tahini

[...] śniadanie zazwyczaj owsianka j/w Na obiad jakieś mięso, ryż/ziemniaki/makaron, warzywa, awokado/oliwa/oliwki/ser, owoce Na kolację bardzo różnie : ryż z twarogiem, owocami, tahini lub coś podobnego jak na obiad lub jajka z kaszą i warzywami lub kanapki , na deser jakieś lody czy pierniki Prowadzę dziennik w dziale lejdis, tam zazwyczaj [...]

[...] A moje dzieciaki lubią Animal Flow :-) A jedna koleżanka z forum zapytała czy można jeść takie coś: http://www.primavika.pl/Content/Thumbs/336/0.png http://www.primavika.pl/tahini-naturalne,336.html Się pytam: dlaczego ja nie wiedziałem o istnieniu takiego preparatu? Po Majówce zaczynam pracę nad własną produkcją. Składniki: siemię lniane, [...]

[...] tylko 8 km rozbiegania. Chyba się porwę zaraz po porannych wygibasach. Nie miałem dzisiaj apetytu. Wieczorem fryknąłem bardzo lekką kolację: serek włoski z olejem lnianym i tahini sezamowym. Nie wiem dlaczego tak. Wiem, że smaczne bardzo i sycące. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/918fb32aae2641fba8dd4154ea52909e.jpg [...]

@Gwidu - budzi Cię białko. Daję sobie za to dużego kettla zabrać. Od momentu gdy zjechałem z podażą skończyły się wycieczki do kibelka. A miewałem po dwie, trzy, cztery. Jak na kolację zjesz za dużo białka w stosunku do potrzeb/możliwości organizmu, to podtruwasz cały ustrój i on musi się pozbyć nadmiaru związków azotu, w tym toksycznego mocznika. [...]

[...] Nie mogę jechać na obóz HS. Obowiązki rodzinne. Trudno. Za to kupię sobie (taki trend w dziale mamy) rower :-) I kettla 24 kg. Znowu poczułem pieprzoną magię wielokrotnych pieprzonych rwań :-D Jeszcze coś miałem napisać... Zapomniałem. Olej kokosowy kupiłem tanio i tahini totalne. Ale to nie to. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-11 10:00:04

[...] Kawy mam 330 ml - taka pojemność kawiarki. Dawka uderzeniowa masła robi robotę z apetytem. Tak myślę. A może się już przestawiłem. Właśnie zjadłem banana z rodzynkami i tahini. Po południu miałem ketony na buraczkowo. Trzeba było z tym walczyć. :-) Pewnie zaraz zasnę. W klubie miałem dzień luzu. Testowałem 5, 3 i 1 RM. Albo coś zepsułem, [...]

W takim sklepie oglądałem kiedyś napój ryżowy instant. hihihi... Ryżu to jakieś symboliczne ilości. Za to syrop g-f - ile chcesz. :-) I jeszcze zazwyczaj kartą nie można płacić. Kupię dzisiaj Tahini od Hindusów w Warszawie. Bardzo lubię.

[...] wytapianym!), wino czerwone 17.30 151 4j. Humulin S, 3j. humalogu, szpinak, jarmuz, cebulki dymki, czosnek zasmazane z jajkami, smietana 45% i cheddarem, tahini, cashews 19:45 149 kawa ze smietana 45% 2j. Humalogu bedzie makrela pieczona Lantus bedzie o 23.00ej 16j. DNT - bo trening byl wczoraj- dzien dobry I [...]

[...] wymazana z pamięci:) Pierwsza mieści się w bilansie, druga została spalona w lesie i jestem prawie na czysto:) A na mak mam już inny pomysł - zostanie zmielony z orzechami, tahini, sezamem, dodam trochę miodu, ewent. rodzynki czy inne nasiona chia i polepię z tego "kulki mocy". Może obtoczę w kakao albo w wiórkach. I teraz pytanie - ile takie [...]

[...] same migdały) i popróbowałam jak widziałam u fitnesek na fimach (sic!) - chrupka ryżowa z masłem migdałowym. Zjadłam 3 bez przekonania. Pasowałoby mi tylko dodać do ciastek, jak tahini - no ale tu byłaby obróbka cieplna i szkoda tych tłuszczy... Owsiane albo kaszę jaglaną też lubie czasami sobie zapodać - natomiast aktualnie mam fazę na Chia:)

[...] 3. 50g ryżu basmati, 120g mięso z ud kurczaka 4. kotleciki z : 100g mielonej szynki wieprzowej i 1 jajka + na deser lody : 1 banan, 200g mrożone trsuskawki, 50g jogurt naturalny, 15g tahini 5. 70g ryżu basmati, 130g mielonej szynki wieprzowej, 50g mleczko kokosowe, warzywa, 5g masło klarowane Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-10-02 10:07:50

nie musi być pięć różnych ;-) może być wersja obiadowa na 2-3 ja zakładałam gotowanie raz na dwa dni, ale moze byc odwrotnie jak wolisz, że robisz codziennie ale jesz to samo. chodziło mi np o źródła wapnia pilnuj żeby były (parmezan, tahini, figi)

[...] pomidor, papryka, 3. 250g burak, 170g ziemniaki, 80g pierś z kurczaka, 15g maslo migdałowe, oliwa z oliwek 4. ,5. Po 50g kasza jaglana, 130g polędwiczki wieprzowe, 15g tahini, warzywa Posiłek nr 2 to będzie potreningowa pizza, taki esperyment troche ;-) ale póki co wracam do domu z siłowni i zupełnie nie mam apetytu, pewnie niedługo wróci [...]

[...] 4 x 15 7. Plank 4 x max +15 min schody :-) I od razu po treningu do pracy, do 21 ;-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. Jaja, mąka zytnia, 20g parmezan, warzywa 2. jaja, płatki owsiane, gruszka, masło orzechowe - 1/2 porcji 3. Druga połowa tego co wyżej 4. Karkowka, warzywa + baton bialkowy 5. Ryz biały, pierś z kurczaka, tahini, warzywa

[...] wracam z pracy o 15 i mam zamiar chociaż na godzinkę się położyć :-) DIETA 2300 kcal 150 / 80 / 250 1. awokado, platan, odzywka bialkowa, platki jaglane, mleko migdałowe 2. , 3. kasza jaglana, piers z indyka, tahini, warzywa 4. jaja, maka z amarantusa, marchewka, wiorki kokosowe, maslo migdałowe 5. ryz biały, pierś z indyka, parmezan, warzywa

[...] W sumie wyszło ok 1,5 h treningu. DIETA 2700 170/90/300 1. Jaja, mąka jaglana, banan, masło migdałowe 2. Bataty, pierś z indyka w panierce z siemienia lnianego i płatków owsianych, warzywa, oliwa z oliwek 3,4. Kasza jaglana, pierś z kurczaka, tahini, warzywa 5. Jaja, mąka jaglana, jablko /SFD/2016/12/5/93cf9b7f7c704d49a4febad788665aad.jpg

[...] kokosowe, banan, odżywka białkowa, szpinak 2. naleśniki: jajo + mąka żytnia, nadzienie: pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, szpinak, pomidor, łyżeczka ketchupu, musztardy i tahini 3. jaja, banan, mąka z cieciorki, starta marchewka 4,5. ziemniaki, burak, polędwiczka wieprzowa, masło klarowane /SFD/2016/12/13/3262cd32e5ac4ef0ba046bdddf0ce1c4.jpg [...]

[...] 5. Wykopy z linka wyciągu 4 x 15 6. Wznosy na palce jednonoz 4 x 20 na nogę Ciężary powtórzone z zeszłego treningu, nie czułam mocy na dokładanie.. DIETA 1. Awokado, tahini, odżywka białkowa, borówki, pestki dyni 2. Jaja, mąka kokosowa i z ciecierzycy, mak, szpinak, marchewka 3. Kasza jaglana, golonka indycza, olej kokosowy, pestki dyni, [...]

[...] 1 awokado + warzywa + kawa z 15g oleju kokosowego 2,3,4 posilek 75g kaszy/ryżu/makaronu/płatków 125g chude mięso 15g oliwa z oliwek 5. 80g płatki owsiane + 30g wpc + 15g tahini + owoc +po treningu: 2 banany + 30g wpc To jest schemat, ale jak będę miała ochotę to zrobię sobie np jakieś naleśniki, placki itp ;-) wychodzi tu ponad 3000 kcal, [...]

[...] inna histroria MISKA 1.omlet owsiany, maliny, borowki, lyzka czubata jogurtu greckiego 2.ciasto ciecierzycowe, mleczko kokosowe - pol porcji 3.pizza, spod kalafiorowy z kurczak, ser kozi, pieczarki, pomidory, oliwki, papryka +dynia 4.pizza jak wyzej, plus czeko gorzka, tahini, pol wafla Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-08-30 19:31:56