telefon

[...] ale szybki i tresciwy:-P Wszystko lajtowo, ostra pompa, barki jak balony, zrobiłem fotke ale nie było widac ani zył ani dociecia wiec nie wrzucam. nagrałem tez szrugsy ale telefon sie obalił i kupa. Na brzuch zrobiłem Dragon Flag ale tylko negatyw bo myslałem ze tak to sie robi%-) Sprawdziłem sobie tez Overhead Shrug - fajne cwiczenie:-)) [...]

[...] chciało wiec zrobiłem na szybko bele jak i aero. Nie potrafiłem wyczuc tricepsów tak jak bym chcial@-) a bicki spuchły jak zawsze. Nagrałem kilka filmików to przy wznosach telefon mi spadł, przy uginaniu o kolano nie było widac reki, tylko sama głowe%-) Przy tej maszynie od Dipsów nie widac w ogole zadnych szczegołow a w szatnie jak robiłem [...]

Jakos ostanimi czasy nie chce mi sie w ogole cwiczyc moze czas na jakiś dzien przerwy, bo po redu takowej nie było, wiec organizm tez sie moze buntowac. ale ja w sumie tez miałem zrobic przerwe ale nie zrobiłem bo ciagnie do zelastwa, zrobie pewno przed samym zaczęciem krety i ba. moze kumplowi dałes do obsługi zbyt trudny telefon;d

Tak oblookalem na szybko i musze przyznać ze poprawa widoczna :) ladne ramiona, brzuch troche kudły przyslaniaja ale widac ze kilka cm poszlo. Mam taki sam telefon Na kuchni tez sie chyba znasz wiec poczestuje sogiem

Miałem już parę niebezpiecznych sytuacji, w których "ludzie" różnie się zachowywali. Generalnie książki można byłoby pisać na temat takich akcji i poddawać je analizom. Niemniej jednak ja uważam, że WSZYSTKO ZALEŻY OD KONKRETNEJ SYTUACJI. Nie ma tak, że nastawiam się z góry na atak, czy zakodowany mam sprint na dłuższym dystansie. Jak coś się [...]

[...] ale mialem tzw."wolne z godzin", wczoraj byłem w domu 19.30 po 14h na nogach. O 22 padłem spać mając w planie porządnie się wyspać i ruszyć na trening....0 23.15 zadzwonil telefon, i wezwany jednak do pracy, a jako że zależało mi na dzisiejszej nocce wolnej(rano Mała idzie pierwszy dzień do żłobka, Zona do pracy wraca itd) to zgodzilem sie na [...]

[...] 4s x 15,12,10,10 - wiosłowanie w opadzie na smithcie,mocny pochyl -2-0-1-1 - 60 x 12, 100 x 12,11 - narciarz - 3s x 15 cardio 20min Na poczatku wczorajszego treningu telefon ze żlobka, że Mała ma biegunkę. Zona odebrala, odwiozła do Babci i potem ją odebrałem. Dlatego podkrecone nieco tempo i cardo tylko 20min. Generalnie juz Jej przeszło [...]

Co nowy? Telefon? No nie moim robione, tak Ci powiem, hehe. Dlatego już sceptycznie podchodzę do wszelkich fotek w necie itd. Ma być forma na 23 luty i będzie miało to wyglądać dla sędziów dobrze w tym dniu.

Kurde coś ki telefon zamulil, do usunięcia nadmiar tych fotek

[...] jest szczegolnie jak sie wyśpię w miare spoko. Aha, no i wczoraj wlecial push-barki i 30min cardio zanim ruszylem na nockę. Zaraz się zbieramy na chrzciny wiec dzisiaj dnt, jutro z rana telefon do fizjo , potem wypadało by giry robic ale we wtorek planujemy wycieczkę do ZOO do Wrocka i tak sie zastanawiam czy na srode tych nog nie przelozyc.

Dzisiaj trening push-klatka chociaż nastawil się na plegar. Coś mi się poyebało, poszły 3 serie face pull i zerknąłem w telefon co tam tydzień temu było grane i się wtedy zorientowałem. Więc szybka zmiana planu, jedynie nie miałem opasek na łokcie ale walić to. Dolozone 2.5kg w skosie i na hammerze ale dosyć ciężko. Generalnie mnie mulilo jakoś i [...]

[...] ogar, trening ramion i boku barków w studiu, prysznic i zaraz już personal szedł. Wróciłem do chaty, zjadłem i leciałem na kolejne trzy. Wróciłem do domu przed 20,a tu telefon żebym się szykował... Na kolejną nocke, awaryjna sytuacja ale ostatecznie odbój. Zatem z rana dzisiaj na drugim wolnym strzelanie, szkolenie itd do 14.30. Potem [...]

Ahaha, nowe okna A jaki telefon?

naprawdę dawno nagram sobie tą piosenkę Kulio na telefon i spadam

Galq, mów, że jak człowiek a nie jakimiś kodami A teraz powiedzcie inni, kto oprócz mnie woli powiedzieć do dresa "siema" niż bać się, że zaraz mi ten telefon będzie chciał "skrobnąć" ?

Al};-) no bo co mnie nie zabije to wzmocni %-). generalnie to już jestem kuloodporna. miałam dziś robić fotki podsumowujące, ale telefon mi się zbuntował...więc na razie dupa. no ale może to i dobrze, bo ojadłam się kapusty i moim jelitom to się średnio spodobało %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, [...]

[...] Dobry trening 7;32 rano \-), bez rzucania sie na ciężar z zapasem, zapoznanie sie z treningiem w miare technicznie starałem sie robić ćwiczenia.Filmiki jakies są telefon umieszczałem na miejsce na butelki przy maszynach %-) myślę, że coś widać. Po interwałach troche ciężko mi sie jedzie rowerem potem do domu, ale damy rade [...]

[...] fanow i tutejsze zgromadzeniehttp://emotikona.pl/emotikony/pic/2smiech.gifze wypiski wczoraj nie było, ale od 9-9 na nogach i spać od razu, miałbyć dzień wolny, ale telefon z pracy, dawaj, bo Cie potrzebujemy http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dash2.gif. Zatem na siłownie, dość szybki trening, miedzy seriami max 1 przerwy, przy WL troche [...]

[...] 95kg, ale, że przyszedł personalnym trainer z siłowni i chciał dołączyć to postanowiliśmy, że walniemy 100 %-), nie chciałem być słaby xD, taki lalusiek trochu xd, chcialem telefon oprzeć o czajnik i sam sie nagrać ale sam nalegał więc przynajmniej mnie jakoś nagrał /SFD/Images/2016/2/18/54e0bc3a09364f4cb14d5b1b2f000e45.gif. Jak to wygląda ? [...]

Kebula ja sobie zawsze myślę, że łapka w dół mogła wpaść przez przypadek. Chociaż 3 to już mniejsze szanse. Sama dałam kiedyś przez telefon przypadkowo a tego nie da się cofnąć. Myślę, że to fajnie zapytać dlaczego taka koncepcja a nie inna, bo to rodzi odpowiedź i jakąś dodatkową informację. A przecież nawet Tadeusz reverse diet nie neguje [...]