Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237848
Tutaj akurat prosta sprawa Whey + wafle ryżowe + orzechy pierś z kurczaka wędzona (biedra lub lidl) + wafle i orzechy płatki owsiane ryżowe orkisowe czy inne wystarczy tylko zalać wodą i poczekać aż napęcznieje tuńczyka w puszce masz gotowego też w biedronce, pieczywo też spokojnie można wszamać. można strasznie dużo wykombinować z gotowych już produktów ;p warzywa to wiadomo są i konserwowe i świeże w sklepach ;)
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
prawda jest taka, że możesz zjeść wszystko jeżeli to wliczysz, jak nie chce mi się kombinować i chcę coś szybkiego to po drodze z pracy kupuję fileta z kurczaka, w domu przesmaże, wrzucę warzywa i mięso do tortilli i gotowe, inna opcja to zawsze mam jakieś frankfurterki i kiełbasę, więc podsmażyć czy podgrzać na wodzie do tego warzywka i już masz posiłek BT a jak dodasz jakieś pieczywo to BTW, często też wpada po prostu jajecznica z dodatkami różnymi, możesz zrobić np. tosty i szejka białkowego, inna opcja to gotowa fasolka pieczona w puszce podsmażam mięso/kiełbasę, dodaję jalapenos, wrzucam fasolkę z puszki i danie gotowe - możliwości jest naprawdę wiele, a ogranicza Cię tylko fantazja
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
Najszybszymi posiłkami będą wszelkiego rodzaju szejki , tyle tylko , że jeżeli chcesz żeby to był wartościowy shake , oparty na weglowodanach złożonych , białku dobrej jakosci i tłuszczu dobrej jakości to już niestety nie idzie to w parze ze smakiem XD no chyba , że ktoś tak lubi kwestia gustu. Mówię tu np. o zblendowanych platkach owsianych / ryzowych z WPC/WPI i maslm orzechowym/ orzechami. Ale no mówie to jest taki mega szybki posiłek.
Ale jak już chcesz patrzeć na walory smakowe i szybkie przyrządzenie to wszelkiego rodzaju kleik ryzowy z WPC/WPI i owocami czy wafle ryzowe z kurczakiem wedzonym czy nawet zgrillowana piersią z kurczaka , no mówie to sa w gruncie rzeczy mega szybkie do przyrzadzenia posilki i juz o wiele smaczniejsze niz powyzszy shake :) Taki kleik na dobra sprawa robi ze 2-3 minuty :)
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-01-05 12:04:09
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607824
erwinoos
Najszybszymi posiłkami będą wszelkiego rodzaju szejki , tyle tylko , że jeżeli chcesz żeby to był wartościowy shake , oparty na weglowodanach złożonych , białku dobrej jakosci i tłuszczu dobrej jakości to już niestety nie idzie to w parze ze smakiem XD no chyba , że ktoś tak lubi kwestia gustu. Mówię tu np. o zblendowanych platkach owsianych / ryzowych z WPC/WPI i maslm orzechowym/ orzechami. Ale no mówie to jest taki mega szybki posiłek.
Zależy co kto lubi u mnie szejki to podstawa, bo można wypić w biegu, wrzucam wszystko co jest pod ręką, tak żeby mnie więcej makro się zgadzało
Jeszcze fajną opcją dla mnie jest pieczone mięso, może dość długo leżeć w lodówce i zawsze jest dobre źródło białka pod ręką, można zjeść albo do kanapki albo w różny sposób wykorzystać do dań na ciepło.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Jeżeli chodzi o jak najszybsze przygotowanie posiłków, to zawsze można robić to na kilka dni, np. posiłek obiadowy na trzy dni, upiec sobie 1-2kg schabu, czy szynki wieprzowej, ugotować 500 gramów ryżu/kaszy/makaronu, itp. Będzie trochę więcej pracy jednorazowo, ale zaoszczędzisz go późnej.
Poza tym, zawsze warto mieć odżywkę białkową, czy lepszej jakości węglowodany np. z owsa lub ryżu.
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
Ja robię mięso na kilka dni w piekarniku, dużej patelni, nieraz nawet gotuję sobie ryż, makaron na kilka dni, oszczędność czasu oraz pieniędzy bo jednak taka płyta indukcyjna jak gotujemy codziennie trochę pochłonie. Fajnie wychodzi pierś z kurczaka w rękawie do pieczenia, mega krucha, nie jest sucha, tak zrobioną mogę jeść i jeść.
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Najszybszym i zarazem najsmaczniejszym moim sposobem na mięcho jest filet z kurczaka czy z indyka gotowany. Potrzebujemy z 1-1.5kg kury, duzy garnek, wode doprowadzamy do wrzenia w garnku, dodajemy przyprawy(moimi faworytami jest combo papryka wędzona/cynamon/sól lub zwyczajna vegeta) i do wrzącej wody wrzucamy mięso(ja daje całe piersi, bo ide po najniższej lini oporu) i 15min z zegarkiem w ręku i takim sposobem masz soczyste mięcho na 2-3 ile tam dni. Bez krojenia, w jednym garze wsio to nawet zmywania zabardzo niema :D
Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-01-07 14:57:11