tahini

[...] Przepisy na to cudo :) : Kotlety z ciecierzycy i komosy 1 szkl. suchej komosy ryżowej 2 1/4 szkl. wody 1/2 szkl. pestek dyni 2 szkl. ugotowanej ciecierzycy 1 łyżeczka tahini 2 łyżeczki soku z cytryny 1/4 łyżeczki soli morskiej pieprz olej do smażenia Ugotuj komosę ryżową na małym ogniu, aż cała woda się wchłonie. Ściągnij garnek z ognia i [...]

Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. [...]

Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. [...]

[...] w najbliższej przyszłości tak ZDJĘCIA aparat się na mnie obraził, będą najwcześniej w święta Przykładowo dzisiaj zjadłam tak... (6:00) kasza jaglana na wodzie z łyżeczką tahini i bananem (9:20) garść łuskanego słonecznika (12:20) kasza jaglana z papryką czerwoną, ogórkiem, pomidorem, oliwą z oliwek/olejem rydzowym (16:00) jajecznica z 2 [...]

[...] owsiane, amarantus. Co lubisz jeść na obiad : warzywa (brokuły, fasola, marchew, pomidory, buraczki, wszystkie jakie są) ciecierzycę, kasze, makarony, twaróg, jajka, pastę tahini. Co jako przekąskę : warzywa ew. owoce. Co jako deser : koktajle (np twaróg, banan, trochę białka), orzechy, owoce. Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięsa Stan [...]

Witam ponownie :) Po paru miechach i perypetiach z pracą i problemami osobistymi wracam z powrotem do regularnych treningów na siłowni. Obecnie sylwetka jest w opłakanym stanie i głownym celem jest zejście maksymalnie z BF% i rozpoczęcie budowania wszystkiego praktycznie od początku. Dziennik zakładam dla większej motywacji i jak zawsze [...]

[...] przy pulsie ok. 125/minutę jeśli mam siłę, tak 3-5 razy w tygodniu i o 1.00 spać. Jak mam czas to przygotowuję sobie "kulki mocy" (kakao, białko z brązowego ryżu, daktyle, tahini, orzechy) i zjadam 2 po treningu. I tak mniej więcej od trzech lat. Wiem, że pewnie popełniam mnóstwo błędów i chciałabym to zmienić. Moim celem nie jest utrata wagi, [...]

[...] tilapia 50g + brokuly+papryka 27b 19t 59w 514kcal 2. soja 60g oliwa 15g, jablko 200g 21b 27t 43ww 458kcal 3. kasza grycz/jaglana, ryba chuda (uczulenie na bialka jaj), tahini 15g 4. ryba chuda tilapia 100g oliwa 20g lub lniany 15 + warzyw duzo 5. b18 t 20 kcal 265 6. ryba chuda/twarog 100g oliwa 20g warzywa Jakie najlepiej wziac proporcje [...]

[...] nie ma w tym produkcie. Załóżmy ze piszą prawdę ponieważ maja kontrole i by sie wydało to moje pytanie teraz brzmi: czy jak posiadam takie masło orzechowe czy migdałowe albo tahini i dodam te masło do masy na omleta (jaja, troche otrębów, banan, cynamon,) i omleta smażę na patelni oczywiście na tłuszczu nadającym sie do smażenia (masła klarowane [...]

[...] do masy jajecznej. 4. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piec przez ok. 25 minut - do "suchego patyczka". Składniki na krem - 125 g serka mascarpone - 50 g tahini - miód lub inny dosładzać wedle uznania Instrukcje 1. Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Dekoracja - 15 g gorzkiej czekolady - wisienki lub inne [...]

[...] i spróbować tamtejszych specjałów, oto przepis na jeden z nich, a mianowicie hummus. Składniki: - 100g ciecierzycy - 2 łyżki orzechów włoskich (oryginalny przepis uwzględnia tahini czyli pastę z nasion sezamu) - 2 łyżki oliwy z oliwek - 2 ząbki czosnku - 2 łyżki soku z cytryny - sól do smaku Przygotowanie: Ziarna cieciorki zalewamy wodą i [...]

[...] połączą się z masą. Można zostawić masę na Patelnię skrapiamy olejem kokosowym lub tylko przecieramy natłuszczonym papierem - wedle uznania. Smażymy na wolnym ogniu, pod przykryciem. U mnie polewa z 10g wheya i 10g tahini + odrobina wody. Makro: 267,8 kcal B:24,8 g W:3,8 g T:17,0 g /SFD/2017/6/5/f3a517a78aa141c5974d2fb2e184e245.jpg

[...] tego maja same wartościowe składniki ;) Składniki : Masa : - 100g suszonych , niesiarowanych moreli lub - 100g masła migdałowego lub normalnego orzechowego - 50 g pasty tahini (zawiera wapń ) - 100g pestek słonecznika (zawiera cynk ) - 1 łyżka nasion chia lub siemienia lianego (zamiera Omega 3 oraz 6 ) - 2 łyżki kakao ( zawiera magnez ) - 3 [...]

[...] w wyniku prób zrobienia hummusu który by nam smakował najbardziej:-) Polecam, pyszny. Składniki: - ok. 150-200 g suchej ciecierzycy - 1/2słoika suszonych pomidorów - 3 łyżki tahini (pasta z wcześniej uprażonego sezamu) - sok z 1/2 cytryny - 2 ząbki czosnku - 1/2 łyżeczki soli morskiej - 1/2 szklanki przegotowanej wody Przygotowanie: 1.Ciecierzycę [...]

[...] Składniki: - 3 jaja - 40g owsianych - 60g mąki jaglanej - 20g wheya czekoladowego - 10g kakao - 2 starte jabłka - cynamon, ciut sody 1.Na wierzchu 20g posiekanych orzechów włoskich i 20g czekolady gorzkiej. Po upieczeniu przełożone tahini :-P BTW : 1270kcal B: 62g T: 96g W: 71g /SFD/Images/2016/1/15/e72e0a8bd5e64a7885862cb2146f66f9.jpg

Witam, Mam takie szybkie pytanie. Czy na low carb mogę zastąpić sobie na kolację serki, twarogi itd, których nie lubię - niewielką ilością hummusa z warzywami? podaję przepis na hummus: 200g suchej ciecierzycy 100-150g tahini (pasta sezamowa)lub orzechów włoskich 2-3 ząbki czosnku, zmiażdżone sok z 1 cytryny 50 ml oliwy 100ml wody szczypta soli

zmiksuj sobie 20g tahini i 10g wheya - obojętnie jakiego, ja dodawałam też i smak szarlotka i biała czeko dodaj wodę lub mleko, niedużo - żeby było dosyć gęste i spróbuj jak Ci smakuje, potem dodaj do tego ciut soli i ewentualnie ciut erytrytolu - i wtedy zobacz czy taka wersja nie jest lepsza :-) tahini dla mnie jest za mało wyraźne w smaku, jak [...]

[...] takiej, że ręce masz ułożone na kształt litery T czy Y? kurcze - patrze na pierwszą pozycję z Twojej miski - i wyobraźnia mi nie podpowiada, jak połączyć jaja, truskawki i tahini. Napisz coś więcej, bo znając Twoje niesamowite zdolności kulinarne, to musi być coś bardzo fajnego. Padme, to dzięki Nightowi zrobiłam bardzo duży progres w tym [...]

O patrz - a szukałam pomysłu na tahini... Nawet smarowałam placka samym i sypałam na wierzch sezam. A jakiego wheya mieszasz z tahini? Chodzi mi o smak. I ile mniej wiecej czego??? zazwyczaj 10g wheya i 10g tahini najbardziej smakuje mi ze słonym karmelem, z czekoladowym wheyem nie za bardzo czuć tahini, wanilia też jest ok

[...] mi te zwykłe raczej nie smakują. Jeśli już to Karmi polubiłam. Bo w ogóle lubię ciemne piwa chociaż to jest specyficzne. Pieczonego kalafiora też uwielbiam a ostatnio sos z tahini wjeżdża regularnie do wszystkiego :D Moje odkrycie- pieczone bataty z granatem i sosem z tahini (granat posypany po pieczeniu) No tak, pewnie przyjdzie taki czas i [...]