szynka wieprzowa

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 650 t 50  1-2. Makaron szynka wieprzowa oliwa pasata 3. Kasza manna z owocami 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Omlet z czekosliwka własnej roboty. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** [...]

[...] B 250 W 650 t 50 1. Kasza manna z owocami Destroza 40g 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 3.tosty z wołowiną i pomidorem. 4.tosty z szynka wieprzowa chuda i pomidorem. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  Chrom [...]

Cel Masa ilość Białka na KMC 2 g ilość Węglowodanów na KMC 4.1 g ilość Tłuszczy 1,3 Kcal 3171 Ogółem 140 g białka 91 g tłuszczy 284 g węgli Do urozmaicenia diety mam 3200 g Olipu System protein 80 , Olimp Gain bolic 6000 4 kg Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63 Mleko 1,5 % 250 Ml garść godzynek 50 g b 1,15g, t 0,25g, w [...]

Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63/ok Mleko 1,5 % 250 Ml/ok garść godzynek 50 g b 1,15g, t 0,25g, w 32.35g, kalorie 136.5 rodzynki zostawie/zmniejsz ich ilość 2 całe jajka 120 g B 13 g W 0.6 g T 1 g kcal 145.2/ok Pomidor/ok Omega-3 4 capsy -- 2 g/ok Orzeczy włoskie/ok Posiłek 2 Gainer 50 g B 7.5 W 39.95 T 0 .25 kcal [...]

[...] BTW 141/80/178 1999kcal - owies, banan, jabłko, jajko, masło, whey - ryż, indyk, śmietana, orzechy - ziemniaki, ryż, udziec wołowy, indyk, mozzarella, masło, oliwa x2 - szynka wieprzowa, jajko suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 I dobra wiadomość :-D Byłam dziś u fizjo, jest duża poprawa w plecach, jak widać treningi mi służą 8-) Mam [...]

[...] spacer+schody ;-) Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - chlebek, masło, indyk, ser żółty, łosoś wędzony, pizza - owoce - zupa: oliwa, ryż, indyk, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) x2 - ziemniaki, masło, szynka wieprzowa Ogólny skład zupy pozostaje bez zmian, zmieniają się warzywa, np. raz kalafiorowa, raz pomidorowa itp. %-)

[...] kiedy zniknął z ud ---------------------------------------------------------------- Dzień 23 (25.06.2010) Micha: - tran, jaja, otręby, cynamon, orzechy, jogurt, kakao - szynka wieprzowa, warzywa, oliwa, jabłko - cyc z kury, makaron razowy trening - whey, banan - cyc z kury, warzywa, oliwa suma: B 170 W 83,61 T 87,58 kcal 1879 TRENING: Dzień [...]

[...] nie mam jeszcze białka w proszku. Niestety o tej godzinie w Wałbrzychu, tego rodzju bialka nie znalazłem. Dieta 1. 6:45 : 4 x jaja + pieczywo + masło + chleb 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 17:00 : papryka faszerowana wieprzowiną 4. 20:00 : Tortilla Low Carb (bez majonezu nie miałem wersji light) 5. 22:30 : serek wiejski + [...]

[...] karnecik miesięczny odrazu zakupiony, żeby nie bylo, ze się juz nie pokaże !!! Dieta 1. 6:45 : chleb razowy + ser żółty + tunczyk + jaja (ala tosty) 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 15:30 : łosoś + basmanti + warzywa 4. 18:30 : łosoś + basmanti 5. 22:30 : jajecznica na maśle + warzywa Trening Martwy ciąg (15 / 15) [...]

[...] ww deche i przez to nastawienie czar ich prysł podczas spożywania. Następnym razem tradycyjne grilowane. Dieta 1. 6:45 : jajeczny naleśnik + warzywa + kurczak 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 17:30 : makaron + kurczak + brokuły 4. 20:15 : żeberka w pepsi light + warzywa 5. 22:30 : serek wiejski + odżywka + jabłko Trening Brak [...]

[...] porostu składniki, dopadł mnie leń i brak czasu. Dieta 1. 6:45 : pieczywo razowe + jaja + warzywa (ty poleciały ogórki konserwowe, ech... miałem ochote) 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 15:30 : makaron + udo z kurczaka (miało być spaghetti) 4. 18:30 : makaron + udo z kurczaka (j/w) 5. 22:00 : serek wiejski + odżywka + jaja [...]

[...] 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Glukozamina 2x do posiłku http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + nutwhey + borówki 2.200g pierś z indyka + ziemniaki 3.placki ziemniaczane + wołowina i szynka wieprzowa 4.kiełbasa z grilla + lód + ciasto http://www.iv.pl/images/93345562604137517236.jpg

[...] całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.placki ziemniaczane + szynka wieprzowa 5.pizza giuseppe z kabanosem + lody + słodycze http://www.iv.pl/images/80830205826843946534.jpg http://www.iv.pl/images/81742315917124790745.jpg [...]

[...] Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + borówki + masło orzechowe + 5g olej kokos 2.placki ziemniaczane + szynka wieprzowa + 5g olej kokos 3.kfc + lody 4.150g piers z indyka + 100g makaron + 5g olej kokos 5.120g płatki zbożowe + 50g kazeiny [...]

dobra szynka ponad 30zł za kg biorąc pod uwagę że trzeba jej dawać ok 100g wychodzi ponad 3zł szynka wieprzowa ok 12zł/kg pieczesz i masz super miesko

[...] borówki 3)gulasz wołowy z kaszą gryczaną 4)razowiec, mozarella, oliwa 17.09 DNT joga DIETA wg założeń 120B/60T/200W 1)owsianka z jajem, śliwki 2)whey, owsiane, maliny 3)szynka wieprzowa, ziemniaki, masło 4)razowiec, jaja, oliwa 18.09 TRENING A. Martwy ciąg 5x8-10 R40kg x15/60kg x10/70kg x10/70kg x9/75kg x8/80kg x5 R40kg x15/55kg x10/65kg [...]

białko węglowodany tłuszcze kcal mleko 250ml 7,75 12 3,75 115 2 jajka 12.5 0.6 9.7 139 szynka wieprzowa 100g 13.6 1,4 14,7 191 chleb baltonowski 30g 1.9 15 0.6 98 5g masła śmietankowego 0 0 3.7 33 jabłko około 150g 0,6 15 0,6 64 kabanos (kiełbaska) 80g 22 0 19 261 twaróg 150g 26,55 5,25 15,15 262,5 marchew 100g 1 5.4 0.2 27 [...]

Polędwica wieprzowa / szynka wieprzowa / pierś z indyka / dziczyzna / królik

Witaj. Dzięki za odpowiedź. Oczywiście to był przykład diety. Z białek naprzemienne stosuję ryby chude - dorsz/mintaj, pierś z indyka, kurczaka. Czasem szynka wieprzowa robiona własnoręcznie. Nie jem wędlin kupnych. Sam sobie robię w marynacie w piekarniku szynkę. Czasem ser żółty, ale z dobrej jakości też ciężko. Owoców nie jem, bo zredukowałem [...]

przyklad z zycia z wczoraj mojego talerze szynka wieprzowa robiona na elektrycznym grillu i co widze ze leci mi do miseczki .... ?? nie nie tluszcz WODA ! - a mieso palilo sie od brzegu a nie dostlo konsystencji poprawnej dla grilwego miesa ... niestety ... ale odbiegamy od temattu analizy BIALEK na rynku w PL Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]