torba

[...] siłowo nie służy. Po treningu (standardowo) 2 miarki Mutant Massa i 2 godziny snu . Życie mi przez to ucieknie . P.S. No tak - jednak okazało się, że po zejściu kilku porcji torba Mutant Massa jednak jest "reasealable" . Poniedziałkowy DRAMAT Dzisiaj na śniadanko zdążyłem zjeść jajecznicę z 4 jaj i trochę orzechów włoskich, migdałów i [...]

Więc tak. Trening Rozgrzewka: bieżnia 10 minut 1. Wyciskanie na płaskiej 2. Przysiad 3. Wiosło 4. Arnoldki 5. Uginanie ze sztangielką 5. Pompki francuskie 6. Allahy 7. Unoszenie nóg w zwisie Po: Rozciąganie, chwila sauny i pod prysznic. Czy takim planem FBW mogę lecieć na początek? Ile serii i powtórzeń mam dobrać? Dziś ze względu na wolny [...]

[...] Forme ma git - plażówka 100% i od poprzedniego spotkania widać że narzucił sporo mięsa :) Wieczorem byłem mega zapchany, po treningu wracałem 3km na nogach na mieszkanie, torba i zakupy w rękach - masakra... Poniedziałek - sobota praca fizyczna 13h - gdzie jadłem około 2500kcal - 250-300w 50-60t no i w poniedziałek wieczorem nie wytrzymałem i [...]

cała torba supli i odżywek... żartuję:D oki, trasę mam.

[...] drążka górnego do klatki szeroko 4x8-10 4."jeżyki" 3x15-20 (na maszynie skala obciążenia 1-12) ------------- wczoraj rozpoczęłam urlop :-D jutro wyjeżdżam do w-wy, a we wtorek lecę wypoczywać do Portugalii, moim ciężarkiem będzie torba 20kg. w planach mam zajadać się owocami morza /-)_ Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-05-27 23:02:46

[...] 31b/43w Po pracy: ser bialy 150g maslo orzechowe 40g 30b/20t Przed spaniem: caseina 30g oliwa z oliwek 20g 30b/20t Razem: 2,2b/1t/2,6w = 1971 kcal TRENING Spakowana torba wraz z cisownianką i można ruszać na trening. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/bf2b29f77b44.jpg Na treningu dzisiaj miałem do zrobienia triceps+biceps. 8-) Najpierw [...]

Torba pvl + polar nature best + koszulka nature best + bidon + cocaina x 1

Ogień czuję w "barkach" jeszcze do teraz :-PP Dziś przyznam, że zaspałam i wyszedł bieg z rana 4 km na autobus z torbą pod pachą :) Zatem posiłki zmniejszyły się do 4 niestety. Zdecydowanie lepiej mi z 5 lub 6 :) Po południu interwał 30 min. Szukam jakiejś alternatywy dla makreli i łososia, bo towarzystwo mnie znienawidzi przez ten piękny, [...]

[...] mi prostowniki. Po treningu 3cm więcej w pasie :-) Dobrze, że chociaż takie wytłumaczenie mam dla tych prawie 90cm w pasie :D Micha: 1. chleb pełne ziarno, 5 jaj, ser żółty, polędwica sopocka, warzywa 2. kotlety marchewkowe z łopatki wieprz 3. krem brokułowy z kurakiem + torba ryżu TRENING 4. j/w ~2900kcal, 230g białka, 100g tłuszczu, 270g węgli

Co mało ? :P Tego zielonego shitu drugie tyle i kolejna torba ryżu po tren. ~2900kcal Daj Ty mi spokoj, wlasnie zjadłem prawie 300g chleba pełnoziarnistego i puszcze pawia. Mogę zjeść pół kilo placka z owsianych, ale tego chleba nie ogarniam ;]

[...] , w turcji jest tov legalne i bez recept wiec wywoz to ini maja w dupie , wazne dla nas jest tylko dokad to wwozimy !?! ja np do holandji ,a tu posiadanie jest legalne wiec na lotnosku znow mam luz. ps a co masz na musli mowiec "jakiekolwiek ilosci" , torba ,dzwie ,trzy czy 2 tiry ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-05-05 15:04:22

Dzięki! Będę próbować. Moim zdaniem ta wieczorna tortilla do pracy właśnie byłaby idealna. U mnie w pracy w lodówce jest wspólna torba zielska. Jak się tak nie da to polecam sałatkę z mięsem na bazie makaronu razowego, ryżu, kaszy (co tam lubisz) z wkrojonymi warzywami tymi, co nie "więdną" - ogórek papryka, cebula, itd. Pomidora wkrajasz tuż [...]

[...] Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 3 ;-) Poza tym, jedzenie na jutro zrobione, torba na trening gotowa, czas na odpoczynek. Dzisiaj wcześnie spać, żeby te 7-8h przespać a pobudka o 6 |-O Wiem, że lubicie zdjęcia i wolicie je niż czytać opisy, to [...]

[...] nie poszło jakoś tak szybko, bo zanim pokroiłam, zanim cokolwiek... Objadłam się, więc postanowiłam najpierw się spakować, potem siłownia, a potem pociąg. Spakowana (torba ciężka, jak nie wiadomo co), ruszyłam w podróż życia. Najpierw na dworzec kupić bilet. Na dworcu 2 kasy tylko otwarte, ludzi mnóstwo, jak to zwykle przed dniami wolnymi [...]

Wpadłam na chwilę, żeby powiedzieć, że strasznie zalatana jestem, ale ogólnie dobrze się dzieje :) Byłam trzy dni w Poznaniu, ogarnęłam sobie tymczasowe lokum, do którego przeprowadzam się już we wtorek, a w środę mam podpisać umowę rezerwacyjną na kawalerkę <3 Co prawda tylko 26 m2, ale rewelacyjna lokalizacja, wszystko świeżo wyremontowane w [...]

[...] kg mniej, fatu by zlecialo troche i mualabys super krate, serio. Ja tez mam niestety taka tendencje do asymetri barkow, wszystko przez zle nawyki w zyciu wiele lat, ciezka torba na jednym ramieniu, slaba pozycja przy kompie przez wiele godzin, slabe miesnie przez wiele lat, musze przez to uwazac jak trenuje szczegolnie przy cwiczeniach ze [...]

Czasami zwątpienie ogarnia jak sie widzi takich pedziów 20 kg w kapeluszu z torba na ramionku i w jakiś pokręconych ciuszkach ,a potem sie dziwić że ludzie sa nietolerancyjni-a jak niby maja być tolerancyjni jak sobie uświadamia że taka ciota ma przedłużać ich gatunek?!

Obli, obecnie mam 37.5, więc stan podgorączkowy. Już za chwilę, już za chwilę... wyruszam na siłkę Nie ma już odwrotu, albowiem przedtreningowy wszamany, TSE połknięte, torba spakowana...

CNE Spójrz! Oto plan prawdopodobny, zdrowy nastolatek sukcesów głodny nie do końca facet choć jest już płodny, chce znaleźć patent co będzie niezawodny Co da mu respekt w oczach ziomków z okolicy, co spowoduje że oddadzą mu się dziewice Być królem boiska czy być królem ulicy, oto jest pytanie a sport od dziecka ćwiczył Nie liczył godzin [...]

cholera dzisiaj treningu nie będzie bo coś mi strzeliło jak stałem z torbą w ręku rano czekając na kumpla między łopatkami z prawej strony co jakiś czas mi się tak dzieje, nie mogę głębokiego wdechu wziąć i jakby mi ktoś szpilki wbijał w plecy zazwyczaj przechodzi na drugi dzień