t3

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.08.2016r tydzień 8 DT – poniedziałek 4 tydzień fazy a więc Deload mniejsze cięzary, większe powtórzenia To dobrze że akurat teraz wypadł Deload bo w tym tyg mam wyjatkowo 4 dni treningowe pod rząd. W piatek wyjeżdżam na 4 dni więc taki mini urlop, ale żeby to wszytsko pogodzić musze na siłce zasuwać 4 [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.09.2016r tydzień 12 DT – czwartek Trening wszedł elegancko. Aż sama się dziwie że tak dobrze wychodzą mi siady ATG Wcześniej miałam problem z głebokimi siadami, teraz lekko wchodzą może mobilność w biodrach mi się poprawiła? ***Trening **** godz: 17:10-18:20 A. Przysiady z trzymaniem sztangi nad głową [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 12.09.2016r tydzień 13 DT – poniedziałek Hej! Ostatni tydzień :) Dziś zaczyna się 4 tydzień fazy treningowej, co u mn ie zawsze oznacza deload. Ciężary down, zakres powtórzeń up. Progresja i tak zachowana w głównych bojach 3 tygodnie temu 80kg robiłam na 10 powtórzeń, to teraz trzeba bylo zrobić na 12 [...]

Puma666 co myślisz o celowym cofaniu obciążeń w kolejnych tygodniach treningowych w sytuacji gdy progres sie wyczerpuje, może żeby bardziej zobrazować dam przykład: dla danego cwiczenia ostatnia seria na przestrzeni kilku treningow wygladalaby tak: T1: 90kg * 3 T2: 95kg * 2 T3: 100kg *1 T4: 95kg * .. T5: 100kg * .. T6: 105kg * ..

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]

[...] uwazem ze jest to dobry topic i moze ktos z powyzszego grona mi pomoze.jestem na cyklu masowym w 6tygodniu zaczyna mnie podlewac delikatnie i planuje uzyc T3.Wybor padl na t3 bo chce zapoznac sie z tym srodkiem na malych dawkach i w przyszlym roku uzyc go do konkretniejszej redukcji jesli okaze sie ze dobrze go toleruje.Cel tego zabiegu to [...]

gdzie na wycieczkę po dobre t3 i exe? w pl aptece dostepne ;-) nie ma chyba co leciec jak krajowe mamy i drogie nie jest t3 nie ma jedynie mix t3 z t4 wiem dobrze co jest w apt.. bo tym sie suplementuje. dla mnie to bez roznicy, jest tam 20mcg t3, nawet jakby nie patrzec na t4 (ponoc 200g wegli potrzeba do konwersji) to i tak wychodzi korzystniej [...]

Moze komuś sie przyda: zaczynasz od wyjścia z redukcji - dajmy na to ze to była prawie ketoza czyli ilosc 50g wegli 50g wegli -> tyle jadłeś na diecie redukcyjnej (jeśli będzie więcej - zaczynasz od tej ilości jaka miałeś/lub możesz zacząć od 50g - nawet lepiej,nie jest to istotne tak bardzo....aż tak bardzo). Miałeś 100,zaczynasz od 100. Itd. Ale [...]

Dobrze jakbyś zrobił badania T3 i T4, wtedy można stwierdzić o spowolnionym metabolizmie (szczególnie po fT3).

To jeszcze nowego że wbijam od tego tygodnia na 375g WW w DT: https://lh5.googleusercontent.com/-QUhKIDmCNbQ/VMZOhJIakOI/AAAAAAAAHoU/juQqPVgCs3s/s613/BTW%2520DT8.jpg Plan dot. węgli wypełniam w 100%. Plan na kolejne 9 tygodni jest taki: T1: 375g ww T2: 375 T3:400 T4:400 T5:400 T6:425 T7:425 T8:450-500 T9:450-500 T10: OFF T1:Redukcja

[...] wywalić KOMPLETNIE tłuszcze - do totalnego 0, węgli żryj 500g, białka 250, kapke ketchupu, 0 cukrów, bo jego znajomemu zawodnikowi Jay Cutler tak radził (oczywiście tren, t3, test, clen itp. w akcji) itp. itd. wiem, że nie mają racji, ale za chu# nie mogę ich przegadać, za małą wiedzę mam i nie potrafię uargumentować tego, że tak naprawdę [...]

[...] mojego liczenia to weszło 295g bez takich pierdół jak keczup czy warzywa ale nic się nie dzieje bo dzisiaj powtórka heh Magia CBL. Ale nic nie trwa wiecznie. t1 300g t2 250g t3 200g t4 150g Przy 150g jeszcze jakis lód czy snikers po treningu wpadnie,ale przy 100g to juz będzie na zasadzie losowania. ALbo ww złożone i więcej + syciej,albo ww [...]

Zawsze dodawalem a raczej starałem się dodawać ok.200. To co faftaq pisze ma sens, kto ma mieć rację jak nie on. Jak będzie to się okaże. Na Dzień dzisiejszy planuje dawać skoki w Dt 50g ww e7d.....jednak. Fakt że ten miesiąc czy może dwa będę stał w miejscu (tj.dochodził do zerowego CPM). Ale stare nawyki ciężko się pozbyć. T1 100g ww T2 [...]

nie po to t3 wymyślili aby liczyć kcal %-)

a dlaczego wychodzi to średnio, napisałem wyżej. kombinacje z odwadnianiem często mają opłakane skutki w jakości umięśnienia, szczególnie gdy zawodnicy całkowicie rezygnują z podaży sodu wykonując procedurę odwadniania. woda wypływa z mięśni (zgodnie ze zjawiskiem osmozy), a glukoza oczekująca na "wejście" do komórki m.in przez zależne od insy [...]

[...] redukcji na bank dostanie po dupie, i później turlamy sie z niedoczynnoscią nie mając o tym pojęcia, bo i po co się badać. dlatego sa 2 opcje albo podajesz syntetyczne t3 albo robisz częstsze ładowania Gorzej jak będziesz jednym z niewielu pechowców, którym tarczyca nie dochodzi do siebie po syntetyku i tułasz się z niedoczynnością %-) No, [...]

[...] o tym pisalem kilka dni temu,nie chce mi sie szukac ale dokladnie o tym. Z resztą jakie jest połączenie między sokiem a ilością ww? Można jeść podczas masy clen czy t3 lub inse wbijać i tym samym więcej jeść, ale test czy nie wiem, deka lub bold - ma z tego co wiem mało wspólnego z tym ile możemy zjeść i się nie zalać. A jesli ma to na [...]

jak walą T3 to moga sobie olac ladowania choc i tak nie bedzie to optymalne bo obok tarczycy jest jeszcze leptyna i glikogen

Nie robię,będę robił. W jeden dzień uzupelniam imtg,kiedy nadal węgle nisko - potem zmiana i uzupelniam gliko a fat nisko. Z fatem nie będę przesadzal jak ostatnio kiedy szły ilości rzędu 5g/kgmc.Teraz plan jest taki aby zjeść do syta a nie pchać na chama (jak było ostatnio). 200-300g będzie enough. W teorii wszystko pójdzie w muskle (kiedy teraz [...]

[...] nowy dostarczaja skoro zaczynaja sobie na wiecej pozwalac.... Poza tym szczegolnie przy nadrolonach tarczyca znacznie spowalnia gdzie ludzie budza sie reka w nocniku bez t3 z zewnatrz, dodatkowo androgennosc w duzej dawce, dluzej stosowana wplywa na insulinoopornosc, tak samo jak nie przypilnowany estrogen. Niech Sol czysto hipoteteycznie [...]