taśma

Tytanov - dzięki, zawsze bardziej się chce, im jest więcej osób przyglądających się progresowi:) Postaram się odwdzięczyć tym samym, jak tylko przeczytam całość Twojego dziennika. Wypiska (28.08.2016): Po wielu trudach z zakupem centymetra krawieckiego udało się i zmierzyłem obwód ramienia. Całe 35 cm....gdzie czasy, gdy widniało ponad 40, hehe:) [...]

I taśma :-)

Cały czas. Chyba to zdjęcie w szczególności pokazuje jak dużo w tym temacie zmieniłem. Teraz dodałem jeszcze rozciąganie taśmy nachwytem i podchwytem oraz Face Pull taśma po każdym treningu. Nie widac żadnej poprawy?? :-(( Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-15 22:37:22

[...] Ogólnie miałem wam nagrać tą aktywację, ale tyle ludzi na siłowni było, że nawet nie było możliwości. Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x3sztabki | 12x3sztabki | 12x3sztabki | 12x3sztabki 2. Hip thrusts 12x170kg | 10x200kg | 20x130kg 3. MCNPN z hantlami z deficytu [...]

[...] to tak jak wspominałem, z rana już wleciało cardio, no i trzeba było zrobić dobry barbórkowy trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x4sztabki | 12x4sztabki | 12x4sztabki | 10x4sztabki | 12x3sztabki 2. Hip thrusts 12x200kg | 10x230kg | 20x160kg + 20x105kg na [...]

@Paatik niech sobie marzą i myślą o czym chcą, ale wiesz, muszę dbać o sportowy wizerunek dziennika ;-)%-) @ Kabo no tak mi się skojarzyło, bo tam była scena w sklepie i też coś z taśmą i chyba sznurkiem ;-) @ Luko dzięki, na te buty polowałam od dawna i udało się znaleźć ze zniżka 23% :-D @ Mistrzu zgadzam się @ Shadow ja akurat film oglądałam [...]

Banan, chyba zapeszyłeś... Wczoraj podczas pierwszego sparingu wygiął mi się duży palec u nogi... Nie pomogła taśma, która miała go usztywnić... Kiedyś miałem ten palec pęknięty i z jego powodu nosiłem przez 4-5 tyg. gips do połowy łydki... Dziś nie moge nim ruszać i musze kuleć na zewnętrznej cześci stopy... Ja *******e... Jak nie urok to [...]

Zawodny, mówił Ci ktoś kiedyś, że masz długi język? Paplo... ...ale faktycznie jest tj. kolega wyżej napisał Palec jest wg lekarza tępo stłuczony, gdzie wg mnie nie ma takiej opcji, to nie było podczas uderzenia, a podczas zrywu/wejścia, gdzie się po prostu wygiął w tym momencie. Teraz to już mniejsza o to... Muszę sobie kupić buty z twardą [...]

WTOREK - 08.12.09: TRENING - bjj(kimona): Duży palec połączyłem taśmą z sąsiadującym, żeby go usztywnić trochę -> coco jumbo i do przodu Do rzeczy... Rozgrzewka: Krótko(nie będę zanudzał dokładniejszymi opisami rozgrzewak): bieg do okoła, rozgrzanie stawów(krążenia): ramina, łokcie, kark, biodra, kolana, kostki, itp. Z jednogo końca maty na [...]

Ja zaluje ze tego concept2 nie kupilam a Maxxusa. Jak pisalam u siebie po robieniu interwalow i HIIT przetarla mi sie tasma i trzeba bylo ja zamawiac i wymieniac @@-)

okej.... szukam w necie tych tasm i takie znalazlam, drogie paskudy: http://www.fitpoint.it/e-commerce.htm to sa pewnie "the original and one and only", poszukam czy nie ma tanszych odpowiednikow.. :) sa takie, ale wygladaja na krotkie, to chyba za krotkie: [...]

Orbitrek "Body Sculpture BE 6730" jest drugim kupionym przeze mnie orbitrekiem w tym przedziale cenowym. Dlatego tez moja recenzja tego sprzetu bedzie opierala sie na doswiadczeniach zdobytych przy zakupie, montazu i cwiczeniach na poprzednim. Juz chwila odpakowania tego orbitreka nastawila mnie bardzo pozytywnie do firmy producenta. [...]

Cześć :). W danej jednostce czasu póki co. W 30 sekund mniej więcej wychodzi te 21 powt. Za 6 tygodni jak dojdę do 20 serii i zostanie jeszcze czas, to zmniejszę ilość odpoczynku i zwiększę ilość powt. Idealnie byłoby dojść do 500 powt. w 20 min (trochę zmieniona wersja treningu 10,000 Swings Dan`a Johna z T-nation, która robiłem kiedyś na 24 kg [...]

lodzianin i ruda - pytanie zasadnicze, czy to dobrze?;p Wypiska (27.08.2016): Po krótkiej aklimatyzacji w Brzydgoszczy, wczoraj w końcu udało się wyjść na poszukiwanie wzniesienia do podbiegów i misja została zakończona sukcesem. Dziś będą pierwsze podbiegi :) Podbiegi dodaję, bo wydaje mi się, że minimalnie mnie podlewa (chociaż może to być tylko [...]

Nowe zabawki ze sklepu sfd doszły, taśma przetestowana, działa, wyniki pomiaru pominę :)), także zobaczymy jaki jutro trening wyjdzie ;-) /SFD/Images/2015/9/11/2971e29a8f29408f998e1cedb00976ab.jpg

Podrażnienie od koszulki. Niektórzy maratończycy zaklejają sobie sutki taśmą przed startem. Za dużo zrzuciłeś i koszulka loto 8-)

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/15/9d2d3e3ee2064fc6b2f54a9d01eda4ef.jpg Wczorajszy trening: Na siłowni ukrop. Słabo było. Rozgrzewka: ,5 minut orbitrek, 10minut rozciąganie dynamiczne, 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 18x65kg,15x75kg,12x85kg,9x85kg,6x95kg,18x65kg 15x75kg,15x75kg,15x75kg- 15x55 kg,15x65kg,12x75kg,9x85kg,6x85kg,18x65kg [...]

Paatik, Viki :-) Dzięki :-) 9-15.11.2023 Ok. Chociaż na szybko bo nie mam za bardzo czasu przez ostatnie dni. Może się dziś wieczorem albo jutro uda przysiąść do sensowniejszego podsumowania. 09.11, Czwartek: Jakieś małe 4 km - tylko tyle by się poruszać przed Biegiem Niepodległości 10.11, Piątek: Odpoczynek..jakieś domowe zamieszanie i dzieciaki [...]

Organizator chcial zrobic przyjemnosc zawodnikom i kazdemu dawano okazje do zerwania tasmy - w mysl idei, ze kazdy jest zwyciezca w triathlonie. Mnie sie tez udalo zalapac, stad tasma ;) Takie tam urywki: https://www.youtube.com/watch?v=93SL50fUmUo Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-01 17:55:42

Co do żywienia podpowiem co ja robię. Kleje do ramy żele w ten sposób, że jak je odrywam to są od razu otwarte. Taśma trzyma zamknięcie. Opakowanie do kieszeni z tyłu żeby nie śmiecić i po sprawie.