szybkie pytanko od tygodnia lece t3 (pierwszy raz) mierze sie dzisiaj a tu 0.5 cm mniej w bicu... to norma tzn wyplukany glikogen czy mam sobie w glowe stzelic?}:-(
To znaczy, że dobrze nóżkami przebieram;-)? Zapomniałam wymienić suplementy, które zażywam: Hormony tarczycy T4 -150mg T3 60/80mg naprzemiennie, Wit. C 1000mg x2,, MZB 2 tabl. na noc, Wit.D3 1000mg, Enzymy trawienne do każdego posiłku. Teraz dodatkowo jako suplement;-D doszla pencelina do soboty. No i codziennie rano cytrynka z wodą. Yeba [...]
[...] zawsze trochę więcej z warzyw: sałata, ogórki i kapusta kiszona, pomidorek, ogórek. Dzień 7 Rozkład100/80/70. Napoje: woda, kawa, herbata. Leki: Hormon tarczycy T4 -150mg, t3 - 89 mg, Vit. D3, Selen, Vit. B6, Tran Mollera, Vit C 2x 1000 mg Suplementy: ZMA Trening dzisiejszy siłowy przełożony. Mąż wziął się za malowanie domu z zewnątrz więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie Iness nie wiesz jak działają te mechanizmy kontroluj pokarmu, leptyny itp gastryny czy greliny , t3 i tyroksyny. Nie móiwać o podłożu emocjonalnym, czy PMS opisze te najprostszy fizjologiczny logicznym jest fakt, że jeśli ktoś jest na redukcji 2 miesiące ( 2500 kcal ) to zjedzenie 20 tys kalorii w jeden nie jest czymś skomplikowanym [...]
dieta cykliczna ktorej celem jest zejscie ponizej fizologicznego set poitnu (normalnego poziomu tluszczmu for men 11-18% bfs for women 18-24%) skalda ona sie z dni glodowania i dni najedzenia.Celem dni glodowanai jest maxymalizacjia spalania glikogenu a nastenie wkt(wolnych kwasow tluszczowych) wmozenie lipolizy ,pzrez uwalnianie [...]
A co do vlcd to bez glupiego tussi wiecej nie wchodze na to bo z treningami byla lipa i chcialo sie umrzec %-) na następny wjadę z e/c/a, tussi, t3+clen i będzie dobrze :-)
tren e. 4 tyg. poczatek 400mg teraz 600mg. i test długi 500mg. ale jak patrze i mysle to chyba ogarne t3, kupie białko, clenu troche mam, tren krótki bedzie we wtorek i moze do skutku te vlcd pociągne. teraz w sklepie nie robie wiec podjadania cukierków nie bedzie