No To Ci powiem - kiepsko jest . Tylko pytanie czy przestawisz się z tej diety o ile można ją nazwać dietą na tą jaką Ci zaproponujemy> Po pierwsze koniec z "tymi" napojami, zamiast tego pij niegazowaną wodę. Śniadanie: Płatki owsiane z wodą/mlekiem i jajko do tego Możesz płatki owsiane zmieszać pół na pół z tym Cini Minis II [...]
[...] dietę. I posiłek(śniadanie) - 6.00 płatki owsiane-100g 2 jajka gotowane 1 pomidor do jajek tran herbata II posiłek(w szkole)- 10.30 2 kromki ciemnego pieczywa do kromek szynka z indyka/drobiowa ser żółty/jajko III posiłek(przedtreningowy)- 14.00 łosoś/tuńczyk/makrela 1 marchewka Po treningu: 1 łyżka miodu/banan/jabłko - do wyboru IV [...]
kup sobie masło orzechowe SANTE jak będziesz głodna to sobie podjesz tłuszcze, więc śmiało wcinaj do tego jakaś szynka ale prawdziwa drobiowa i masz posiłek, który zjesz w ... minutę
26.04.2017: Dieta: Śniadanie: chlebek daktylowo bananowy II śniadanie: jajecznica z szynką i szpinakiem, z chlebem owsianym na zakwasie Obiad: gulasz z mięsa mielonego z indyka, kasza jaglana. Kolacja: kielbaska drobiowa i pieczywo chrupkie Trening: Rest Byłam dziś na basenie, ale plywalam rekreacyjnie, do tego sauna. Jutro rano siłownia na [...]
[...] , jaja ( duzo węgli ) 2.tu możesz dać te pieczywo jak bardzo chcesz albo to chleb żytni ( nie żaden zytnio przenny , czy grahamki czy pseudo razowy ) jeśli już wędlina to szynka/polędwica drobiowa jakies warzywa mozesz dac orzechy ( umiarkowanie węgli ) 3. mięso ( piers kurza indycza/wołowina/ryba) warzywa oliwa ryż brąz/kasza gryczna ( [...]
[...] hm....nie wypowiadam sie bo ja nie urzywam masła i margaryny od 4lat,tu masz info o margarynie http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=margaryna a jakas tam szynka?? hm....jesli juz jakas szynka to jakas chuda drobiowa, te tanie wedliny i szynki to odpadki popieram juniora,młody jestes jeszcze wszytsko sie pozmienia ale wiadomo o [...]
Dobra jestem z powrotem :-) 12.11. Szalony weekend, bo z piątku na sobotę nie spałam. Od 6.30 byłam już w pociągu w drodze na szkolenie, dojechałam na styk. Skończyło się o 17:00 i żeby się przedostać do dziadków musiałam robić milion kombinacji i dotarłam dopiero na 22:00. Śmiesznie było, bo jadąc autobusem, skm, potem kolejnym autobusem co [...]
[...] miałam mało czasu, więc przerwy ok 30-40 sek. DIETA 2400 125/105/230 Trochę liczone na oko, wyjazdowo-hotelowa dieta ;-) ale raczej na pewno niedojadlam dziś 1. Jajecznica z szynka + 2 kromki chleba, croisant z musem jabłkowym 2. Tuńczyk, kuskus, oliwa, jablko 3. Serek wiejski, wafle ryżowe 4. Watróbka drobiowa, jablko, cebula, olej 5. Płatki [...]
Pytałam u siebie w dzienniku, ale odpowiedzi nie dostałam, więc tutaj jeszcze: pytanie odnośnie mięsa wieprzowego - w co jedzą ladies jednak wieprzowine zaleca sie ograniczać(tłuste mięso), ale czy ta wieprzowina na prawde jest aż taka zła? Jeśli nie, to która część najlepsza? Szynka? Schab? Łopatka bez kości? Które mięso jest najchudsze (ma [...]
[...] z piersią indyczą do tego była. Ugotowały mi się idealnie - tzn. lekko płynące w środku żółtko. No meeeeeeeeega! :-) A dzisiaj na kolację wpadła wuchta sałatki z selera, szynka parmeńska, kabanosy, sery żółte holenderskie i różne, pomidory z balsamico i bazylią, mnóstwo oliwek, karczochy, wędlina drobiowa i biały chleb + wino - CHELSEA GÓRĄ!! [...]
6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 -mleko może być, do tego płatki owsiane, pszenne, tylko nie kukurydziane. Orzechów tłuszczy z rana nie musisz, zadbaj o węgle, ostrowia ci niepotrzeba zamień [...]
[...] 165g Twaróg chudy 100g warzywa olej lniany z twarogiem Razem 318kcal, 25 B 2 T 44 W Wersja B: Tu nie mam pomysłu na urozmaicenie w miare tanie, zwyklę w domu jest jakaś szynka, czasem ser i kajzerki, to przy braku innych opcji zjem : wywal białe pieczywo Razem 605kcal, 25 B 17 T 86 W Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do [...]
[...] wędliną drobiową) wiem, pytanie rozbudowane, ale czy dobrze ogarniam jedzenie okołotreningowe? Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-11-18 14:07:17 Zamiast pieczywa chrupiego daj pełnoziarniste. Zamiast wędliny np pieczony/gotowany schab, szynka, pierś. Po treningu również najlepiej jakieś mięso, ryba z ryżem/kaszą/makaronem a mozzarella później.
[...] spore Drugi posiłek I z tym posiłkiem mam zawsze mały problem, bo chodzę do szkoły no i nie za bardzo wiem co mógłbym ze sobą zabrać do jedzenia. Zawsze biorę 3 kanapki z szynka z piersi kurczaka, sałatą, pomidorem albo papryką. Do tego jakieś owoce i pije jeszcze maślankę albo jogurt. To wszystko rozkładam na kilka godzin, bo niestety jest to [...]