I chyba u nas wszystkich dobrze to wychodziło - bez zalania, sporo mięsa dodane. Nie mówię już o tym że ja też zaraz po zawodach zyebałem ostro że od razu odstawiłem t3, wpyerdalałem przez 2 tygodnie i nie cwiczyłem, a potem próbowałem ratować się vlcd, której ejszcze bardziej zyebało metabolizm... tez uwazac ze vlcd to najgorsza "dieta" jaka [...]
I chyba u nas wszystkich dobrze to wychodziło - bez zalania, sporo mięsa dodane. Nie mówię już o tym że ja też zaraz po zawodach zyebałem ostro że od razu odstawiłem t3, wpyerdalałem przez 2 tygodnie i nie cwiczyłem, a potem próbowałem ratować się vlcd, której ejszcze bardziej zyebało metabolizm... tez uwazac ze vlcd to najgorsza "dieta" jaka [...]
shag a jak wygladaly aero? ja chce miesiac moze dwa robić po treningu,a później kupić jakis bike stacjonarny i krecic z rana naczczo gdy juz bede na t3 ja robie 5x60min na bieżni
Co tam luki pisał o paleniu mięsa? :P ;-D Zwłaszcza jeśli szło dużo białka, tren ed i brak T3 to nawet nie masz tutaj nigdzie porządnego spalacza mięśni :-) Pyerdolisz troche luki i ten Twój vce mistrz świata troche też :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-02 06:28:22
Ja nie czytam i pozniej fisiuję, widziałem po prostu po sobie kiedy byłem na Rapid Fat Loss. Do tego leciało jeszcze 50mcg T3. Nie wypowiem się póki czegoś nie sprawdzę bo nie chcę rzucać słów na wiatr. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-02 06:49:49
[...] (a tutaj o to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 ) 9. Uginanie ramion z obciążeniem 3x10 (może być to ćwiczenie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2) 10. Wyciskanie francuskie obciążenia 3x10 (które lepiej? To http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t3 czy to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t5 ?)