[...] %-) Ale najpierw jeszcze idę do kina oglądać Thora :-) Będzie Hulk 8-) Thor i Hulk, jak dla mnie idealne kombo. Dieta: trochę więcej węgli 1. jaja, skrobia, jeżyny, jabłko, tahini, czekolada 2. schab, ryż, parmezan, pomidor, ogórek, sałata, papryka 3. schab, ryż, oliwki, pomidor, ogórek, sałata + baton daktylowy i wafle kukurydziane 4. whey, [...]
[...] mnie coś pobolewa tym razem z tyłu, musi sobie wypocząć chyba. Jak boli kolano to ja bym nie skakał. Dietka wg rozpiski. Ulubione menu - omlet z owocami i polewą z białka i tahini i czekoladą - wołowina z ryżem i warzywami, parmezanem i oliwą, plus pomarańcza - j/w -szejk potreningowy - kurczak z batatami i warzywami plus owoce Dorwałam rack na [...]
[...] zajęte i zrobiłam w zamian goblet ale nie jestem z siebie zbyt dumna , bo to już drugi trening bez przysiadów. Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z malinami i jabłkiem , tahini i wheyem 2. Tuńczyk z ryżem, groszkiem, brokułami, pomidorami, awokado, jabłko 3. Makaron z twarogiem i cebula, sałata i pomidory, oliwa, ananas, whey, wafle [...]
[...] przytrzymaniem 3x12 12/12/12 I jeszcze był biceps ze sztangielkami bo ostatnio nie zrobiłam oraz 2 ćwiczenia na brzuch. Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z jagodami i kiwi, tahini, whey 2. Ciecierzyca, ryż, mozzarella, awokado, czarna fasola, papryka, sałata , jabłko 3. Łosoś, ryż, ogórki, cukinia, papryka, por, szpinak, whey, wafle, pomarańcza [...]
[...] jak podejść do tego ćwiczenia, chcę je potraktować „kosmetycznie”. Tu zrobiłam wolne tempo, leciutkie przytrzymanie w spieciu. Dieta 1. Owsiane, truskawki, banan, whey, tahini, czekolada 2. Pizza 3. Sałatka z batatami, burakami, pomidorami, roszponką, oliwkami, kaparami, papryką Ale ta pizza za mną chodziła :-D mogłabym jeść non stop 8-) A [...]
[...] „kosmetycznie”. Tu zrobiłam wolne tempo, leciutkie przytrzymanie w spieciu. Można i tak jak piszesz - to też fajna opcja. Dieta 1. Owsiane, truskawki, banan, whey, tahini, czekolada 2. Pizza 3. Sałatka z batatami, burakami, pomidorami, roszponką, oliwkami, kaparami, papryką Ale ta pizza za mną chodziła :-D mogłabym jeść non stop 8-) No [...]