[...] 190g +- -tłuszcz: 50g +- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na razie redukcja ale cykl ma być już na masie, oraz 3 razy box i muay-thai 9. CEL CYKLU: najlepiej sucha masa mięsniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: lekko zalany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam, Przez wakacje chciałbym trochę przypakować. W ciągu roku też ćwiczę ale mam mniej czasu na jedzenie, we wakacje będę mieę więcej czasu na gotowanie. Nie jestem sezonowcem. Bardzo proszę o poprawienie mojego planu treningowego oraz ocenę moich supli jakie zakupie na ten cykl. Suplemęty jakie bede chcieć zażywać to: carbo, gainer, Bcaa, [...]
Witam , ja jestem laikiem jesli chodzi o muay thai , kick boxing i dlatego mam pytanie do was a konkretnie chodzi oto : pownego dnia w szkole moj kolega powiedzial ze chce mi stuknac tak zwanego ,,żółwika,, polega to na tym zeby obie piesci sie zderzyly ( moja i jego ) i kiedy nasze piesci derzyly sie poczułem niesamowity ból w kosciach a on [...]
Witam ! Więc tak, zależy mi na rozpoczęciu przygody z boksem. Od małego trenowałem karate tradycyjne przez kilka lat, następnie doszła siłownia, a potem muay thai przez około rok. Biegałem ze sprintami, brałem odżywki (Xpand). Wzrost:190cm Waga:80 kg Zależy mi na trenowaniu boksu, lecz z naciskiem na "przyszłą" karierę zawodową ... Chcę trenować [...]
Witam! Chcialem was prosic o rade... No wiec od poczatku. Dwa miesiace temu przestalem trenowac muay thai (trenowalem ponad pol roku) dlatego ze miejscowy klub przestal istniec, jestem z mniejszej miejscowosci a to byla jedyna sekcja SW w okolicy. Postanowilem kupic worek bokserski zeby nie zatracic szybkosci i techniki ciosow. Licze na to ze [...]
[...] wzrostu i jakieś 85 kg wagi. Jak miałem 16 lat zaczełem trenować box ( trenowałem około 1,5 roku ) , potem przez jakieś dwa lata tłukłem w worek w domu i troche chodziłem na thai box. W między czasie miałem troche awantur ulicznych niestety większość przegrałem. Od momentu ostatniej porażki niewiem dlaczego strasznie się pękam bić mimo że nigdy [...]
[...] jest luźno na podłożu a tylnia na całej powierzchni. Wydaje się, że podczas kopania w bokserskiej należy przenieść środek ciężkości na jedną z nóg, w pozycji niebokserskiej noga wykroczna jest gotowa dokopania. Po wtóre, moje pytanie zrodziło się po obserwacji pozycji walki w muay thai, która różni sie od bokserskiej - jest bardziej frontlna.
Jako ze jestem tu nowy, to witam wszystkich. Mam prawie 18 lat, waze 75kg i mam 187cm wzrostu. Moj problem polega na tym, ze jestem za chudy i wiem ze widzieliscie wiele takich tematów ale no mam nadzieje ze mi pomozecie. Od pół roku trenuje Muay Thai i ogolnie prowadze aktywny tryb zycia jesli mozna to tak okreslic. Chcialbym miec wieksza mase [...]
[...] 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2xiso 100 dymatize, olimp creatine monohydrate 1250, horse power, no shotgun, Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 60 przewidziane finanse na cykl: 600zł uwagi i [...]
Młodszy brat Bobby’ego Ologuna zadebiutuje w K-1 MAX. 24 stycznia FEG zaanonsowało, że Andy Ologun spotka się z pro-wrestlerem Kota Ibushi w walce podczas K-1 MAX show (walka odbędzie się na zasadach K-1). Ma to być pierwsza walka tego wieczoru, zaraz po otwarciu ceremonii. Andy Ologun będzie walczył w wadze do 73kg. Jego wymiary to 181cm oraz [...]
Witam. Mieszkam w małym mieście i jedynym klubem SW jest Karate Shotokan. Czy jest sens w ogóle zaczynać karate? W późniejszym czasie gdy będę na studiach zamierzam poświęcić Muya Thai Mam 17 lat Problem jest taki. Nigdy nie trenowałem sztuk walki, a w tym klubie są osoby, które zajęły pierwsze miejsca na Mistrzostwach Polski. Czy to nie jest za [...]
Specjalna Oferta Ważna do 15.01.2011roku. Z okazji nadchodzącego Nowego Roku specjalna oferta!! Przy zapisie na treningi boksu tajskiego (Muay-Thai) do łódziego klubu sportowego IFMA- Corio Team każdy otrzymuje od klubu darmową PARĘ RĘKAWIC.!! Treningi prowadzi trener Dariusz Wiśniewski w prywatnym klubie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 13 lat, mam ok. 170 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg. Trenuję od ok. 2 lat Muay Thai. Chciałbym w szybkim czasie zrobić tzw. kaloryfer. Tłuszczu w okolicach brzucha nie mam :) Brzuch mam w jakimś stopniu zarysowany, ale chcę widocznej "kratki" . Konkretnie pytam o dobór ćwiczeń. Co o diety, to słabo, ponieważ mam słaby apetyt. Oczywiście [...]
[...] nie ma czego na razie fotografować Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel cyklu: MASA + siła stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i [...]
[...] już odgrzewane :) Może mi ktoś odpowiedzieć, lub podesłać link a pytanie to; Chcę zwiększyć swoją siłę, prostą chłopską siłę aby czasem coś podnieść czy cuś. A trenuję Muay thai i dotąd trenowałem siłę dynamiczną która nie pomagała mi w podnoszeniu różnych rzeczy itp. Więc czy mogę połączyć trening dynamiczny z treningiem siłowym ?? Czy jedno [...]
[...] Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: downhill i muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i głowa Dieta: staram sie low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
siema. nie dawno zacząłem trenowac Muay thai. wczoraj cwiczyliśmy low kicki z partnerem i przyjąłem kilka mocnych uderzeń na udo, ból był taki, że po treningu ledwo chodziłem. jak przyszedłem do domu to mialem spuchnięte udo. dzisiaj już jest trochę lepiej, ale dalej mnie boli i nie wiem co robic. poradzcie coś. w poniedziałek mam następny trening
Na początku września wyjeżdżam na miesiąc do Tajlandii do szkoły muay thai . Trenuje już drugi rok mniej więcej dwa razy w tygodniu , oprócz tego dwa razy chodzę na siłownie i raz robię trening obwodowy . W Tajlandii będą dwa treningi dziennie trwające ok 2,5-3 godziny . Mam jeszcze trochę czasu i chciałbym się możliwie jak najlepiej przygotować [...]