tad

??????? jak mam sobie z tad isc to ok tylko powiedzcie

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr1 -> koniec t1 Z 6tyg start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 Ostatnio zwracam uwagę na sen - kładę się koło 22:30 i wstaje sobie koło 6-7, znacznie lepieij się wysypiam. fotki po śniadaniu (350g białek jaja, 2 [...]

staram sie jak moge ale do tad nie udalo mi sie zrobic takiego ktore mogl bym tu wkleic

jak dla mnie duże te wartosci 2,2-2,5 bym dał białka , węgla też mniej , co do diety Trochę przegięliśmy 246 225 155 to daje 3300Kcal prawie czyli o 700 za dużo. Czytałem że dla endomorfików 1g tłuszczu na kg jest w porządku tutaj mamy dwa razy więcej prawie... węgle też bym do 180 przyciął. Białko 2,8 na kg nie za dużo? Tutaj dla ułatwienia [...]

Davido, bardziej niż z autora tamtego tematu chce mi się śmiać z ciebie "prosze cie wyjdz z tad"

A co do tych ciężarów to wyciskanie leżąc mi cieniutkoo idzie, a przy wiosłowanie kąt pod jakim jestem ustawiony do ziemi wynosi około 70-60 stopni, nie wiem czy taki powinien być ale z całą pewnością tak jest łatwiej niż bedąc ustawionym pod kątem 90 stopni, może z tąd ten ciężar. Jedynie przysiady mam 100$ pewności że wykonuje poprawnie ;) [...]

yokoguna masz wiecej takich dobrych rad podaj strone linka z tad

dzisiejszy trening: 10 minut na orbim ciężary 30 minut wioślarz w tym 5 x interwały 30x30 Dzisiaj drugie serie szły opornie, ciężko było utrzymać płynność, w czasie wyciskania zrobiłam przerwę bo nie dałam rady na raz z tąd w tabelce 10+5. Nadal mam problemy z tricepsem, za duży ciężar, ale nie chciałam schodzić na mniejszy, poczekam aż będę w [...]

Wybaczcie za moja ortografie ale wyjechalem za granice jak bylem dzieckiem z tad moja ortografia ;))

Jakie dawki poszły na wlew? A wogole co Cię skłoniło na wlew? Czyżby solco poszła większa dawka? :-) Ponieważ ostatnio słabo sypiam i słabo trenuję , to pasowało wzmocnić nieco swój wątły organizm....a akurat dzisiaj jechaliśmy na małego grilla do rodziny , to skorzystałem z okazji i wykorzystałem rodzinną pielęgniarkę. Poleciało 4 Solco , 2 Tad [...]

Wzorek żyjesz? Upały Cię niewymeczyly? Porażka z tymi upałami ... do tego pracownik mi się rozchorował i muszę ogarniać sporo rzeczy sam. Wczoraj układałem w pełnym słońcu 36 metrów granitowego obrzeża. Obok ekipa robiła zewnętrzne ocieplenie budynku i.....gostek nagle spadł z rusztowania / podobno udar {{:-( nieprzytomnego zabrała karetka . [...]

SOBOTA Rano o 6-tej wyjazd do klienta na koszenie ogrodu {{:-(.......masakra !!! Waga rano 109,7kg...... Ostatni trening przed startem , który mam w środę. Klatka wyciskannie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 Następnie z lekkim stopem.... 180kg x 2 190kg x 2 200kg x 2 szału nie było , ale czułem jeszcze mały zapas sił [...]

Zdrówka życzę bo bolący bark to lipna sytuacja :-)) Jednak dzisiaj nie byłem w stanie , nic zrobić na treningu....bark ciągle boli , aczkolwiek myslę że zlokalizowałem miejsce i jest to przyczep bicepsa . Jeszcze dzisiaj domięśniowo Solcoseryl a jutro TAD 600 , chociaż nie spodziewam się cudu....ale coś tam pomoże w regeneracji.

Minęło 12 dni od operacji i do dzisiaj wykonywałem 5 razy dziennie same spięcia , wznosy itp. samych łopatek. Dodatkowo zginanie i prostowanie ramienia . Od jutra dokładam będąc w opadzie tułowia równolegle do podłoża , delikatne krążenia i lekkie wymachy/huśtanie na boki wyprostowanego ramienia . Oczywiście wszystko cały czas bez najmniejszego [...]

Delikatna zmiana w iniekcjach domięśniowych TAD 600 , i tak dzisiaj wbiłem 1amp 600mg . Kolejny zastrzyk zaplanowałem na wtorek a potem w niedzielę 2 amp we wlewie dożylnym....szkoda że ciężko jest dostać oryginalny nie podrabiany Solcoseryl / Actovegin , bo tak to dołożyłbym do wlewu , celem polepszenia regeneracji.

PONIEDZIAŁEK Delikatna zmiana , tak jak pisałem....generalnie najbliższe tygodnie raczej będę szeregiem różnyh modyfikacji , pewnie niektórych wprowadzanych na bieżąco podczas treningu :-)) KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 10 70kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 w tej serii ostatnie 2 ruchy już na oparach ...strasznie puchnę robiąc krótkie [...]

Teraz obiadek , a deser już czeka tym razem będzie 3 x TAD 600 , 2 x AMINOVEN na nośniku PWE . /SFD/2022/10/1/23ec6b7893764b04bdc2d57245e7de4e.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-10-01 15:22:09

Ja p ...dole metal , wlewki to jak sci-fi ja po tym preparacie co nakazali brac to nawet witamin nie lykam :-D No cóż wszystko idzie do przodu a już medycyna itp. weszła na inny poziom. Szkoda że edukacja w tym kierunku , jest zbyt słaba albo w ogóle jej nie ma ... Wiele osób nie koniecznie trenujących , mogłoby skorzystać i wzmocnić / wspomóc [...]

CZWARTEK Oczywiście czwartki tradycyjnie wolne , jednak dzisiaj sam zaaplikowałem sobie domięśniowo 1 amp TAD 600 ponieważ moja pielęgniarka ma długi weekend. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-11-10 23:30:53

Co ile dni taki zestaw? I jak odczucia po ? ;-) Jak mam czas to jeżdżę co tydzień lub 10 dni na wlewkę i taki zestaw jak wczoraj , gdy czas jest ograniczony to co 5 dni 1 amp Tad 600 do mięśniowo . Odczucia bardzo pozytywne po wlewce , po domięśniowych w zasadzie brak odczuć . Kiedyś wchodził jeszcze Solcoseryl do wlewu , ale aktualnie brak [...]