tekst

[...] wyjątkowo 2 treningi z racji nie obecności wczoraj. Na pierwszym treningu 3 cwiczenia 1 . Rwanie z pomostu na podstawki na siad 50 kg 4 serie 3 powtórzenia Tu wprowadź tekst linku... 2. Rwanie na 80 i 83 kg 2 serie na 80 i 3 serie na 83 kg na każdym ciężarze 3 powtórzenia Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi [...]

Witam w dniu wczorajszym /dzisiejszym na treningu robiłem 1.Podrzut utrudniony na 110 kg 4 serie (2 zarzuty z pomostu na siad + przysiad+góra na nożyce) Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi podrzutowe na 130 kg 5 seri 3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 3.Przysiady tył na 145 kg 3 powtorzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 4.Brzuch na [...]

Witam w dniu wczorajszym 20.10.2022r piatek odbylem taki trening : 1.Zarzut na proste + gnn.(z+g)(z+g) 90kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie na tzw. proste 72kg 4 serie 2 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg 5 seri po 3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 4.Płotki Tu wprowadź tekst linku...

[...] trudna. Widzę, że nogę opartą o ławkę powinnam mieć mniej zgiętą co by tułów był równolegle do podłoża. /SFD/2018/11/28/d93cb53a432846c18d36e8cdd3463ed5.jpg 15kg Tu wprowadź tekst linku... 18kg Tu wprowadź tekst linku... Czwarty raz robiłam też wiosło sztangą. Sama nie wiem czy dobrze wyszło, czy też bardziej pochylić się i pod większym kątem [...]

[...] jeszcze wyżej - chyba nie, piszczele prostopadle do podłogi, napięcie w plecach, stabilizacja całości spięty core... I spokojnie...a nie pupa pierwsza do góry:/ Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Dla porównania 50kg. Było już całkiem całkiem... Tu wprowadź tekst linku... DIETA _________ Miska dwa dni nie liczona. Za późno się [...]

na nic ten tekst jak widac i jak widac do tych co powienien trafic nie trafil.

Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

Mozesz miec nawet bialy pas, a technicznie przewyzszac umiejetnosci czarnego. Ale tekst nie traktuje o tym. "Znaczenie" w sensie "co ukrywaja w sobie", a nie "wartosc". Chyba logicznie, ze nie mozna osadzac czlowieka po kolorze pasa. A ten tekst zamiescilem jako ciekawostke, dlaczego, dajmy na to, po zoltym jest [...]

Zagladnijcie do dzialu olimp i znajdziecie tam autora tekstu. A tekst fajny! :) Gruby17

naprawde ciekawy tekst

świetny tekst :) mam nadzieje, że pomoże wielu zapalonym na rozbudowę muskulatury opamiętać się i podejść rozsądnie do ćwiczeń siłowych :P

A dzisaj prezentowało sie to tak : 1.Wyciskanie zza karku w siadzie na 40 kg 6 powtorzen 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie od 90 kg -93 kg 1 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 3.Podrzut(2+2)Zarzut + góra, Zarzut+ góra 110 kg 2 serie i 1 na 115 kg niestety sie nie nagrała :/ Tu wprowadź tekst linku... [...]

Tu wprowadź tekst linku...Tu wprowadź tekst linku...Tu wprowadź tekst linku...

[...] Nagrałam też coś. Średnio zadowolona jestem z sumo. Z pleców pierwsze poszło szczególnie 72.5kg i chyba barki za bardzo przed sztangą. 70kg w miarę... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Glute bridge chyba trzeci raz w życiu robiony. Tu nogi miałam dość szeroko. Ostatnią serię zrobiłam z nogami na szerokość bioder i [...]

dzięki Bahamut, ogólnie tekst pochodzi z takiego bezpłatnego pisma"Po pierwsze człowiek"-moja mama wzieła z apteki ale nawet nie głupie rzeczy tu piszą, troche sie namęczyłęm bo w sumie porobiłem foty tego i obrobiłem częsciowo w programie na tekst ale nie wszystko sie przerobiło i musiałem dość dużo poprawiać, uzupełniać ale czego to [...]

Niezly ,masz go z kulturystyka i sport dla wszystkich?? Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu".

Swietny wywiad. Mnie osobiscie imponuje ze Fedor nie owija w bawelne jak co poniektorzy, ktorym wszystko zawsze pasuje i wszyscy sa super-fajni, tylko walki prosto z mostu ( tekst o Ivanie - ).

[...] powinnam zjeść posiłek? Przyznam szczerze, że tak do godziny po nie za bardzo mi się chce nawet patrzeć na jedzenie. Znajdź chwilkę czasu i przeczytaj :-) Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-18 18:54:22 Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-18 [...]

[...] części. Tekst kieruję do osób, które nie są zawodowo związane z rehabilitacja czy ortopedią dlatego będę używać pewnych skrótów i uproszczeń. Proszę pamiętać, że nie jest to tekst, który ma służyć “samo diagnozie” i “samo leczeniu”! Poniższe informacje są zaledwie “liźnięciem” ogromnego [...]

[...] hantli bokiem w opadzie tułowia 4x12-10 4 Unoszenie hantli przed siebie 3x12-10 5 Sztrugsy 5x12 1 Wyciskanie sztangi leżąc wąsko 12 10 8 6 2 Francuz leżąc 12 10 8 8 3 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 10 4 Prostowanie ramion hantlą w podporze tułowia 3x12 FOTKI Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...