[...] pozuję sobie nieraz to wygląda to chyba lepiej, nawet w chacie do lustra. Potem przychodzi pora fotek i wydają mi się spaprane te moje pozy. W piątek przyszedł statyw na telefon więc od jutra będę sobie nagrywał i cwiczyl wiecej w domu. Mam urlop do 13.09, Małą rano do żłobka więc bedzie trochę czasu. a co do 800 węgli....dzisiaj przyszły [...]
182.2 zmierzyli, 88.5 na wadze więc easy. Teraz ładujemy czysto. Fotek nie mam... Bo mam ujowy telefon i nie robię, hahaha. Pan Szymczyk już mnie gdzieś tam trafił na weryfikacji więc jak gdzieś znajdę to wrzucę. Na kibel trochę chodzę ale głównie leci gaz z dupy, a nie hektolitru gowniane wody,ladujemy czysto póki co więc powinno się [...]
Siemka, znowu do tyłu z dziennikiem ale tak jakoś wychodzi. Do tego łapka dałem typów aby mi go usprawni więc od kilku dni tylko telefon. Ostatnie dni trenowane, dzisiaj jestem po nocce i serwuje dnt. Wczoraj wpadły nogi z zestawem z frontami. Poszło w wave już kolejno 95x6,100x4,105x2/100x6,105x,110x2, a dwójka jakoś mocno nie ciągnęła więc to [...]
[...] i Lucyna podczas ustawki. Po powrocie manna z białkiem i ruszyłem zrobić nogi (trzeba było się uwijac, bo nocka czekała). Pod koniec treningu czyli jakoś 16.30 dostałem telefon, że konwój odwołany i to oznaczało że mam wolne bo tak pierwotnie miało być. Ucieszyłem się bowiem można było ruszać do miejskiego parku na imprezę gdzie gwiazda [...]
[...] dwóch ustawek w Łodzi :-D W sumie chyba na 2 byłem, hehe Dzisiaj dzionek miał wyglądać nieco inaczej, wolne z nadgodzin ale... Alarm i kontrola generalna więc o 7 dostałem telefon, zjadłem śniadanie, ugotowalem jednak makaron zanim wyszedłem, kura była zrobiona więc 1 pojemnik + jabłko i posiłki idą planowo. Wyszedłem z ZK jakoś koło południa, [...]
Dzisiejszy dzień należał do mocno zabieganych. Miał być trening, potem personal... Ale już w trakcie pierwszego ćwiczenia telefon z przedszkola.... Mala wyrznela głowa w stolik. Pojechałem zobaczyć, guz i lekkie rozciecie na czole ale funkcjonowala ok. Zabrałem jednak na sor dla pewności. Tam na szczęście wszystko ok, Córka dzielna. Więc [...]
Siemka, wczoraj chrzciny. Dobre jadło chociaż nie opychalem się pod korek, wypilem sobie do tego 3 piwka. Bardzo przyjemne popołudnie, tylko ta szyja zayebana...dlatego też telefon z rana do fizjo i w czwartek jadę się z tym uporać Dzisiaj wpadł trening pull, nieco mniej kg i więcej czucia, trzymania tempa bo z tą szyją nie chciałem szarpać, [...]
[...] wieprzowe z surówka + frytki z piekarnika i.... 2 butelki wina z Żoną. Z rana lekkie sushi w gębie....zajecia online, pojechałem Mała od Babci odebrać.... I popołudniu telefon do Ziomeczka Marka co swoje małe studio ma treningowe, akurat miał coś potrenować to pojechałem do niego zamiast na ZK. Koniec tego siedzenia, jutro dniówka i tak by [...]
[...] leżąc 7kg x 10p x 4s Młotki 10kg x 10p x 4s Brzuch standard Łydki 50 x 12 x 3 Sobota - bieganie Rano waga 67,7, brak pomiarów, bo miarka się gdzieś zgubiła, oraz zdjęć bo telefon wyprany :( Szybkie śniadanie i na bieganie, wpadło 9km w 55:23, zacząłem szybciej, ale później zwalniałem żeby nie przesadzać - w końcu to tylko trening. Później [...]
vixenq nie bardzo jestem zwolennikiem podpowiadania na telefon (tak moze sie wymieniac uwagami z swoich przygotowan dwoch zawodnikow ktorzy juz startuja kilka lat) sam wiem jak wazna role odegral moj pierwszy trener!!!! napisz skad jestes??? a z czasem bedzie ciezko bo sam zamierzam sie szykowac na jesien 2010 i na wiosne 2011!!!! moze jak sam nie [...]
no na formę nie mam co narzekać. nigdy nie miałam takiej dobrej, nawet po małolatach. chciałam zrobić podsumowanie, bo jednak kończę redu, ale mój nowy telefon nie ma samowyzwalacza %-) dlaczego kończe redu? a no, bo tak na dobrą sprawę wyżyłowana forma na lato nie jest mi potrzebna, a pasuje mi poprawić to i owo. a więc, rekompozycja, żadnej [...]
no na formę nie mam co narzekać. nigdy nie miałam takiej dobrej, nawet po małolatach. chciałam zrobić podsumowanie, bo jednak kończę redu, ale mój nowy telefon nie ma samowyzwalacza No już się nie wykręcaj}:-(};-) W internetach mówią, że nawet kalkulatorem można zdjęcie zrobić \-)
[...] brzuszki na ławce skośnej 7.allahy x3 ok 20 powtórzeń w serii + tabata swing kettle/push press sztangą 1. allleee leszczarsko mi poszło. wtf? gdzie mój power? 2.tu rozbiłam telefon...trzeci w tym roku:P no, i kij wie ile miała hantla, ale ok 8 kg 3.ok 4.ok 5.ok, nie liczyłam powtórzeń, ale wychodziło powyżej 12, bo manipulowałam ciężarem 6.kij [...]
[...] jem malutko, a jak powiedziałam Pauli Mocior (ucze się u niej pozowania) ile mam kcal w diecie to zrobiła wielkie oczy czemu tak dużo. chciałam zrobić fotki porównawcze, ale telefon mi się zbuntował i dupa. ale musi mi się udać jeszcze w tym tygodniu. co się dzisiaj w nocy działo u mnie w pracy to szok. zdezerterowało pół zespołu. Ja co prawda [...]
Al};-) no bo co mnie nie zabije to wzmocni %-). generalnie to już jestem kuloodporna. miałam dziś robić fotki podsumowujące, ale telefon mi się zbuntował...więc na razie dupa. no ale może to i dobrze, bo ojadłam się kapusty i moim jelitom to się średnio spodobało %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas operacyjny 1;27h, ludzi dość sporo sie zbierało jak byłem w połowie treningu w końcu poniedziałek, chcieli mi bieżnie podj**ać, ale umiejętnie przeskakiwałem na 1 telefon na 2gejj szejkere i wyebane :)) W MC trochę sztange musze bliżej siebie ciągnąć z tego co widze i plec trzymać w miare, tu juz przedostatnia seria, chwyt już odmawiał [...]