szybkie

[...] jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 Częściowo zobaczysz to na początku swojego filmiku (nawet wcześniej o tym pisałem). Wersja ostatnio podana przez KEBULa wznosy/rwanie (czy jakoś tam podobnie) to też nie było rwanie lecz szybkie wyciskanie sztangi w szerszym chwycie.

PONIEDZIAŁEK -- Za oknem wietrznie i bardzo niż bardziej wietrznie elektryk ma wolne to siłka WL--miało być inaczej -- szybkie próby z odpiciem z klaty --lecz ja już tak nie potrafię }:-( i zrobiłem standardowo 5 x 120kg 1 x 3 x 130kg 3 x 2 x 130kg + 1powt z delikatną pomocą asekuranta Wolne opuszczanie -- 5-7 sek 4 x 150kg------na dole ciśnie [...]

[...] serie rest pause, rozciąganie między seriami czy serie łączone. Pamiętajmy jednak, aby nie stosować przesadnie poszczególnych rozwiązań, co może z kolei przełożyć się na szybkie przetrenowanie. Co warto zapamiętać? Nie wszystkie grupy mięśniowe rozwijają się w tym samym tempie. Istnieje wiele rozwiązań treningowych, aby poprawić słabsze [...]

Na ergometrze przyjalem taktykę Wycwiela-czyli luźniutko bez wysiłku. W pierwszą minutę przejechałem 250 metrów(a przy próbie na 1 minute i na maxa-340,350 metrów),szybkie liczenie i wyszło ,że może 1000 m sie uda,jak utrzymam tempo. Jakoś naturalny rytm przy takim lekkim ciagnięciu wychodziło równe 30 powt na minutę. Druga minuta mnie [...]

[...] Patryk i mam 26 lat. W połowie września ubiegłego roku przy wzroście 177cm i wadze 78kg postanowiłem schudnąć i niewiele myśląc zacząłem stosować dietę 1800kcal licząc na szybkie efekty. Od tej pory zrzuciłem około 8kg oraz spadło mi również kilka centymetrów z obwodów, ograniczając jedynie dzienne spożycie kalorii na poziomie wyżej [...]

[...] 19:40:51 Tak, dokładnie o to chodzi i o tym mówimy cały czas. Samo ćwiczenie jest ok, ale nie nadaje się do konkursu gdzie trzeba robić 150x w czasie 5 minut. To wymusza szybkie, niedokładne ruchy, do tego zmęczenie które również spowoduje nieprawidłową postawę i złe wykonanie a wtedy łatwo o kontuzję. Zrobiłam raz i wystarczy, wiem co i jak [...]

[...] może ona zostać zniszczona przez wieloletnie nadużywanie farmakologii, tj. dawki liczone w gramach, sięganie po doping trwające więcej niż kilka lat. Możliwe jest też dość szybkie uszkodzenie wątroby przez doustne SAA (np. Metababol, Anapolon, Oral-turinabol, metylowany testosteron, Winstrol) oraz środki z grupy SARM (RAD-140, LGD-4033). Tu [...]

Drugie pytanie Czy moge taka szklane (WW 35) razem z białkiem ( B 30 ) traktować jako szybkie uzupełnienie węgli PO treningu (tylko) (glikogen ) 35g ww -wpadnie mi prawie te 0,5g /kg ( Tak na poczatek , chce powoli cialo rozruszac heh ) A godzinkę później normalny posiłek ? ]Oczywiscie możesz taki napój sobie wypić w trakcie treningu jak i [...]

Zadne szybkie uzupełnienie wegli po treningu nir jest Ci potrzebne

[...] i inne proste cukry . Porcja tego 500ml to 148kcal 35g wegle z czego 16gcukry . Czy moge taka szklane (WW 35) razem z białkiem ( B 30 ) traktować jako szybkie uzupełnienie węgli PO treningu (tylko) (glikogen ) 35g ww -wpadnie mi prawie te 0,5g /kg ( Tak na poczatek , chce powoli cialo rozruszac heh ) A godzinkę później [...]

Kolega wyżej chyba wszystko napisał , ciśnienie jest ok , tak jak podałeś czynniki (nerwy , pośpiech) będą mocno wpływały na szybkie podbicie tętna i jakiś czas będzie się ono utrzymywało. Dobra opcja będzie zbadać po 2 razy ciśnienie w ciagu dnia i będzie jaśniej postawiona sytuacja. A co do osób z nadciśnieniem i siłownia to znam kilka osob [...]

Ale ripostą ładną go dziabnęłaś, na pewno poszło w pięty :-D Na wk***a polecam bieganie, szybkie dwa kilometry i nie masz siły się wk***iać :-D

[...] (wkładałem słuchawki aby usłyszeć jak oddychasz :-) ) Dorównałaś prawie mastiemu! (wykonanie podobne do ładowania worków z wyprostem łokci; pod koniec były to już szybkie wznosy prostych rąk - normalnie podziwiam Twoją siłę przy takim wykonaniu!). Naprawdę jesteś wojowniczką (nie tylko słowną) lecz i masz zacięcie rywalizacji [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o stawy, tak jak sam zauważyłeś tutaj zbyt szybkie wskoczenie na wysokie obroty będzie niestety odbijało się na tym że będą one mocno przeciążone, dlatego tutaj planują taktyczność fizyczną musimy działać stopniowo. Zacznij sobie obecnie od długich spacerów, szybkich marszów które po na przykład okresie czterech tygodni [...]

08.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 120,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc z rana pobódka o 4:50 jak zawsze, foty do raportu które już kazdy kto zagląda tutaj widział, później szybkie ogarnięcie się, pierwszy posiłek i na polowanie kurczaków xD hehe o 6 za dużo ludzi w Biedronce nie było więc ogarnąłem tyle ile potrzebowałem i do domu wszystko [...]

[...] tygodniu bazy dojdą już treningi w S3 na podbiegach. Brakuje mi mocy pod górkę w porównaniu do tego co było kiedyś. A w kolejnym cyklu będę biegać 23km, bo te krótkie i szybkie to nie dla mnie ;-) /SFD/2022/1/8/55f3b924fc14479d81e766ef3de80fa1.jpg /SFD/2022/1/8/96b1ec541ee54418bd0cf4fab05efa80.jpg [...]

[...] do grupy masażu lodem lub grupy placebo, a terapię zastosowano bezpośrednio po treningu, 24 i 48 godzin po treningu. Czynność mięśni (maksymalne izometryczne, wolne i szybkie skurcze izokinetyczne), stężenie rozmaitych markerów uszkodzeń mięśni (kinaza kreatynowa, mioglobina), bolesność mięśni, obwód kończyn i zakres ruchu mierzono przed, [...]

[...] platkach owsianych / ryzowych z WPC/WPI i maslm orzechowym/ orzechami. Ale no mówie to jest taki mega szybki posiłek. Ale jak już chcesz patrzeć na walory smakowe i szybkie przyrządzenie to wszelkiego rodzaju kleik ryzowy z WPC/WPI i owocami czy wafle ryzowe z kurczakiem wedzonym czy nawet zgrillowana piersią z kurczaka , no mówie to sa [...]

Żebym ja wiedział z czego to może wynikać... Ćwiczę, biegam, mam inne obowiązki, a moje zero kaloryczne kręci się na niskim poziomie. Każde dodanie węgli powoduje szybkie zalewanie się, a odchudzanie nawet na 1800 kcal nie przynosi efektów, a wszystkie badania w normie, od tarczycy, po testosteron czy morfologie. W ćwiczeniach nie mam [...]

Hej, powiedzcie proszę jakie są Wasze tricki na dni kiedy bardzo nie chce Wam się robić jedzenia/obiadu, a nie chcecie nic zamawiać. Czy trzymacie w zamrażarce coś gotowego? Jakie są to potrawy? Czy macie jakieś konkretne "mieszanki" jedzenia na dni niższej motywacji? Nieważne czy są zdrowie czy nie, jeśli trzymacie coś w stylu zupki instant na [...]