słabo na klatę

dales fote tylko przodem, a widac i tak, ze plecy chyba najlepiej doyebane bary i lapy tez na duzy plus i do tego wielka zyla na ramieniu hehe. daj bokiem i tylem, klate slabo widac, ale ogolnie bardzo fajnie i konkretnie jak na ta wage przy tym wzroscie. no i fatem nie zalalo, sog i pozdro

witam, na zawodach bylo słabo bo tylko 90kg a wszystko przez chorobe, kilka dni w łóżku i antybiotyki ostro mnie osłabiły, ale jestem zadowolony w tym tyg wracam do treningów i niedługo mam nadzieje pocisnąć tą 100. i mam Senegroth do ciebie takie pytanko, właściwie to tak sobie ostatnio rozmyslałem, na forum wyśmiewa sie ludzi którzy katują [...]

Siema ziom. Przeglądałem cały temat w dopingu "twoja chwila prawdy" i najlepsze jest to że ze wszystkich str.(105) nikt mi nie zaimponował a nawet porażka jak można tak SŁABO wyglądac po sprzętach. To chyba sie troche zagalopowałeś. Co do sylwetki to proponuje ciężaru na barki dołożyć bo są wąskie, kaptury do poprawy, nie wiem jak klate [...]

[...] sporo, nigdy nie byłem taki szczupły chyba. Dzisiaj się zmierzylem, w pepkiem w najgorszym chyba i zawsze tym samym, stałym miejscu, wyszło poniżej 81cm. Ale wygląda to słabo, jak uda się wstawić fotkę z telefonu to zaraz wstawię z lustra. Pomiar i fotka naczczo, kupy nie robiłem 24 lub 16h, coś nie chciała iść, więc może coś siedzieć [...]

EM nie rób tricepsu jeżeli robisz klate bo przy klacie męczysz trica. Poza tym 2 razy w tygodniu triceps i biceps? Nie za dużo? Chyba za słabo męczysz te partie że dajesz rade robić ten trening :D Ja triceps robie z bicepsem raz w tygodniu po 3/4 ćwiczenia na każdą partię. Triceps: - wyciąg 4x8-12 - francuzy 4x8-12 - wyciskanie wąskie 4x8-12 - no [...]

"Hehe ogólnie to nie od tego zalezy Najprostsza metoda: Zdejmij koszulke i popatrz jak masz owłosiony brzuch i klate. jak mocno to masz testosterunu od ch**a Jak słabo to masz mało tego hormonu Oczywiście przy mierzeniu rozważ swój wiek, bo wiadomo że gściu 25 lat bedzie miał mocniejszą dżungle od szesnastolatka. pozdro " Nie zabieraj [...]

[...] do treningu to 4 serie. W tym FBW chciałem wszystkie mięśnie równomiernie pobudzić. Największy mięsień jaki pomijam to tylna część uda, może łydka. Poza tym ciut za słabo jest klata a ciut za mocno przód barku. Ale wg mnie jest dobrze. Niekiedy nawet wywalam ćwiczenia na brzuch i barki a w zamian robię jeszcze więcej najcięższych ćwiczeń [...]

Dzieki MoonBlade ale np z tym chodzilo mi o to ze: * Przenoszenie sztangielki w lezeniu 3x12 / robie to cwiczenie bo podobno dobrze powieksza objetosc klatki a ja mam klate troche wklesnieta to niech troche do przodu sie wysunie, wiem ze tego nie uwzglednilem w planie,moja wina * Przysiady jako pierwsze - 4x15-12-10-8 / na rozgrzewke zrób sobie 8 [...]

[...] lub triceps Naramienne + triceps Jak robisz nogi to nie tylko przysiady rób cos tez na łydki Nie rób nigdy treningu ud dzień przed treningiem pleców.Dolne partie pleców będą słabo zregenerowane i w efekcie trening twój nie bedzie wygladał tak jak bys chciał Wybierz z tych połączen coś na brzuch mozesz wrzucic codzienny trening A6W bądź 4-dniowy [...]

[...] teraz pisze, ale przez dwa dni nie miałem dostępu do lapka;) Może i racja, że coś z psychą nie tak, robiąc klate nie nadkładam coraz to więcej bo chodze sam i bez asekuracji to słabo, pomysle nad tym, a co do treningu to bedzie ciężko bo możecie się nie połapać o jakie ćwiczenie mi chodzi;) Nie znam profesjonalnego nazewnictwa ale spróbuje:

Słabo, dublujesz mc na prostych nogach. Serie na nogi/plecy/klate po 3-4 serie a na barki/bic/tric 2-3 serie.

zrozumcie ja dopiero zaczynam trenowac klatke, gdy patrze na zdjecia kulturystow nie widac zadnych zyl, a u mnie sa one tak jak na fotce, oczywiscie widac je z bliska i slabo, no ale jakbym trnowal klatke to mi one zostana czy nie? moze mam to genetycznie bo na bicu tez mam widoczne zyly tak jak na obrazku, na kolanach tez a na bicu poziomo robi [...]

jak widzę typów z podstawówki co waża 50kg i chwalą się bicepsem (któego btw katują 24 na dobę)no to mi się słabo robi, no ale jak ktoś już wcześniej powiedział, dziewczyny, którym jeszcze piersi nie urosły na to lecą, cóż, tak to już jest, ostatnimi czasy im ktoś jest większą piz-dą tym bardziej mu śpieszno pokazać gołą klatę, jest na forum [...]

No mam nadzieję że ktoś w końcu coś doradzi ;) Dzięki i również zajrzę. Dziś zrobiłem trening góry z racji luźnego dnia. Oto moje spostrzeżenia 1.Wyciskanie na płaskiej słabo mimo zaniżonego ciężaru. Myślę że to spowodowane nowym sprzętem czyli długim gryfem. Wcześniej ćwiczyłem na łamanym. Mogłem złapać troszkę szerzej dziś i dobrze tą klatę [...]

Widzisz boisz sie odpowiedziec... Tak myslalem, ze w tym momencie zaczniesz zmieniac temat. Pozdrawiam 6206257 20:50:58 garick z sfd z tej strony Thiago 20:51:19 co masz do powiedzenia? 6206257 20:51:22 słuchaj starczy tego, my się kłocimy a inni maja radoche 6206257 20:51:41 to Thiago 20:51:55 BO NIE MASZ RACJI... Thiago 20:52:05 piszesz cos o [...]

Poniedziałek to trening ze zmniejszanym ciezarem, na niektorych dzaila rewelacyjnie wiec jezeli Ci odpowiada to go stosuj, tylko po co jeszcze klata w piatek ? Dwa razy w tygodniu mozna robic klate ale podczas robienia sily i jest to okres do 2 miesiecy 1 raz w roku. Biceps i tric raz w tygodniu, nie zauwazylem treningu barkow. Pledcy dobrze bylo [...]

miałem podobnie, tylko ze po treningu plecow i na koncu bicepsa, krazenie bylo dobre napielem klate i biceps jednoczesnie wstrzymalem oddech, kabel chyba kazdy był widoczny, jak rozluznilem miesnie to ciemno w oczach, slabo sie zrobilo bylo to takie uczucie ze nie wiedzialem co sie dzieje jakos usiadlem a po ok. 15 sec jak mi przeszlo to nie [...]

moim zdaniem jesli jest to trening na mase to najlepiej robic wszystko co tydzien moze za slabo cwiczysz albo zle technicznie ze mozesz czesciej cwiczyc ja jak przecwicze plecy klate czy nogi to niewyobrazam sobie zeby je cwiczyc co 5 dni bo czasem jeszce mam zakwasy ale jesli chodzi o siłe to sam trenuje treningiem 5 lub 6 dniowym ale po treningu [...]

[...] ciag 4s podciaganie na drazku 4s military press 3s pompki na poreczach 3s Martwy ciąg odpada, ze wzgledu na ogromny ból pleców, z podciąganiem na drążku nachwytem też słabo. Kiedyś ćwiczyłem fatalnym planem, gdzie robiłem 5x w tyg bic, klate itd, dopiero od początku wakacji zacząłem robić plan wymieniony wyżej. Wyciskanie - 12x50, 10x55, [...]

błagam a juz jestem pociety jak wiór a tyłek wciaz wielki nic nie zeszlo tam dotakowo mam bardzo szerokie biodra i na dodatek tyłek mi sie pompuje podczas innych cwiczen- robie klate czy brzuch a w tyłku pompa nie dosc ze tlusty to zalany woda i napompowany jak na ironie jestem bujnie owlosiony na ciele i slabo wyposazony pomozcie bo [...]