muj, łonczyć <- przed treningiem siłowym polecam poczytać 10 minut słownik ortograficzny... Nie zadawaj pytań na które odpowiedziznajdują sie już w serwisie <- proponuję czasami użyć wyszukiwarki ale i tak odpowiem: gainer: ok. 30-60 minut po treningu i w ciągu dnia <o ile występuje taka potrzeba> kreatyna po treningu i przed [...]
"SOM" - po to słownik Pompki w wąskim rozstawie rąk lub pompki na poręczach bez pochylania się do przodu Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-08-27 20:40:36
Zrob se znaczek ktorego nikt nie ma! Szacunek Ludzi Ulicy:D haha wydziaraj se odrazu - reprezentuje biede... umysłową słownik z symbolami chińskimi bedzie najlepszy jak pisza na górze. Zastanow sie 3x a pozniej jeszcze 120. czy chcesz byc znajowany jak Peja:p
Tak jak Koniu napisał, niestety nie ma magicznych środków na wzrost. Odżywiaj się zdrowo, trenuj, wysypiaj się. To jedyne co możesz zrobić w tym aspekcie. Do tego zalecam również czytanie i słownik ortograficzny, bo Twój wpis aż kłuje w oczy ;-)
po pierwsze słownik ortograficzny... od tej lektury zacznij... po drugie czytaj... czytaj to forum... ale działy trening i odżywianie w pierwszej kolejności bo jak na razie to pomyliłeś działy... szkoda byłoby niepotrzebnie wydanych pieniędzy na odżywki...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co jest złego w wyrazie "wpierw"? Jeśli nie potrafisz poprawnie używać języka polskiego to dlaczego pouczasz innych? http://sjp.pwn.pl/slownik/2537641/wpierw
1 słownik 2 raz piszesz jak baba raz jak chłop, problemy z osobowością ?? http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html
słabom bedziesz rosl jak na drożdżach czy jak wezme 4 to lepiej i szybciej podziała jak wezmiesz 40 na raz to zadziala odrazu, czlowieku przeczytanie kilku postow i skorzystanie z wyszukiwarki jeszcze nikomu nie zaszkodzilo. Raz ze nie ten dzial 2 slownik do reki jak piszesz 3 jaki staz na silowi? bo cos mi sie wydaje ze zerowy albo bardzo maly.