OOO! NIEZLA JADZAAA TUTAJ! :) CO ZA PALANT SAM SOBIE ZAPRZECZA:47 w lapie to musialem na to ciezko pracowac a co ty o tym mozesz wiedziec ! - Sa takie sposoby zeby przybylow bicepsie 5 cm na miesciac bez sterydow ale to jest troszke ryzykowne jednak w 100 % pewne ! CIEKAW JESTEM CO TO ZA RYZYKO???:) MOZE ONI MISNIE Z KARKU PRZESYSAJA DO MIESNI W [...]
[...] WZDLOZ TULOWIA SZEROKIM CHWYTEM - DO POZIOMU KLATKI PIERSIOWEJ (BOCZNE AKTONY) LUB UNOSZENIE PRZODEM NA PRZEDMIE AKTONY (ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI) Moje pytania biora sie z tad ze jak wczesniej probowalem robic normalnymi sposobami to nawalaly mnie ostro plecy w ledzwiu i nie moglem biegac JAK WIDAC TERAZ TEZ CIE NAWALAJA, WIEC PRZYCZYNY SZUKAJ [...]
Wiadomo, ze były przerwy, mocne miesiące i słabe, to że 6 lat to nie jest wyznacznik siły. Zawsze ćwiczyłem naturalnie, a kulturystyke traktowałem jako hobby. W tym roku rozpisałem nowy trening, dietę- zaczynam mocniej cisnąć z tąd pomysł o czymś mocniejszym.
a więc tak z tym klimczokiem to wał jak diabli tam maja takie ceny że szok, zresztą poziom sprzedawców jest żenujacy, a jak tam ostatnio byłem to jeden kolo chiał kupić coś żeby przytyć i ten jakże oswiecony sprzedawca sprzedał mu 200g białka megaabola egg pro. i jeszcze mu wmawiał zę będzie miał super rezultaty. zresztą ten sprzedawca to chyba [...]
Jeżeli nie ma nic do powiedzenia to nic, ale jeżeli pisze, że jestem niepoważny (bo co, bo biorę ECA?) to mógłby przynajmniej to uzasadnić, z tąd moje oburzenie, ale myślę Zwierzu że nie musisz bronić Michaiła to wygadany człowiek (z resztą sam kiedyś korzystałem z jego kilku rad), jeżeli chciałby coś dopisać to zrobił by to sam. ECA brałem ze 4 [...]
Test+meta pewnie e2 wyj**ane w kosmos i z tad deprecha. BTW enan jakby byl bity raz na tydzien to moze jeszcze by byly roznice w stezeniu. E5d to raczej watpie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 26.12.2017 14:47:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Podepnę się do tematu. Od Marca tego roku zacząłem ćwiczyć intensywnie, wcześniej tylko czasami. mam słabo rozbudowaną klatę więc znalazłem taki plan w sieci dokładnie z tąd (http://treningi.blox.pl/html/1310721,262146,169,170.html?2,1), czy może ktoś mi powiedzieć czy ma on jakiś sens, to znaczy nie przeciąży mięśni?: Plan ten można [...]
[...] zreszta ostatnio nie patrze na kg tylko lustro. Swiezo po masie do zgubienia z 4 % bf , aktualnie okolo 19% mam... chce 14-15 , Jak najmniej zgubic mieso przy redukcji z tad te wegle rano i w okolicach okolo treningowych . Niemam kasy na aminowkasy... musze polowe zeczy do diety ze swoich kupowac... Spalacz dyma burn xtreme imo mlodego wieku [...]
[...] roku na starcie mialem biceps 26 i klate 83 teraz mam biceps 32 a klate 85, a klate mam o 2 cm tylko i wylacznie dla tego ze mocno rozszerzyly mi sie barki i troche plecy z tad te 2 cm :/ na slaba budowe nie zrobisz nic, mozesz jedynie bic mase, i zrobic z siebie "wąską kupe mięcha" albo poszerzyc troche barki, zrobic duza lape i nosic [...]