Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam takie szybkie pytanie na diecie low carbo bd miał 1883 kcal średnio dziennie bd pojedzony mam mały żołądek :) a bmr mówi że mam mieć 3100kcal czy jak 1200kcal bd brakowało to dobrze czy źle , i ewentualnie jak to wypełnić ,, mam akurat w tamtym dniu i tak bd przez wiekszosc czasu 195g białka 92 węgli i 82 tłuszczu w tym 40 to z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam takie szybkie pytanie na diecie low carbo bd miał 1883 kcal średnio dziennie bd pojedzony mam mały żołądek :) a bmr mówi że mam mieć 3100kcal czy jak 1200kcal bd brakowało to dobrze czy źle , i ewentualnie jak to wypełnić ,, mam akurat w tamtym dniu i tak bd przez wiekszosc czasu 195g białka 92 węgli i 82 tłuszczu w tym 40 to z [...]
Marta, szybkie pytanie mam, bo się zakręciłam: mam mieć po 10 tyg 50g ww z węgli dodanych ( czyli w sumie 80g wraz z moim 30g max z pierwszego miesiąca) czy ogółem wszystkich węgli?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szybkie pytanie Czy ergonometr wioslarski (ok 20 min, +/- 30m/s, 4-5km)po treningu bedzie ok? Nienawidze typowych aerobow typu bieznia, rowerek, nie mam na to czasu i nie lubie tego na silowni, rowerem wole pojezdzic normalnie. Czy po treningu plecow z bicepsem tez bedzie ok? Wegle od razu po treningu czy po ergonometrze? Dzięki.
Szybkie pytanie ile aspiryny do ECA trzeba było dać? Biore: 3 tabsy tussi, pije 4-5 kaw(bo zamkniete sklepy sa z odzywkami to nie kupie kofeiny w prochu). I jeszcze tak: Jak cwicze rano to taki zestaw @powyzej: A jak ćwicze w ciągu dnia to dziele to na 2, bedzie git?
Szybkie pytanie o clean DB pharm pierwszy kontakt pierwszy tydzień 40? drugi 80? będzie dobrze? i co dorzucić żeby wyeliminować skurcze? miewałem z nimi często duże problemy, ostatnio lepiej, ale jakieś obawy małe mam... jakieś sugestie?
panowie, szybkie pytanie nie warte zakładania osobnego tematu - dość długi cykl masowy i mam problem - wstawić npp zanim wkręci się deka czy odpuścić: 1 - 3 npp 100 mg e2d 1 - XX test ent. 250 mg e4d 1 - 12/16 deca 150 mg e4d w tle jakies cabasery i AI w zależności od potrzeb. Meta albo inne orale odpadają. Tyle testa starczy czy coś zwiększyć? [...]
jak juz cie Kittie i Ruda zdybalam to mam szybkie pytanie: skoro mam estrogen w ch.uj niski to moge se jesc bezkarnie zarcie fitoestrogenowe ;-) Tak siem pytam, bo mnie na zielona soye naszlo %-)
Twoje pokazanie czegokolwiek mądrego chociaż pewnie to wiele dla ciebie mógłbyś pokazać na jakimś przykładzie ? twierdząc że jestem matołem i zaniżam chociażby dział szybkie pytanie ? człowieku zastanów się później coś napisz, nie nie jesteś mądrzejszy i nie ty będziesz mi uwagę zwracał :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pany, szybkie pytanie. Jakie preferujecie sosy do ryżu. Wiadomo, że takiego słoikowego na redukcji nie będe jadł, więc chciałbym zrobić coś zdrowego, swojego. Kiedyś pamiętam, ktoś pisał coś o sosie typu: przecier pomidorowy + ... właśnie nie pamietam reszty składników. Pomożecie !? Ja wrzucam na patelnię drobniutko pokrojone mięso, które [...]
Szybkie pytanie. Lecę enana już z 5 miechów, chcę przeskoczyć na cypio. Dodatkowo 8 tydzień leci deka ~ 400 mg ew / testo ~ 600 mg. Czy można po prostu przeskoczyć na cypio czy różnica estra spowoduje ponowne kilkutygodniowe osiąganie odpowiedniego stężenia. ?
siema, mam szybkie pytanie. Czemu po skonczonym cyklu na metce nalezy zrobic faze nasycenia na krecie? jak to sie ma do spadkow ? czy zrobie z nasyceniem czy bez ?
siema, mam szybkie pytanie. Czemu po skonczonym cyklu na metce nalezy zrobic faze nasycenia na krecie? jak to sie ma do spadkow ? czy zrobie z nasyceniem czy bez ? rok --- 2013 %-) i wszystko jasne %-)
Szybkie pytanie - czekam na odpowiedź Marty, ale nie wiem czy odpisze do jutra, a u mnie sklepy jutro do 14 czynne, muszę już od rana iść szukać jeśli chcę mieć sprzęt na poniedziałek. Do rzeczy! Poczytałam w dziale Lejdis i tam jest o piłkach - mam 172 wzrostu, chcę się upewnić czy dla mnie jest ta o średnicy 55cm? Czy to jest jakaś różnica z [...]