SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szynka wedzona kcal

  • [...] wypiski: Pt, 18.03 1. mleko, owies, pł.jęczmienne, białko, brazylijskie, gruszka 2/3. mleczko, ryż brązowy, pierś indyka, olej z winogron, W 3. chleb żytni, ser żółty, szynka wędzona 4. pierś indyka, ryż brązowy, olej z winogron, W 5. twaróg, migdały, brazylijskie, jabłko susz. W: (marchew, seler, seler naciowy, cebula, por, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 3/22/2011 12:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>Ile w czym jest białka??<<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 259 16 21,7 0 Wieprzowina, mięso bez kości, średnio 264 18 21,3 0 Wieprzowina, mięso z kością, średnio 329 15,4 29,7 0 Wieprzowina, schab surowy 174 21 10 0 Wieprzowina, szynka surowa 264 18 21,3 0 Wieprzowina, żeberka 324 15,2 29,3 0 Wino białe półsłodkie 92 0 0 4,4 Wino białe półwytrawne 78 0 0 3,7 Wino białe wytrawne 73 0 0 2,4 Wino [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2008 7:27:20 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 1803 kcal Aero: Ok. 45 min marszobiegu, HR ~150-160, marsz &#8211; ok.100 Pon, 14.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, chleb żytni i mieszany, ser żółty, szynka wędzona, sernik sfd, W 4. wołowina (rostbef), kasza jęczmienna, olej z pestek winogron, W * basen * 6. twaróg, chleb żytni, migdały W: pomidor, ogórek, kapusta biała, [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 3/8/2011 11:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 30min /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) ryż basmati 100g+Whey DNA 25g+masło orzechowe 20g 3) bagietka 140g+szynka wędzona 100g 4) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g+olej kokosowy 15g 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+masło z orzechów 15g * między [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 8:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przeszło). Śr, 16.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, makaron durum, tuna z wody, chleb chrupki żytni, brazylijskie, migdały, W 3. chleb żytni, ser żółty, szynka wędzona * trening * 4. schab, ryż brązowy, oliwa, masło, śmietana, mleko, W 5. twaróg, migdały W: kalafior, brokuł, marchew, szpinak BTW: 154 / 68 / 151 1827 kcal Czw, [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 3/18/2011 10:59:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 714,0 kcal b: 110,7 g (25,8%) w: 165,4 g (38,6%) t: 67,7 g (35,6%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy, ogórek, papryka, łosoś wędzony 2. bułka pełnoziarnista, szynka wędzona, 2 krążki cebuli, 3 kostki fety, truskawki, papryka 3. ryż brązowy, kurczak, marchew, orzechy włoskie 4. ryż brązowy, kurczak, rukola, olej sezamowy 5. batony [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2016 8:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wt, 15.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleczko, makaron durum, łosoś wędzony, chleb chrupki żytni, migdały, W 3. chleb żytni, ser żółty, szynka wędzona * trening * 4. sernik sfd, morela susz., migdały 5. pierś z kurczaka, ryż brązowy, oliwa, W 6. twaróg, brazylijskie W: pomidor, ogórek, kalafior, brokuł, marchew, BTW: 154 / 73 / 156 1896 [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 3/16/2011 10:54:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    przyznam się , że nie liczyłem dokładnie ,ale jak jestem ekto to raczej węgli wpisze diete sniadanie 2 kromki razowego + szynka ~250kcal 2 sniadanie bułki + ser i szynka ~ 250 kcal obiad 1 100g ryż + 100g piersi~ 450kcal obiad 2 100g ryż + 100g piersi ~ 450kcal posilek potreningowy ~ 50g ryż i tuńczyk 60 gram ~ 250kcal kolacja ~ 4 kromki razowego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 1/10/2008 11:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • NIESTETY TAK WYGLĄDAM TAK MI WYSZŁO WG http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html >>>>>>>>>>>>>>>>>U Z U P E Ł N I Ł A M O D I E T Ę<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< WIEK: [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 4/24/2010 9:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - wspięcia na palce 6xmax cardio : pływanie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+masło orzechowe 20g 3) bagietka 140g+szynka wędzona 100g 4) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g+olej kokosowy 15g 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+masło z orzechów 15g * [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 8:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś dzień Low Carb więc bez wariacji :-) Kurczak, w sosie pomidorowym z warzywami, na wierzchu chedar + arbuz /SFD/Images/2016/5/23/83b4baaed38b4b198ebaebfbdb120b12.jpg Placuszki twarogowe z masłem orzechowym, nerkowcami, ziarnami kakaowca i sosem 0 kcal /SFD/Images/2016/5/23/df617465d4954d0395a31e97881d1a27.jpg Jajecznica z szynką wędzoną i [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 9:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Qbengrimm -dziennik treningowy- dość bycia grubym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze 1,5 roku temu pracowałem sobie spokojnie jako magazynier. Robota fajna- od 6 do 14, regularne przerwy w pracy, a co za tym idzie posiłki. Później czas na trening, bieganie - baja. W 11 miesięcy udało mi się zlecieć z 98 (jak teraz) do 83 kg. Na fali tego sukcesu zacząłem prowadzić bloga (jak ktoś ciekaw- link w moim podpisie). Bo widzicie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2/8/2018 11:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] II śniadanie Ilość/ B/ T/ W/ kcal Chleb żytni razowy 30g/ 2,46/ 1,53/ 11,64/ 70,2 Chleb żytni razowy 30g/ 2,46/ 1,53/ 11,64/ 70,2 szynka konserwowa 25g/ 4,77/ 0,7/ 0,42/ 27 szynka konserwowa 25g/ 4,77/ 0,7/ 0,42/ 27 jajko 60g/ 7,5/ 5,82/ 0,36/ 83 sałata lodowa 15g/ 0,21/ 0,03/ 0,33/ 2,4 [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2012 11:45:37 AM Liczba szacunów: 0
  • 29.10.2010 (piątek) DIETA I. B37/T14/W69 &#8211; 554 kcal Banan, jabłko, fasola 100g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek II. B35/T28/W28 &#8211; 500 kcal Pestki dyni 20g, kapusta kiszona 50g, fasola 50g, oliwa z oliwek, 3 jajka III. B20/T32/W7 - 391 kcal Łopatka wieprzowa duszona 150g, ziemniaki 50g, oliwa z oliwek IV. B13/T6/W24 [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2010 9:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o:makrela wędzona 100g 223kcal (b:21.4g,t:16g,w:0g)+otręby +śledź w occie 100g 200kcal (b:11g,t:,w:) p:nic k:ser 50g 160kcal (b:14g,t:12g,w:0g)+ otręby + warzywa i szynka z sosem 100kcal Razem:830kcal Białko:60g Tłuszcz:35g Węglowodany:20g Dzien 6 ś: jajecznica czyli: 3 jajka 150g 230kcal (b:19g,t:16g,w:1.5g) + ser 20g 63kcal [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2004 6:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 067,5 kcal b: 131,6 g (25,5%) t: 101,1 g (44,0%) w: 157,7 g (30,5%) + nieliczone kilka czekoladek 1. Jajecznica z pieczarkami, cebulą i pomidorem + kajzerki 2. Pieczone: szynka wieprzowa, ziemniaki, pieczarki, cebula 3. Wędzona makrela + kajzerki /SFD/Images/2016/1/17/1ca473d6aeae4a36b7049cf494e639d5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 11:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...]       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   8:00     jajecznica                     581       42,6       28,5       33,4        4,2        0,0            szynka           15         16        2,9        0,3        0,4                                  ser żółty           25         87        6,5        0,0        6,8            [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2013 9:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Basstian Dziennik forma na lato 2011, zdjęcia str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za przeniesienie, Z pomocą koniu151 udało się wreszcie dograć dietę na cały tydzień z nieco luźniejszym weekendem. Na początek coś na poprawę apetytu.. no i to co najważniejsze.. PONIEDZIAŁEK: 8:15 wpc 80 Ostrovia 30g 9:00 Jaja kurze całe 110 Białko jaja kurzego 66 Płatki owsiane 100 12:00 tuńczyk w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 1/3/2011 3:55:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA 2017/18 Siema. Jesienna deprecha czy tam demotywacja póki co przeszła, więc coś tam postaram się popisać. Ogólnie to zdeczka mnie ulało, ale olać. Trenuję 4x w tyg z priorytetem na biceps i boczny akton barków. Więcej nie chcę z racji, że chcę uniknąć ciągłego zmęczenia (w poniedziałki, wtorki, czwartki śpię tylko po 4h) + nie chce żyć tylko [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 11:02:34 PM Liczba szacunów: 6
  • Cut Fat !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek (20g) - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek II – 10:30 - karp duszony na parze(170g) - warzywa - migdały (20g) Posiłek II – 14:30 - wieprzowa szynka duszona na parze z ziołami(135g) - ryż brązowy (100g) - szynka kanapkowa (50g)- około 30 min przed planowanym posiłkiem poczułem ssanie w żołądku. - 2 kaps. OMEGA 3 [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2011 1:16:02 PM Liczba szacunów: 0