szynka wieprzowa

- - - - - Dzień 24 - - - - - Poniedziłek 19.03.2012 - dzień treningowy. Wrzucam dopiero teraz, ponieważ mój laptop odmówil posluszeństwa i nie chce mi siê polaczyc przez Wifi z routerem. W poniedzialek nie mialem duzo zajec na uczelni, mogłem swobodnie rozplanowaæ posiłki. Byłem na przesuniêtej z poprzedniego tygodnia poprawie techniki cieplnej. [...]

[...] około 400g, mizeria z młodych ogórków. III posiłek:od razu po treningu;30minut po treningu 200ml mleka 1,5%, 30g rodzynek, 20g wiórek kokosowych; 120g kaszy jaglanej, szynka wieprzowa bez kości (nie wiem ile ważyła), 2 jajka, pomidor cały. IV posiłek: Hot dog duży... V posiłek: 4 tosty z serem i szynką. VI posiłek: 120g twarogu chudego, [...]

[...] cukinia Trening 2. Whey, banan, jabłko, cynamon, kasza jaglana 3. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki, olej kokosowy, brukselka, sałata rzymska 4. Kasza gryczana biała, szynka wieprzowa, ogórek Wczoraj przyszła reszta wyników, więc chciałabym wstawić. Może ktoś zerknie ;-) 16.11 wizyta u endo, zanim do niej pójdę chciałabym też spojrzeć na [...]

[...] jaja, 100 g cukinia, 3 g kakao, cynamon, 30 g jabłko, 30 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_COLAZ24.jpg 2. 60 g żółtko, 110 g białko jaja, 80 g szynka wieprzowa gotowana, 90 g chleb tostowy pełnoziarnisty, 40 g ser light + duuuuużo warzyw http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_197.jpg 3. 30 g makaron razowy, 70 g polędwiczki [...]

Obli w życiu, chyba bym jajo zniosła:-D szykuje się aktywny urlop tym bardziej,że facet przygotowuje się do zawodów ( nie ogarnął się przy ustalaniu terminów urlopu, że ma tuż po wyjeżdzie%-) ) i będziemy biegać plus jakieś wytrzymki a nawet i siłka jak dorwiemy%-) z tym, że na pewno nie codziennie tak jak zwykle i stąd moja obawa;-) plus [...]

[...] 8 MISKA ZUPEŁNIE NIELICZONA Z CZITEM 1.Zapiekane płatki jaglane z jabłkiem, kakao i jajem + jajecznica (olej kokosowy, jaja, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni, 100% szynka wieprzowa), kalarepa, migdały 2. Schab wędzony w domowej wędzarni z musztardą dijon, koktail (truskawki + pomarańcze), kalarepa 3.Ryż brązowy z mięsem mielonym (szynka [...]

Kaufland 11-17.06 Szynka wieprzowa BK 9,45 (samoobsługa) Szynka wieprzowa BK 9,99 (obsługowe) udo z indyka 9,65 goleń wołowa ZK 15,99 Kuraki FARMIO 8,49kg (samoobsługa) boczek wieprzowy surowy 9,99 dorsz pacyficzny kostka 5%glazury 300g 5,99 (21/kg) (samoobsługa) Ser żółty masdamer 15,9 Ser żółty gouda 12,5 pomidoty 2,95 melon 3,89 mango szt 2,49 [...]

Usmaż sobie kotleciki z nieco tłustszego miesa mielonego(szynka wieprzowa+łopatka wołowa-taki mix dla mnie najlepszy), takie burgery nawet odgrzewane wchodzą pięknie, do tego pomidor z ogórkiem i cebulą i łyżka musztardy

KUBINHO Dziękować! Również wszystkiego dobrego ;-) Dieta: 12:00 ryba 200g + pare łazanek 15:00 ryba 200g troche smazonej tez bylo.. kawałeczek piernika zjadlem 18:30 kurak i szynka wieprzowa lacznie 200g + ogórki 20:30 szynka wieprzowa ok. 200+ ogorki, sernika troche podjadłem. ten sam twaróg.. 22:30 30g białka Dzień bez treningu. Zmieniony przez [...]

Skint, ja na redu często zapodawałem mielone gotowe (albo teskowa szynka wieprzowa, albo z Morlin indyk, albo biedronkowe mielone wieprzowo-wołowe) i dało radę. : ) Stosunek cycka do mielonego nawet 1 do 1 bym określił. Z tych trzech to z Biedronki wiadomo - najtańsze i zarazem jakościowo najsłabsze. Natomiast szynka wieprzowa czy indyk mielony to [...]

[...] aż pisać, weekendy są naprawdę ciężkie żeby coś zaplanować i się tego trzymać. Niedziela: Truskawki, winogrono - duuużo, pół szklanki koktajlu rosół, ziemniaki z sosem :-PP szynka wieprzowa, kapusta cukierki czekoladowe, moze z 7, lody makaron z twarogiem i truskawkami jeszcze pewnie nie jedna i nie dwie rzeczy które rzucałam jak w śmietnik :( [...]

26.10 Masakra dzisiejszy dzień. Nie dość że nie mogłem zasnąć to jeszcze mama niechcący do mnie zadzwoniła o 6 i mnie trochę wybudziła a wstawałem dopiero o 7:30. Jednak cofam to że wczorajszy rozkład posiłków jest dobry, bo nie mogłem zasnąć po posiłku i w sumie jadłem go na siłę trochę. Od rana do wieczora na uczelni, nawet dziś nie puścili [...]

REDUKCJA DZIEŃ 84 VLCD DZIEŃ 6 Powiem tak...jeśli jeszcze raz będę miał taki deficyt energetyczny w robocie jak dzisiaj u tej samej kierowniczki to mnie chyba wywalą. Mówią coś do mnie to mówię ok i nagle nie pamiętam co gadali. Kierowniczka mówi idź za 5 min zrób to, pomóż tam - spoko. I nagle zwiecha, siedzę przed kompem i nic. Typ, taki [...]

[...] czy studia, czy praca - do 10 - 11 robię wszystko na autopilocie%-) Dzień 27 - 25.08.2012 DNT Dieta 1682kcal, 170B, 91T, 50W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 2. szynka wieprzowa, śmietana, pieczarki, cebula 3. jajka, kakao, odżywka białkowa 4., 5. mięso z kurczaka, ser żółty, orzechy włoskie Dzień 28 - 26.08.2012 DNT Dieta 1710 kcal, [...]

[...] (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + banan + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe 2. Marchew + wołowina + pierś z kurczaka + masło + warzywa 3. Wołowina + szynka wieprzowa + masło + warzywa (TRENING) 4. (Po treningu banan + whey) 5. Marchew + szynka wieprzowa + masło 6. Pieczona makrela + masło + warzywa + mleko kokosowe + ser [...]

[...] poplakac z deprechy...zadroszcze warunków genetycznych do robienia siły... Cytuje: Wieprzowina. Choć uznawana jest przez wiele osób za mięso drugiej kategorii, to w praktyce szynka wieprzowa nie ustępuje pod względem zawartości EAA i leucyny piersi z kurczaka, a nawet lekko ją przewyższa (40,7% EAA 7,8g leucyny na 100g białka wieprzowego). Jak [...]

[...] 4,DZIEŃ 26 - 14.12.2012 Dieta 2343kcal, 171B, 100T, 198W 1. płatki owsiane, jabłko, rodzynki, odżywka białkowa *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, truskawki 3. szynka wieprzowa, masło 4. jajka, kakao, odżywka białkowa 5. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo Trening 1. sprinty z gumą, 5x 10 sprintów, [...]

[...] być brzuch, ale źle się czułam i odpuściłam. Dieta 1864kcal, 169B, 101T, 75W 1., 2. jajka, odzywka białkowa, twaróg chudy, płatki owsiane, orzechy włoskie 3. ziemniaki, szynka wieprzowa 4. szynka wieprzowa 5., 6. mięso z piersi kurczaka bez skóry TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 29 - 17.12.2012 Dieta 2377kcal, 171B, 99T, 199W 1. makaron pełne ziarno, twaróg [...]

TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 66 - 23.01.2013 DNT Dieta 1778kcal, 171B, 90T, 74W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. szynka wieprzowa surowa, masło 4. odżywka białkowa, truskawki 5.,6. mięso z piersi kurczaka Dieta modyfikowana w trakcie dnia, bo miał być DT. Truskawki i odżywka białkowa na szczęście po snowboardzie:-D [...]

[...] dodajesz jakis fat ? czy tylko rano i wieczorem dodajesz fat do posilkow? Fatu dodatkowego nie dodaję,gdyby tak było wpisałbym w schemat.Rodzaje mięs - aktualnie kura i szynka wieprzowa bo było promo w lidlu i biedrze %-) a tak to leci często indyk mielony,schab,czasem wątróbka ale rzadko bo średnio przepadam,a tak to co jest w promo i nie [...]