tekst

[...] poprostu stopniowo ciężary co tydzień czy co miesiąc. Tak robiłem w wyciskaniu na klatkę Na początku treningów serie robiłem 28kg teraz robię 34kg w tym samym treningu. Tylko czy jest jakiś plan na siłę i ile powtórzeń serii i jaki % masy ciała ciężaru mam wyciskać? Sorry ze tak zawaliłem postami ale tekst był za duży. ;) Proszę o odp :)

[...] treningów serie robiłem 28kg teraz robię 34kg w tym samym treningu. Tylko czy jest jakiś plan na siłę i ile powtórzeń serii i jaki % masy ciała ciężaru mam wyciskać? Sorry ze tak zawaliłem postami ale tekst był za duży. ;) Proszę o odp :) Plan na siłę jest ale jeszcze nie teraz - nie ten wiek, nie ten staż. Ogarnij podstawy ;-) poza tym j/w

Aleks dał troche wyżej Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Potwierdzam , film super , w necie poszukaj opisu :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

dzieki wielkie za ruszenie tematu ,wkleje moze jeszcze jeden tekst ktory napisalem wczesniej....

zero kobiecości , pozdrawiam :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Weźcie wklejajcie tekst bo później bany lecą...

"co jest najlepsze na szybkie przybranie masy (tak od 5-10 kg) od teraz do wakacji???" tekst kolegi pudzianZB http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686-s20.html#

nie jest to tekst z sfd ale i tak napisze bylem dzis z kumplem na silce, generalnie kumpel kawal przypakowanego byka i tak sobie zartowalismy i sobie dogryzalismy i w pewnym momencie kumpel powiedzial " wiesz co, wracaj se do domu na pieszo bo do mnie do auta nie wsiadziesz " juz chcialem mu odpowiedziec "ch01 Ci w dupe" ale [...]

Moze nie tekst moze nie z sfd ale wg. mnie ciekawe http://img713.imageshack.us/img713/5373/byq.jpg Nie dość że łapa przyłozona do ciała przez co wydaje sie wieksza to jeszcze lansuje sie z 50 kg wagą a dziewczynki sikają że byk

[...] miesiąca czy roku jak większość "błyszczących" na forum) ba ma nawet jakieś nagrody z dawnych lat oczywiście z zawodów kulturystycznych.Facet, któregoś razu rzuca tekst "musze se kupić jakas odzyweczke bialeczko albo gainerka":) dalej "bo wiesz bialeczko to jest na mase a zeby zrobic zeźbe to trzeba gainerka..." [...]

Było, jeszcze w vol.1 Ale tekst mocny. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-01 11:32:18

Nie jest to tekst z SFD bo nie znam fajnych nowych gdzie ktos nie wymienial ale znam pare z zycia kiedys na publicznej silowni gadalo 3koxow jak bylem jakies 30minut 2dzien po otwarciu zobaczyc i opowiadal pan X o swoich przygodach z saa X - ja mam za soba 7zyciowy cykl z saa a Ty ile przeszedles juz? Ktos - ja nie bralem jeszcze nigdy saa i nie [...]

no wiadomo ale tekst sam w sobie jest dobry:-)

Limp Bizkit - Break Stuff Marilyn Manson - Beautiful People Kenny Loggins - Danger Zone Survivor - Eye of the Tiger Disturbed - Indestructible Rammstein - Feuer Frei John Farnham - Thunder In Your Heart (kawałek lżejszy od reszty, ale tekst i cała reszta motywuje mnie do ćwiczeń jak ... ... no wiadomo ;) ).

Podbiję - wrzuciłem w edycję nowy tekst, a temat dalej na drugiej stronie %-)

Bull12 Mój kolega rozmawiał ze znanym Polskim kulturystą i on mu powiedział że z Olimpu on kupuje tylko Carbo bo ta odżywka jest najmniej skąplikowana do wyprodukowania i Olimp robi ją dobrą. To jest tekst miesiąca, albo nawet roku! l-)

wielkie dzięki za testy, oczywiście za każdy test rozdaje sogi, niestety mogą się powtarzać i nie wchodzić banangti coś masz ze zdjęciami, zdublowały Ci się Don_Beton - b.dobry tekst na temat ławeczki, słuszne uwagi odnośnie ostatnich poziomów stojaków

[...] węgle proste niezaszkodzą a nawet są wsazane, bo szybciej uzupełną glilogen w mięśniach i zachamują katabolizm! Niewiem czy mam racje, jeśli nie to mnie przekonaj do swojej tezy. Nieto żebym się czegoś czepiał w twojej wypowiedzi, bo mądrze prawisz, a ten tekst jest sprzeczny z miom obecnym stanem wiedzy! Proszę o wyjaśnienia. Z góry dziękuję!

[...] poswiecic troche czasu, a nie wyslugiwac sie innymi. Wyszukiwarka działa naprawde bardzo sprawnie. po 2 jesli faktycznie masz juz tego dosc i traktujesz sprawe powaznie to tekst " nie piszcie zebym poszedl do dermatologa" jest idiotyczny. Tradzik to choroba. A my nie jestesmy lekarzami i niestety przez monitor ciezko zbadac skore. [...]