[...] samą wagą człowiek żyje 4 kg to można i w 2 tygodnie schudnąć ale skoro jest też progres w odzieży to znaczy, że idzie nieźle choć bądź ostrożny z tą kaloryką bo jak na faceta to na prawdę mało jesz może się okazać, że te właśnie urlopy nieco uratowały redukcję bo zawsze podjadłeś coś lepiej i nieco odżywiłeś bardziej organizm choć to tylko [...]
Witam. Mam 15 lat ważę 73 kg, mierzę 185 cm wzrostu. Trenuje 3-4h dziennie. Czasami liczba ta dochodzi do 6 (80% tych treningów to treningi koszykarskie) Trenuję takimi o to planami Góra 3x w tyg Uginanie na biceps z skrętem 10x4 Młoty 10x4 Wyciskanie na barki 10x4 Wymachy boczne 10x4 Pompki 12x5 Pompki na podwyższeniu 10x5 Skakanka codziennie [...]
Witam, za kilka dni wracam do treningów boksu. Od miesiąca przygotowywałem się do treningów poprzez bieganie i trening na siłowni. Jednak mam pewien problem jeżeli chodzi o bieganie i trening siłowy. U mnie kondycja to była cienizna dalej zresztą nie mam kondycji nawet przeciętniaka z ulicy, biegałem przez pierwsze 2 tygodnie 3 razy w tygodniu po [...]
Jasne, z dietą pewnie masz rację. Z racji tego, że w czwartek jadę na kawalerski na 3 dni, więc postaram się coś ułożyć i zacząć dietę od poniedziałku. Myślisz, że nie jest teraz za późno? Jechałem tą dietą 1800 kcal od 1 czerwca i jak się przerzucę teraz na coś ok. 2700-2500 (w zależności jak wyliczenia wyjdą) to redukcja będzie w miarę skuteczna?
Po pierwsze, jakimś tam wybitnym naukowcem nie jestem, ale wydaje mi się, że koncentrat białek mlecznych i maltodekstryny, które są najczęściej używanymi składnikami gainerów, są produktami naturalnymi, pozyskiwanymi z naturalnych źródeł. Zatem nie bardzo słuszne jest nazywanie gainera chemicznym jedzeniem, bo równie dobrze mógłbyś powiedzieć, że [...]
Witam. Sytuacja ta ma miejsce już od dawna. Iniekcje robię w pośladki, na przemian prawy-lewy. W prawy wchodzi jak w masło, bezboleśnie i bezproblemowo, niezależnie co bije, za co z lewym jest tragedia, praktycznie co strzał są jakieś problemy, boli, ciężko się wkłuć, igła nigdy nie chce wejśc do końca(4cm) w pewnym momencie natrafiam zawsze na [...]
No właśnie z tą dietą to jest dziwna sprawa. Bo to jest rozłożone na 5 posiłków i one są tak spore (przede wszystkim śniadanie, II śniadanie i obiad), że ja czasami nie przejadam wszystkiego... Aczkolwiek przymierzam się powoli do ułożenia własnej diety. Jeśli chodzi o technikę ćwiczeń to jestem "pod obserwacją" trenera, z którym mogę to i owo [...]
Stałem ostatnio przed wyborem gh czy mk677. Za radą "starszych kolegów" zdecydowałem się na mk677 z androchem i to był strzał w dziesiątkę. Aktualnie jestem na masie, podkład z testosteronu, po dodaniu mk677 obwody poszybowały w górę z tygodnia na tydzień. Dodatkowo piękne nabicie i pompa na treningu. Lepsza regeneracja i fajny głęboki sen, czego [...]
Stałem ostatnio przed wyborem gh czy mk677. Za radą "starszych kolegów" zdecydowałem się na mk677 z androchem i to był strzał w dziesiątkę. Aktualnie jestem na masie, podkład z testosteronu, po dodaniu mk677 obwody poszybowały w górę z tygodnia na tydzień. Dodatkowo piękne nabicie i pompa na treningu. Lepsza regeneracja i fajny głęboki sen, czego [...]
No powiem Wam chłopacy, że ta wizyta była ciekawa. Ogólnie to rozmawialiśmy najpierw, oboje zj**alismy ten kontakt. Ona dlatego, że moja choroba była dla niej zbyt przerażająca, ja bo nie chciałem żeby mnie w takim stanie ktoś znajomy oglądał. Więc wina była po środku. I potem gadaliśmy na różne tematy o życiu i o śmierci. Ona się popłakała w [...]
Raczej bym się nie przejmował tym, że kreatyna ta jest już po terminie. Szczególnie, że jest to produkt zabezpieczony, który nie był otwierany, więc ryzyko dostania się do niego wilgoci jest niewielkie. Istotne jest to gdzie i w jakich warunkach ona leżała. Nie sądzę jednak żeby ktoś ją woził przez zimę w smochodzie, czy trzymał w piwnicy. Ryzyko [...]
Jeśli nie mają na Ciebie negatywnego wpływu te aspekty, o których napisałem powyżej to spokojnie możesz lecieć na tym planie treningowym bez problemu. Staraj się progresować z ciężarem i pilnuj techniki ćwiczeń w tychże ćwiczeniach. Choć o ile trening masz w miarę ok to dieta chyba nie do końca dobrana pod Ciebie bo chłop o Twoich gabarytach [...]
Przeciez ta woda aqua pro inj po 5 czy 10ml jest caly czas od zawsze w aptekach, przynajmniej w trojmiescie. Nigdy nie bylo brakow. Gorzej jesli chodzi o bakteriostatyczna - farmaceutki nie wiedza nawet co to jest... Da sie wgl wyczuc dzialanie bpc? Troche czuje bol miesnia/sciegna po szyciu, ale to raczej normalne. Od 3dni bije 2x250mcg i za 2dni [...]
A - to trochę zmienia postać rzeczy. To w takim razie dobrze że się przyznał, bo w przypadku pytania bezpośredniego to okłamanie to jest splunięcie w twarz. Popełnił duży błąd, co tu gadać. Zdrada to jeden z większych grzechów imo. Z drugiej strony ta zdrada znikąd się nie bierze - coś musiało być nie tak w związku od jakiegoś czasu. No, ale to [...]
Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]
[...] miałbyś ograniczać się tylko do pompek klasycznych?? Zamiast tego lepiej zacząć wykonywać ich trudniejsze warianty ,wąskie ,diamenty itd. Możliwe ,że pompki w różnych wariantach będą za słabym bodźcem dla twojej klaty i nie będą dawały dobrych efektów w przybieraniu "masy" na klacie. Warto spróbować jeszcze dipów jeśli masz możliwość. Jeżeli [...]
Bardziej miałem na myśli to, że się nagle coś pojawiło - czyli leciało z krążeniem już. Czemu by się miało nagle zatrzymać. Z ojcem jasna sprawa, ale kolega to nie rodzina. Kontroluj morfologie i jak jest ok to nie szalej z tym acardem za bardzo. Na tą chwilę to jak chcesz mieć spokój to tylko usg.
Aktualizacja 03.01.2023 Odżywka białkowa jest obowiązkową pozycją w diecie sportowca. Jej zadaniem jest przede wszystkim dostarczyć wysokiej jakości protein, które posłużą na cele budulcowe, regeneracyjne i odżywcze.
[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.
