią w terenie ,widoków na przedgórze gdzie coraz chętniej się wybieram i kręcę na podjazdach. Dzisiejsza jazda taka na spokojne obcowanie z przyrodą 8-) ,bez patrzenia [...]

Przed nocnym dyżurem udało się uruchomić trenażer :-D , kręciłem na tej trasie kilka dni temu ,gdy trenażer mi trochę zaszwankował w końcówce kręcenia a byłem wtedy pewny uzyskania dobrego czasu ,to jak wtedy miał być dobry to dlaczego dzisiaj nie :-? Mediterranean Epic ,--9,5km ,WSPINACZKA NA 159,8 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,85% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA [...]

suwnica i trenażer ;-D Myślisz że trenażer zabiera siły? oj zabiera gdy wezmę się za podjazd wystarczy z 5km o odpowiednim nachyleniu :)

2022r siłka -- praktycznie cały rok aktywnie trenażer 51 sesji 1878km 8183 przewyższenie 58:43h Spacering rowerowy w terenie :-D /SFD/2023/1/1/4820f7495b764d1a9059c445c3c7c74b.jpg Myślę że aktywności było bardzo dużo ,sam trenażer i rower to średnio codziennie 1 godzina ,a siłowe też zabierają sporo czasu raczej żaden trening nie trwa poniżej [...]

Przerazasz mnie, paczka od Wiggle wlasnie do mnie jedzie, ale chyba nie mieli co pomylic, bo jest w niej jedynie trenazer, oponka i podstawka pod przednie kolo.. Trenazer mogli pomylic tylko na moja korzysc, bo wzialem najprostrzy model :) Pobiegalem zgodnie z planem, ale ostroznie, dzis tylko 8km lekko, z interwalami - i te tez nie na 100%. Bede [...]

dzisiaj rozmawiałem tel z gościem który użytkował 3-y lata trenażer BKOOL ,był nim zachwycony i jazdą i aplikacją która rozszerzona jak mnie poinformował kosztowała 5E miesięcznie ,jest na wyższym etapie treningu i zakupił sobie trenażer na kasetę -- może jeszcze uda mi się jakiegoś użytkownika takiego sprzętu

Szajba ,gdy wsiadam na rower -trenażer ,moje nogi zaczynają kręcić i jest to bardzo łatwa praca -wydawałoby się że mogę tak bez końca,niestety rozczarowanie przychodzi bardzo szybko ,chwila i po mnie ,muszę zatrzymać się zejść z roweru 1 --1:30 min odpoczynku dla nóg i to samo ,początek niesie a za chwilę d..a ,dlatego uważam że trenażer pomoże mi [...]

Omotał Cię ten trenażer na amen %-) Nie spodziewałem się że taki trenażer może być aż tak zaj.....y :-D ,myślę że te kilka miesięcy zimowych sporo poprawią w mojej jeżdzie a i zdrowiu :-D Podobają mi się trasy o różnym profilu trudności oraz długości ,to że mogę 1-nego wieczoru 30minut pokręcić następne 30minut coś zrobić w domu i zrobić następną [...]